وزن الجنين في الشهر الخامس
وزن الجنين في الشهر الخامس من أبرز اهتمامات الحامل في تلك الفترة، حيث يعني دخولها الشهر الخامس أنها بدأت في النصف الثاني من شهور الحمل، وبالتالي فإنها تبدأ في الشعور بأن وزن الجنين صار أكثر ثقلًا، كما أنها تلاحظ زيادة في حركته، لذا فإنه من المهم اتباع التعليمات الخاصة بتلك المرحلة تجنبًا للتعرض لأي مشكلات صحية، وعبر منصة وميض سنتناول الحديث عن المعدل الطبيعي لوزن الجنين في هذا الوقت.
وزن الجنين في الشهر الخامس
تعتبر فترة الشهر الخامس من أكثر الفترات التي تستمتع فيها الحامل بحياتها بعض الشيء، حيث إنها تكون قد تخلصت من أعراض الحمل المزعجة التي تظهر في الشهور الأولى، لكن من المعروف أنه في الشهر الخامس يبدأ حجم بطن الأم في الظهور والزيادة.
ذلك لأن وزن الجنين ونموه يزداد بشكل طبيعي في هذا التوقيت، والذي يبدأ من الأسبوع الثامن عشر، وحتى الأسبوع الحادي والعشرون، وهو ما يدفع الحامل إلى التساؤل كم يكون وزن الجنين في الشهر الخامس، ومن خلال السطور التالية سوف نذكر التطورات التي تطرأ على وزن الجنين خلال الشهر الخامس بشيء من التفصيل:
1- الأسبوع الثامن عشر
يكون وزن الجنين في هذا الأسبوع قد بلغ 141 جرام تقريبًا، وتتمكن الأم من الشعور بحركات الجنين وركلاته داخل الرحم، ومن الجدير بالذكر أن الجهاز المناعي يتطور وينمو بشكل أكبر في هذا الأسبوع، مع العلم بأن طوله يصل إلى حوالي 14 سم في هذا التوقيت.
اقرأ أيضًا: هل الجنين يتحرك في الشهر الخامس كل يوم
2- الأسبوع التاسع عشر
يصل وزن الجنين في هذا الأسبوع إلى 226 جرام تقريبًا، كما أن يبلغ من الطول حوالي 15 سم، حيث يكتمل نمو اليدين والرجلين، وتنمو أيضًا الخلايا العصبية التي تربط بين العضلات والدماغ.
3- الأسبوع العشرون
يزداد وزن الجنين في هذا التوقيت بشكل يُمكن للأم ملاحظته من خلال زيادة ثقل بطنها، وذلك لأن وزنه في هذا الوقت يصل إلى ما يقارب 283 جرام، بينما يصل طوله إلى 16.5 سم، وبالرغم من أن حجمه يبدو كبيرًا إلا أنه ما زال يملك القدرة على التحرك بحرية في رحم الأم.
مما يجعل من ملاحظة تحركاته وركلاته أمر سهل، وفي هذا الأسبوع يُمكن أن تخضع الأم لفحص الموجات فوق الصوتية للتعرف على جنس الجنين.
4- الأسبوع الحادي والعشرون
يزداد وزن الجنين هنا زيادة طفيفة عن الحادثة في الأسبوع السابق له، ليصل إلى 311 جرام، في حين أن طوله يصل إلى ما يقارب 18 سم، وفي هذا التوقيت غالبًا ما يحصل الجنين على ما يتراوح بين 12-14 ساعة من النوم بشكل يومي.
