سبب العصبية المفاجئة عند النساء
سبب العصبية المفاجئة عند النساء سوف نتعرف عليها خلال مقالنا اليوم، حيث أن الكثيرات يعانين من هذه المشكلة بشكل لا إرادي خلال بعض الأوقات، ولذا سوف نوضح الأسباب وراء ذلك عبر موقع وميض .
كما نوضح أعراض العصبية المفاجئة لدى النساء وطرق علاجها والسيطرة على الانفعالات خلال سطورنا اللاحقة.
اقرأ أيضا: أسباب رعشة الجسم أثناء العصبية
ما هو مفهوم العصبية؟
- العصبية أحد المشاعر والطرق الصحية التي ينفث بها الشخص عما بداخله من غضب.
- في حالة زيادتها عن الحد الطبيعي فإنها تترك أثر نفسي سلبي وقد يصل إلى أضرار جسدية أيضًا.
- كما أنها قد تمثل أحد العوائق أمام إرادة الشخص وتنفيذ رغباته، حيث تتضمن الاستجابة الثانوية للانفعال وأيضًا الشائعة.
سبب العصبية المفاجئة عند النساء
خلال توضيحنا سبب العصبية المفاجئة عند النساء، يمكن القول إنها تندرج ضمن أبرز المسببات المرضية، ونوضحها على النحو التالي:
عدم الحصول على قسط كاف من النوم
- قلة النوم بشكل عام تُعد أحد التأثيرات السلبية القوية على قوة تحمل المرأة وصلابتها.
- حيث تؤدي إلى معاناة المرأة من التغيرات الحادة المزاجية بالإضافة إلى زيادة التعرض للغضب السريع والانفعال.
- قلة النوم تؤثر على أداء الجهاز العصبي المركزي المسئول عن نقل الإشارات عبر الجسم، حيث تتلقى أعضاء الجسم معلومات غير مفهومة لدى المرأة مما يسبب لها عصبية زائدة ومفاجئة.
متلازمة ما قبل فترة الحيض
تتمثل أعراضها في: “ضعف قوة التركيز، المعاناة من القلق، تغيرات بالشهية، الميل إلى الاكتئاب، مع الشعور بالرغبة المُلحة للبكاء”.
حيث تظهر أعراضها قبل 7 أيام وقد تمتد حتى 14 يوم من موعد نزول الدورة الشهرية، وقد أثبتت الدراسات أن أغلب النساء يعانين من أعراض المتلازمة للأسباب الآتية:
- التغيرات الهرمونية الطارئة على جسم المرأة.
- تباين مستوى السيروتونين لدى المرأة والذي يُعد المسئول عن التغيرات المزاجية والميل إلى العصبية.
- الشعور بالضيق وحالة من القلق والتوتر وقد تصل إلى الاكتئاب غير المشخص.
ضغوطات الحياة على عاتق المرأة
النساء يتحملن الكثير من الضغوطات على عاتقهن مما قد يسبب لهن عدم السيطرة لما قد يصيبهن من مشاعر نتيجة العواقب والصعوبات التي تواجهن.
اختلال نسب الهرمونات
- تختلف نسب الهرمونات كثيرًا بجسم المرأة لخضوعها للعديد من الأنماط المختلفة مثل الحمل والرضاعة والدورة الشهرية، وكذلك سن اليأس.
- فيما تشير الدراسات أن النساء في تلك الفترات تعانين من العصبية المفاجئة والزائدة نتيجة شعورهن بالتوتر الزائد والقلق.
خلل في إفراز الغدة الدرقية
من الأسباب الشائعة التي تسبب للسيدة المصابة بها العصبية الزائدة، لتأثيرها على القدرة على النوم وكذلك الوزن.
القولون العصبي
يسبب القولون العصبي العديد من الأعراض ومنها “الإمساك المزمن، تقلصات حادة، انتفاخات متكررة، ومن أبرزها العصبية الشديدة”.
الإصابة ببعض الأمراض
يوجد مجموعة من الأمراض التي من أبرز أعراضها العصبية وتتمثل فيما يلي:
- الإصابة بفقر الدم.
- ارتفاع مستوى ضغط الدم.
- الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي.
- المعاناة من مرض السكري.
