كيف أجعل الجنين يتحرك
كيف أجعل الجنين يتحرك؟ وما الأطعمة التي تساعد على الحركة؟ تعتبر حركة الجنين هى المؤشر على سلامة الطفل وأنه بصحة جيدة، على العكس فهناك بعض الأمهات اللاتي يتعرضن لسكون مفاجئ لحركة الجنين في الرحم الأمر الذي قد يكون ناقوس خطر على حياة الجنين وسوف نتعرف إلى تلك المخاطر من خلال منصة وميض.
كيف أجعل الجنين يتحرك
الأمر الذي تسعى له السيدات الحوامل في بداية الحمل هو الشعور بحركة الجنين للاطمئنان، وهناك بعض الأجنة تكون حركتهم بطيئة في بداية الأمر، ولكن هناك بعض الأمور التي تساعد في تنشيط حركة الجنين في بطن الأم ومن تلك الطرق الآتي:
1- الجري الخفيف
يمكن للمرأة الحامل القيام ببعض القفزات الخفيفة التي لا تضرها أو يمكنها الجري والركض لمسافات قصيرة ثم الجلوس للاستراحة، وذلك لتتمكن من الشعور بحركة الجنين في الرحم.
اقرأ أيضًا: هل يتأخر نبض الجنين إلى الشهر الثالث
2- الوجبات الخفيفة
من الطرق الشائعة لتنشيط حركة الجنين في الرحم هي أكل الوجبات الخفيفة، مثل أكل البسكويت أو الجبن أو أحد منتجات الألبان وتناول المكسرات الأمر الذي يجعل حركة الطفل نشطة، كما أن العصائر الطبيعية لما تحتوي على سكريات طبيعية فهي تزيد من حركة الجنين.
3- الضغط على البطن
يمكن أن تقوم الأم ببعض الهزات الهينة والبسيطة على البطن، كما يمكنها أن تقوم بالضغط عليها لتغيير وضعية الجنين ولكن بحرص حتى لا تتشكل الخطورة عليه في بطن أمه.
4- استخدام الضوء
في بداية الشهر الخامس بعض الأجنة يمكنها الاستجابة إلى الضوء، فإذا شعرت الأم أن الطفل حركته بطيئة يمكنها توجيه الضوء الخاص بالمصباح على بطنها وسوف يحاول الطفل استدارة وجهه بعيدًا عن الضوء.
5- النوم مستلقية
في بعض الأوقات لا تشعر الأم بحركة الجنين في بطنها لذلك يمكنها الاستلقاء على ظهرها والنوم حتى تلاحظ حركته بصورة كبيرة، أما إذا لم تجد نتيجة فيمكنها أن تتقلب على جهة اليمين أو اليسار.
6- الكلام مع الجنين
في بداية الشهر الرابع يحدث تطور في حاسة السمع عند الجنين، حتى إذا وصل إلى الشهر الخامس يمكنه استيعاب الأصوات من حوله كما يمكنه التفاعل معها، فيجب على كل أم ألا تفوت تلك الفرصة.
7- استخدام الثلج
من الجدير بالذكر عند السؤال عن كيف أجعل الجنين يتحرك أن له الكثير من الإجابات، ولكن هناك إجابة خاصة حيث يعتبر الجنين متحسس لدرجة الحرارة واختلافها، وتعتبر من أغرب الطرق التي تستخدمها الأمهات لزيادة حركة الجنين هي استخدام قوالب الثلج.
فعند وجود الأجنة في الرحم تكون درجة الحرارة دافئة للغاية ولكن مع تمرير الأم لقالب الثلج على بطنها تترسب الحرارة المنخفضة إلى الجنين فيبدأ بالحركة الكثيرة والبعد عن مصدر البرد الواصل له، وتعبر من الطرق القاسية قليلًا.
8- الشعور بالتوتر
التوتر من الأشياء الغريبة على بعض الأمهات التي تساعد في حركة الجنين، فعندما تكون الأم في حالة توتر ترتفع نسبة الأدرينالين في الجسم الأمر الذي يساعد في زيادة حركة الجنين.