أطعمة تزيد من وزن الجنين في الشهر الخامس
في ظل تعرفك على وزن الجنين في الشهر الخامس يجب العلم بأن هناك بعض الأطعمة التي يُمكنك الاستعانة بها من أجل زيادة وزن الجنين في هذا الشهر بشكل طبيعي لتعزيز اكتمال نموه بشكل صحي، وبالرغم من احتياج الحامل في فترة حملها إلى العناصر الغذائية المختلفة بشكل عام إلا أن هناك بعض الأطعمة التي يُمكنها حل مشكلة نقصان وزن الطفل عن المعدل الطبيعي في هذا الوقت، وهي الموضحة في السطور التالية:
1- فول الصويا
يحتوي على نسب مرتفعة من البروتين التي تحتاج إليه الحامل في تلك الفترة من حياتها بشكل عام، كما أنه غني بنسبة من عنصر الحديد، مما يجعله عامل مساعد على جعل الحامل أقل عُرضة للإصابة بفقر الدم.
2- البطاطا الحلوة
تُعد من أهم الأطعمة التي يُمكن للحامل تناولها لزيادة وزن الجنين، حيث تحتوي على نسب كافية من كل من البوتاسيوم، والحديد، والنحاس، والألياف، وفيتامين ج، وفيتامين ب 6، ومادة البيتا كاروتين، كما أنها تعزز من صحة بشرة وعين وعظام الجنين في هذا الوقت من نموه، لذا سيكون من الجيد تناولها مطهوة أو مشوية.
3- الحليب
يُنصح بتناول ما يتراوح بين 200-500 مللي من الحليب من قِبل الحامل بشكل يومي، حيث يساهم ذلك في زيادة وزن الجنين في الشهر الخامس بشكل ملحوظ، وذلك نظرًا لما يحتوي عليه الحليب من كميات عالية من الكالسيوم والبروتينات التي تُعد عناصر غذائية ضرورية لنمو الجنين بشكل طبيعي.
4- عصير البرتقال
إن عصير البرتقال من أبرز المشروبات التي تحتوي على كميات وفيرة من فيتامين سي، بالإضافة إلى نسب من حمض الفوليك والبوتاسيوم، لذا فإن تناول كوب من عصير البرتقال الطازج سوف يساهم في تعزيز صحة كل من الأم والجنين في آن واحد، كما أنه يجعل الجنين أقل عُرضة للإصابة بعيوب خلقية معينة، بالإضافة إلى دوره الكبير في تعزيز عملية التمثيل الغذائي والعضلي في الجسم.
اقرأ أيضًا: كيف أجعل الجنين يتحرك
5- البازلاء والعدس والفاصولياء
تُعد البقوليات من أهم المواد المستخدمة في زيادة وزن الجنين في فترة الشهر الخامس من الحمل، حيث تحتوي على مجموعة من العناصر الغذائية الضرورية لإكمال نمو الجنين، وفي حالة أن كانت الأم من الأفراد النباتيين فإن تلك الحبوب تؤمن لها حاجتها من الكالسيوم والألياف، ولتلك الأطعمة دور مهم وهو تقليل فرصة حدوث الولادة المبكرة.
6- البيض
يحتوي على نسب كافية من فيتامين أ، د، والبروتينات أيضًا، وهي العناصر التي تشكل أهمية كبيرة في تعزيز نمو الجنين وزيادة وزنه، بالإضافة إلى الحديد وحمض الفوليك الذي يساعد على تقوية الطبقة العميقة من المشيمة والحد من إصابة الجنين بعيوب خلقية.
7- الدجاج
يُعد من الأطعمة الغنية بالبروتينات التي تعزز نمو خلايا وعضلات الجنين، والحديد الذي يقلل من فرصة إصابة الأم بفقر الدم، وفي نفس الوقت فهو أحد أهم مصادر زيادة وزن الجنين في الشهر الخامس.
8- الخضروات الورقية
تمتلئ بمضادات الأكسدة والعناصر الغذائية المختلفة التي تحتاجها الحامل في فترة الحمل بشكل عام، وتتمثل في اللفت، والسبانخ، والبروكلي، ويُمكن تناولها مطبوخة أو طازجة.
9- سمك السلمون
أحد أفضل المصادر التي تحتوي على الأحماض الدهنية والبروتينات، التي تساعد على نمو المخ والعينين لدى الجنين، لكن جدير بالذكر أنه آمن الاستخدام بالنسبة للحامل بكميات قليلة فقط، حيث يحتوي على نسب من الزئبق من شأنها تشكيل خطر على الحامل في حالة تناول كميات كبيرة منه.
