جدول غذاء الطفل في الشهر الخامس

تحرير: عمرو في 31 مايو 2023 0

جدول غذاء الطفل في الشهر الخامس من أهم الأشياء التي يجب الاهتمام بها، وذلك للأخذ في الاعتبار الضرورة القصوى للتغذية السليمة في تنشئة طفل سليم يتمتع بالصحة والنشاط، والمساعدة على تطور نموه ونضجه الجسماني والصحي وكذلك الوجداني، حيث إن التغذية السيئة واِتباع أنظمة غذائية فقيرة في العناصر الغذائية تعوق نمو الطفل ونضجه بالشكل السليم، كما تعرضه للكثير من المشاكل الصحية، ومن خلال منصة وميض سنضع جدو للغذاء خلال الشهر الخامس من عُمرِه.

جدول غذاء الطفل في الشهر الخامس

لابد وأن يتمتع جدول غذاء الطفل في الشهر الخامس بكافة العناصر الغذائية الضرورية، بما فيها من فيتامينات ومعادن وبروتينات وكالسيوم، لِما يمر به الطفل في تلك المرحلة بتطورات جسمانية وعقلية كثيرة، حيث سيختبر طفلك نموًا مذهلًا في تلك المرحلة، وجاء الجدول بمراعاة ما يلي:

الطعام المُقدم

ملحوظات

لبن الأم والحليب الصناعي

حليب الأم هو أهم عنصر في النظام الغذائي لعمر خمسة أشهر، وذلك على مدار خمس جلسات، كما قد يرضع بعض الأطفال لأكثر أثناء طفرات النمو أو عندما لا يشعرون بالتحسن.

فتُوصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بالرضاعة الطبيعية لمدة ستة أشهر.

بالنسبة للأشخاص الذين يستخدمون مزيجًا من الحليب الصناعي مع حليب الأم قد يرضعون مرات أقل قليلًا، ويعطون القليل من الحليب الصناعي.

المواد الصلبة

يُمكن البدء في إدخال المواد الصلبة بكمية صغيرة في الشهر الخامس إذا أشار الطفل علي استعداده لذلك فتظهر عليه العلامات التالية:

· أن يكون لديهم سيطرة جيدة على رؤوسهم.

· إذا تمكنوا من الجلوس بمفردهم بدون دعم.

· أن يميلون إلى الأمام أو يفتحون أفواههم عند إقدام الطعام.

· يبدو على طفلك عدم الرضا بعد إرضاعه الحليب ويطلب المزيد ليُعالج جوعه.

· كما تجده ينظر إلى طبقك بدافع الفضول.

· قد تُستخدم الأطعمة الصلبة كمكملات للحليب الصناعي أو لبن الأم.

تقديم غذاء مُخصص

ذلك لتغذية الاحتياجات اليومية لطفلك وجعله ينمو بالصورة الطبيعية، فإن سيريلاك ممتلئ بالتغذية المُخصصة لدعم جهاز المناعة، ومساعدة الدماغ لشحذ ذكاء الطفل والنمو العقلي والمعرفي السليم.

· يُفضل البدء بحبوب الأطفال المُتمثلة في حبوب الشوفان الكاملة، الشعير، أو الأرز البُني لأنها أقل المواد المُسببة للحساسية للأطفال، وتُعتبر أول طعام شائع للأطفال ومصدر جيد للحديد.

· الخضروات الطرية كالبطاطا الحلوة والجزر بعد إعدادهم جيدًا.

· الفواكه بما فيها الأفوكادو الناضج المهروس جيدًا وكذلك الموز والتفاح والكمثري.

إدراج الوصفات

يُمكن بدء إدراج العديد من الوصفات في جدول غذاء الطفل في الشهر الخامس، ويتم ذلك إلى جانب الرضاعة الطبيعية مع بدء إدخال الطعام اللين إلى الطفل تدريجيًا، ومن هذه الوصفات يُمكن تحضير ما يلي:

· صوص التفاح أو الكمثرى: حيث يتم تقشير التفاح أو الكمثري وغليها حتى تُصبح طرية ثم هرسها جيدًا حتى تصبح ذات قوام سلس ثم قدمها لطفلك.

· وصفة هريس الموز والأفوكادو: حيث يُمكنك هرس الموز أو الأفوكادو جيدًا ليسهل على طفلك تناولها، كما يُمكنك إضافة بعض اللبن.