أطعمة تساعد على زيادة حركة الجنين
من الجدير بالذكر أنه عند محاولة التعرف على كيف أجعل الجنين يتحرك يجب التعرف على الأطعمة التي تساعد الطفل في زيادة حركته قبل الولادة، والتي منها الآتي:
- تناول الفاكهة والعصائر التي تحلى بالسكر لأن السكرات تعمل على زيادة حركة الجنين في بطن الأم.
- الشيكولاتة التي تعمل على زيادة حركة الجنين لما تحتويه من نسبة كبيرة من السكريات والكافيين الذي يعمل على نشاط الجهاز العصبي للطفل.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على النشويات التي تمد الجسم بالطاقة وتعمل على زيادة حركة الجنين.
- فاكهة العنب فهي من الفواكه التي تحتوي على السكريات بكمية كبيرة.
- تناول المشروبات الباردة حيث يكون الرحم دافئ فمع دخول مصدر منخفض الحرارة يبدأ الجنين في الحركة.
- الموز يعتبر من الفاكهة الغنية بعنصر البوتاسيوم الذي يعمل على زيادة حركة الجنين في بطن الأم.
اقرأ أيضًا: كثرة النوم للحامل يدل على نوع الجنين
العوامل المؤثرة على حركة الجنين
بعد أن تعرفنا إلى إجابة سؤال كيف أجعل الجنين يتحرك، يجدر بنا أن ننوه أن هناك مجموعة من العوامل التي تؤثر بصورة واضحة على حركة الجنين، والتي يمكن أن تتسبب في قلة أو زيادة معدل الحركة، وتتمثل أهم هذه العوامل فيما يلي:
1- وضع الجنين
عندما يأخذ الطفل وضع الجلوس في بطن الأم فذلك يعمل على التقليل من حركته، ولكن على العكس إذا كانت قدمه لأعلى ورأسه لأسفل فسيكون فرصة الحركة له أكبر وأسهل.
2- حجم الجنين
كلما كان حجم الجنين أصغر يمكن الشعور بالحركة التي يصدرها، ولكن تقل حركته كلما زاد حجمه، لذلك لا تتمكن الأم من الشعور بحركته بصورة جيدة في الفترات المتأخرة من الحمل.
3– وقت الحركة
تقول بعض الأمهات الحوامل أو الذين خاضوا تجربة الحمل من قبل أن حركة الجنين تزداد في المساء بصورة ملحوظة، وهذا بسبب اتخاذ الأم وضعية الهدوء والاستلقاء مما يجعل الجنين قادرًا على التحرك وتشعر به الأم بسهولة.
اقرأ أيضًا: خمول الحامل ونوع الجنين
تطور حركة الجنين في وقت الحمل
لا تظل حركة الجنين على وتيرة واحدة في وقت فترة الحمل كلها ولكنها تختلف وتتغير من وقت إلى آخر، وهناك بعض التغيرات التي تحدث خصوصًا في الشهور المتأخرة من الحمل، والتي تتمثل في الآتي:
- الشهر الخامس: في ذلك الوقت تكون حركة الطفل خفيفة وغير محسوسة جيدًا، ولكن مع نهاية الشهر تزداد بصورة ملحوظة ويقوم الطفل فيها بتحريك الأرجل واليد.
- الشهر السادس: تكون حركة الجنين في هذا الشهر بطيئة نوعًا ما عن سابقه بسبب كبر حجم الجنين.
- الشهر السابع: في هذا الشهر يكون قد تم اكتمال نمو الأجهزة الحركية الخاصة بالجنين ويمكن أن تشعر الأم بالحركة وبصورة ملحوظة عن الشهر الخامس وذلك نتيجة زيادة العضلات.
- الشهر الثامن: في ذلك الشهر يكون قد اكتمل نمو الطفل وزاد حجمه بشكل كبير فأصبح الرحم لا يسعه ولا يستوعب الحركة التي يريدها لذلك تقل الحركة تدريجيًا في ذلك الشهر، حيث يكون الطفل متأهب ومستعد للخروج.