10- اللبن
يساهم بشكل كبير في تعزيز نمو الأسنان والعظام لدى الجنين، كما أنه وجود نسبة كافية من الكالسيوم في الجسم يساعد على تقليل فرصة الولادة المبكرة أو انخفاض وزن الجنين عند ولادته.
اقرأ أيضًا: أكل يزيد وزن الجنين في الشهر الخامس
نصائح للحامل في الشهر الخامس
بعد التعرف على وزن الجنين في الشهر الخامس وكيفية زيادته عليك التعرف على بعض النصائح التي من شأنها مساعدتك في هذه الفترة من حملك، كي تمر بسلام دون التعرض لمشكلات تؤثر على حالتك الصحية بشكل سلبي، أو إصابة طفلك بمكروه، وهي النصائح الموضحة فيما يلي:
- اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الضرورية للأم والجنين.
- ممارسة الأنواع المناسبة من التمارين الرياضية للحامل في هذا الوقت بعد استشارة الطبيب.
- مراقبة حركة الجنين من خلال استشعار نبضه للتأكد من أنه بخير.
- إجراء الفحوصات المخبرية التي تؤكد عدم وجود أي خلل أو مشاكل صحية لدى الأم، مثل فحص البول والدم، وهي التي تجعل الطبيب يتحقق ما إذا تمت الإصابة بسكري الحمل أو التهابات الجهاز التناسلي أو فقر الدم أم لا.
- الامتناع عن ممارسة عادة التدخين وتناول المشروبات الكحولية، حيث يؤدي ذلك إلى جعل الجنين أكثر عُرضة للإصابة بالتشوهات الخلقية بعد أن يتعرض إلى انخفاض كمية الأكسجين الضروري لتغذية الدماغ.
- تجنب وضع الملح على الأطعمة، مع استبداله بعصير الليمون.
- الابتعاد عن كل ما يسبب التوتر والضغط النفسي والعصبية، حيث يدمر ذلك من صحة كل من الأم والجنين في نفس الوقت.
- الحرص على شُرب 8 أكواب من الماء أو أكثر بشكل يومي، بالإضافة إلى السوائل الأخرى مثل العصائر الطبيعية الطازجة، وحساء الخضروات، ومرق الدجاج، والحليب، تجنبًا لإصابة الأم أو الجنين بالجفاف.
- تجنب تناول أي من الأغذية المعلبة أو المحفوظة لفترات طويلة من الوقت، حيث يُمكن للملح الموجود في تلك الأطعمة أن يتسبب في حبس السوائل في الجسم، وهو ما يشكل خطر على صحة الأم، حيث يؤدي إلى انتفاخ القدمين والساقين، والمزيد من الأعراض التي سوف تزعجها.
- الامتناع عن تناول الأطعمة التي تحتوي على نسب مرتفعة من الصوديوم، مثل البطاطس المملحة والمكسرات المملحة والمعلبات بأنواعها المختلفة.
- ينصح الأطباء باختيار وضعية أخرى للنوم للحامل غير النوم على البطن.
- من المهم تجنب الوقوف لفترات طويلة من الوقت، حيث يتسبب ذلك في الإصابة بالتعب والإرهاق الشديد لدى الحامل طوال اليوم.
- تجنب تناول أي أدوية دون استشارة الطبيب المختص.
- غني عن البيان أن المتابعة مع الطبيب المختص من أبرز النصائح التي يُمكن تقديمها للحامل في الشهر الخامس، حتى يتمكن الطبيب من تحديد وضع الجنين والاطمئنان على صحته.
تطرأ العديد من التغيرات على الجنين في الشهر الخامس، نظرًا لكونها الفترة التي يبدأ فيها النصف الثاني من الحمل، ويجب زيارة الطبيب بشكل دوري للاطمئنان على هذه التغيرات.