· وصفة الجزر: هنا يُمكنك تقشير الجزر وتقطيعه قطع صغيرة ثم سلقه بما يُمكنك ذلك من هرسه ثم إضافة الحليب وتقديمه لطفلك.

التغذية خلال فترات القيلولة

وفقًا لمؤسسة النوم، فإن معظم الأطفال بعمر خمسة أشهر يأخذون من قيلولة إلى أربعة في اليوم تختلف مُدتها، فقد تكون بعض فترات القيلولة أطول من غيرها.

يميل مقدمو الرعاية إلى إطعام الطفل قبل النوم مُباشرةً حيث يعمل ذلك على تعزيز جودة النوم، والمُساعدة على النوم لفترات أطول.

اقرأ أيضًا: غذاء الطفل في الشهر التاسع

نصائح حول غذاء الطفل في الشهر الخامس

هناك العديد من النصائح التي يجب تتبعها للمُساعدة في تشكيل جدول غذاء الطفل في الشهر الخامس ليكون زمني مُتكامل، مما سيعمل على تعزيز نمو الطفل بشكل سليم، لذلك يمكن للآباء أو مقدمو الرعاية تتّبع ما يلي:

بالحديث عما لا يجب إدراجه في جدول غذاء الطفل في الشهر الخامس نجد أنه لا يجب إعطاء الطفل في عمر خمسة أشهر أي عصير أو حليب بقري، كما لا يجب إعطاء الطفل الماء للشرب، حيث يحصل الأطفال على الماء من الحليب الاصطناعي أو لبن الأم.
يُمكن أن يساعد الجدول الزمني العام للتغذية الوالدين ومقدمي الرعاية في تنظيم يومهم، حيث وجد التحليل أن من اتبعوا جدولًا للتغذية يتمتعون بثقة أكبر للنمو السليم ونوم أفضل.
تُشير بعض الأبحاث إلى أن القيام بإطعام الطفل قبل الذهاب إلى الفراش يعمل ذلك على تحسين جودة النوم، والمساعدة على النوم بعمق خاصةً خلال الليل.
يحصل الطفل في هذا العمر علي وجبتين إضافيتين أو أكثر عندما يظهر عليه علامات الجوع بالتعرف على إشارات جوع الطفل، والتي قد تشمل لعق شفاههم أو مص أيديهم بما يضمن حصوله على ما يكفي من الطعام إلى جانب الرضاعة الطبيعية من الأم.
لا يحتاج معظم الأطفال إلى أطعمة صلبة في هذه المرحلة ويجب استشارة الطبيب أولًا قبل البدء في إدخال الأطعمة الصلبة إلى جدول غذاء الطفل، حيث يجب أن يُمثل ذلك جزءًا صغيرًا فقط من نظامه الغذائي حتى عندما يُظهر الطفل علامات الاستعداد لتناول الأطعمة الصلبة.
إطعام الطفل عندما يستيقظ، حيث تُعتبر وجبة الإفطار من أهم الوجبات التي يجب إمداد الطفل بها فور استيقاظه مُشعرًا بالجوع في الصباح أو بعد قيلولة طويلة.
التفكير في أفضل وأنسب جدول زمني، حيث يُفضل البعض اللعب ثم الرضاعة وجعل الطفل ينام، بينما يتّبني البعض الآخر أسلوب التغذية واللعب والنوم.
وضع في الاعتبار أن احتياجات القيلولة للطفل قد تتغير عندما يكون على ما يُرام أو ينمو أو يتوتر أو علي حسب حالة الطفل، حيث يرضع الطفل من أجل الراحة في الأوقات الصعبة، فقد يُساعد السماح للطفل بالرضاعة وقتما يُريد، حتى إذا لم يكن وقت الرضاعة على تهدئته.
عدم إدخال المواد الصلبة قبل استشارة الطبيب أولًا.
الحذر من أي نوع من الحساسية تجاه نوع مُعين من المواد الغذائية.

اقرأ أيضًا: متى يعطى الطفل حليب رقم 3

يُطور مُعظم الأطفال في نهاية المطاف إيقاعًا يمكن للوالدين ومقدمي الرعاية تشكيله ببطء في جدول يهدف إلى أن يحصل الطفل على ما يكفي من الطعام كل ساعتين إلى أربع ساعات.