الأسباب الناتج عنها عدم الشعور بحركة الجنين
في بعض الأحيان من الممكن أن تصل الأم إلى المرحلة التي يجب الشعور فيها بحركة الجنين في بطنها في فترات الحمل الأخيرة ولكنها لا تشعر بها، ويكون هذا ناتج عن مجموعة من الأسباب المختلفة التي يمكن أن تتلخص في التالي:
- خطأ الأم في حساب فترة الحمل.
- كون المشيمة أمامية فتتلقى هي ضربات الجنين ولا تكون في جدار الرحم.
- المعاناة من وزن الجسم الزائد، خاصةً إذا كان في منطقة البطن.
- في حالة كان الجنين ملتصق بالجزء الخلفي من الرحم.
- الإجهاد الشديد الذي قد تتعرض له الأم.
- ظهور بطانة الرحم بصورة كثيفة وهذا الأمر ينتج عنه عدم الشعور بحركة الجنين.
- إصابة الأم بالجفاف أو في أوقات الصيام.
- الإصابة بانتفاخ الأمعاء الشديد.
- في حالة كانت الأم كثيرة الحركة ولا تمتلك الخبرة الجيدة حتى تعلم أن هذه هي حركة الجنين.
- نقص في مستوى تغذية الجنين بسبب مشكلة في المشيمة أو الحبل السري.
- تعاطي الأم للكحوليات أو المخدرات.
- إصابة الأم بأمراض نادرة تتسبب في تأخر الشعور بالحركة مثل نقص السائل الأمنيوسي أو الأمراض التي يصاب بها الجنين.
- ضعف الجهاز الحركي للجنين.
- نقص معدل الأكسجين الواصل إلى الجنين.
- أوقات نوم الطفل في بطن الأم.
اقرأ أيضًا: زيادة وزن الجنين في الشهر السابع
نصائح للحفاظ على الجنين في فترة الحمل
هناك بعض النصائح التي يجب أن تتبعها المرأة الحامل في وقت الحمل للحفاظ على صحتها وعلى صحة الجنين، وذلك بعد التعرف على كيف أجعل الجنين يتحرك، وتتمثل تلك النصائح في الآتي:
- لا بد من الاهتمام بوجبة الإفطار ويجب أن تكون متكاملة كما يجب الحفاظ على أوقات الوجبات.
- يجب تناول السوائل بكثرة للحفاظ على الرطوبة داخل الجسم وعدم الإصابة بالجفاف.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات والكالسيوم والفوسفور التي تساعد في نمو الطفل بشكل سليم وتحافظ على صحتك.
- ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة التي تساعدك في التخلص من التوتر والقلق مثل المشي.
- الحفاظ على عدم زيادة الوزن حتى لا تؤثر على الجنين.
- لا بد من متابعة الطبيب الخاص كل أسبوعين للاطمئنان على صحتك وصحة الجنين.
- التمتع بالراحة الجيدة وأخذ الساعات الكافية من النوم.
- تجنب تناول المنبهات لعدم الشعور بالقلق وحدوث اضطرابات النوم.
- يجب تناول حمض الفوليك والحديد وبعض المكملات الغذائية التي تمد جسمك بما يحتاجه وقت الحمل.
- يجب أن تثقفي نفسك بالقراءة عن أعراض الحمل وما مخاطره ومتى يجب مراجعة الطبيب.
- الابتعاد عن التوتر والقلق الزائد.
- الحرص على الاسترخاء وعمل جلسات اليوجا للتخلص من الطاقة السلبية.
- العمل على أخذ حمام دافئ قبل النوم ليساعدك في الخلود إلى نوم هادئ.
حركة الجنين في بطن الأم ما هي إلا اللحظات التي تنتظرها كل الأم لتشعر بالأمومة، كما أنها تكون المؤشر على تمتع الطفل بحياة سليمة، ولكن يجب عند الشعور بانخفاض حركة الطفل الذهاب إلى الطبيب المختص.