أعراض العصبية المفاجئة عند النساء
تتنوع الأعراض التي تنتاب السيدات من جراء العصبية المفاجئة الزائدة عن المعدل الطبيعي الذي يعتادونه، ونوضحها خلال السطور التالية:
الأعراض النفسية
- الميل إلى الدخول في حالة من الاكتئاب والعزلة.
- الاستياء الدائم تجاه أمرًا ما.
- الشعور بالقلق بصورة زائدة.
- ينتاب المرأة انفعال تجاه أبسط الأمور، ويكون بداخلها غضب لا يهدأ.
- الميل إلى تفريغ شحنة الغضب في أي شخص.
الأعراض المرضية
- المعاناة من التنفس السريع.
- زيادة معدل وسرعة ضربات القلب.
- الإصابة بحالة مؤقتة من ارتجاف اليدين أو الشفتين وأحيانًا الفكين.
- الشعور باضطراب مفاجئ بمنطقة المعدة والميل إلى القيء.
- التعرض للدوار والدوخة بشكل مفاجئ.
- المعاناة من العرق الشديد وأيضًا الشعور بهبات ساخنة بمنطقة الوجه والرقبة.
أعراض سلوكية
- التحدث بسرعة ويمكن أن تعاني المرأة من التهتهة أثناء حالة الانفعال.
- التحرك بشكل سريع.
- النحيب والبكاء بشكل هستيري وصوت مرتفع.
- الحاجة إلى فرك الوجه باليدين.
- الشعور باللامبالاة تجاه المحيطين والتعامل معهم بجفاء.
- الافتقار إلى الفكاهة وروح الدعابة.
اقرأ أيضا: علاج العصبية الزائدة بالقرآن
علاج العصبية المفاجئة عند النساء
خلال عرض سبب العصبية المفاجئة عند النساء، نود توضيح طرق علاجها خلال السطور التالية:
من خلال الأعشاب
- لكل من تعاني من العصبية المفاجئة يمكنها الاستعانة بتناول بعض الأعشاب المهدئة ومنها: “عشبة الشمر، الخزامي، الكاموميل، البابونج، إكليل الجبل”.
- والتي من شأنها تحسين الحالة المزاجية والحد من الغضب والعمل على الاسترخاء.
اتباع تقنيات الاسترخاء
كما يمكن للسيدات المواظبة على بعض التمارين الرياضية مثل اليوغا للسيطرة على النفس والانفعال قبل الدخول في حالة الغضب.
تجنب العبارات التي توحي بالعصبية
- الكلمات التي تراود الشخص بشكل عام لها تأثير على تفكيره ومعتقداته.
- لذا لابد من تجنب العبارات السلبية التي تعقد الأمور وتزيدها حدة، مثل ذلك غير منصف، لا يجب فعل هذا، وهكذا.
جدير بالذكر ضرورة الالتفات لأي من الأمراض العضوية التي تصيب المرأة والعمل على علاجها للقضاء على أثرها السلبي في زيادة العصبية عند النساء.
اقرأ أيضا: أفضل علاج للقلق والتوتر والخوف
خطوات السيطرة على العصبية
في إطار التعرف على سبب العصبية المفاجئة عند النساء، لابد من تسليط الضوء حول الخطوات التي من شـأنها التحكم بالعصبية وضبط الانفعال، ونوضحها فيما يلي:
- إيجاد الحلول الممكنة: لابد من التفكير بشكل إيجابي وعدم التركيز على المشكلة بحد ذاتها، بل البحث خارج نطاق الدائرة والعمل على إيجاد الحلول الممكنة.
- التفكير قبل بدء الحديث: لابد من التأني قبل التفوه بأي كلمة وقت الانفعال لتجنب التعرض لحالات الندم التي تزيد من حجم المشكلة.
- القدرة على التسامح: في حالة كونكِ سيدتي تغلبت على غضبك وشعورك الداخلي والإحساس بالانفعال لديكِ، بقدرتك على تسامح من أساء إليكِ يعد ذلك من أهم الخطوات للسيطرة على الغضب.
اقرأ أيضا: كيف تتخلص من الرهاب الاجتماعي نهائيًا
بذلك نكون قد تعرفنا على سبب العصبية المفاجئة عند النساء، مع التنويه إلى ضرورة تجنب العصبية والانفعال لما لها من تأثيرات وأضرار على الصحة العامة، تتمثل في زيادة فرص الإصابة بالأمراض العضوية مثل السكتة الدماغية والسكري والقلب، وكذلك الأمراض النفسية.