ما هو معدل نبضات القلب الطبيعي
ما هو معدل نبضات القلب الطبيعي سؤال متداول من قبل العديد من الأشخاص، لذا سوف نتعرف عليه عبر موقع وميض ، وذلك باعتبار أن نبضات القلب تختلف من شخص إلى آخر وتتوقف على النشاط البدني الذي يقوم به.
وهذا السؤال يتكرر من قبل الكثير من الأشخاص لاعتبار أن معدل نبض القلب الطبيعي معياراً جيداً للاطمئنان على صحة الشخص.
اقرأ أيضًا: هل القولون يسبب نبض في الجسم
معدل نبض القلب الطبيعي
من خلال مقال اليوم ما هو معدل نبضات القلب الطبيعي، نجد أن هناك العديد من الحقائق التي لابد من التعرف عليها بخصوص معدل نبض القلب الطبيعي، ومن تلك الحقائق هو ما يلي:
- بالإضافة إلى سرعة معدل ضربات القلب فإننا نجد أن إيقاع ضربات القلب من أهم الأمور والتي في حالة وجود أي خلل بها تدل على وجود حالة صحية خطيرة.
- يتعرض شخص ما بين كل 4 حالات إلى الوفاة في الولايات المتحدة نظرًا لأمراض القلب الصحية، لذلك نريد أن ننوه على ضرورة مراقبة نسبة نبض القلب بشكل منتظم.
- لابد من التعرف على أن هناك حد أقصى إلى معدل ضربات القلب والذي يتنوع من شخص لأخر.
- عندما يكبر الشخص وينتقل من مرحلة الطفولة إلى مرحلة المراهقة والنضج، فإن معدل الطبيعي لضربات قلبه يبدأ في الانخفاض بشكل تدريجي.
ما هو معدل نبضات القلب الطبيعي
في تلك الفقرات التالية سوف نتعرف على محور مقال اليوم وهو ما هو معدل نبضات القلب الطبيعي:
- إذا ما كان الشخص بالغ من العمر 20 سنة فإن معدل ضربات القلب الطبيعية تتراوح من 100 إلى 170 نبضة في الدقيقة الواحدة، ويكون أقصى حد من معدل ضربات القلب 200 نبضة في الدقيقة.
- أما إذا ما كان عمر الشخص 30 سنة فإننا نجد أن المعدل الطبيعي لضربات القلب يكون من 95 إلى 162 نبضة في الدقيقة الواحدة، ويتم تسجيل أن متوسط معدل ضربات القلب الأقصى 190 نبضة في الدقيقة الواحدة.
- بخصوص الإجابة على سؤال مقال اليوم ما هو معدل نبضات القلب الطبيعي، فإننا نجد إذا بلغ الشخص من العمر 35 عام فإن معدل ضربات القلب الطبيعي يتراوح من 93 إلى 157 نبضة في الدقيقة الواحدة.
- عندما يصل الشخص إلى عمر ال 40 فإن منطقة معدل ضربات القلب المستهدفة تكون من 90 إلى 153 نبضة خلال الدقيقة.
- خلال عمر ال 45 نجد أن معدل ضربات القلب الطبيعي يكون من 88 إلى 149 نبضة بعد مرور دقيقة واحدة.
- عندما نتحدث عن معدل ضربات القلب الطبيعية فإننا نجد أن تجاوز الشخص 50 سنة يؤدي إلى تراوح المعدل من 85 إلى 145 نبضة في الدقيقة.
- عندما يكون عمر الشخص 55 سنة فإن متوسط معدل ضربات القلب من 83 إلى 140 دقيقة بعد مرور دقيقة واحدة.
- عند بلوغ ال 60 من العمر فإم معدل ضربات القلب يكو من 80 إلى 136 نبضة في الدقيقة الواحدة.
- في عمر ال 65 سنة نجد أن منطقة معدل ضربات القلب المستهدفة تكون من 78 إلى 132 نبضة في الدقيقة.
- وفى النهاية نجد أن الشخص البالغ 70 سنة يكون معدل ضربات قلبه من 75 إلى 128 نبضة في الدقيقة.
نبض القلب الطبيعي للأطفال
بعد أن تعرفنا على ما هو معدل نبضات القلب الطبيعي، نجد أن نبضات القلب تختلف حسب عمر الشخص، ولذلك نجد أن معدل نبض القلب الطبيعي للأطفال يكون كما يلي:
- يتراوح معدل نبض القلب الطبيعي من 70 إلى 190 نبضة في الدقيقة الواحدة في عمر الطفل من يوم إلى 30 يوم.
- أما في حالة ما إذا كان عمر الطفل من 30 يوم إلى 11 شهر فإن معدل نبض القلب الطبيعي له يكون من 80 إلى 160 نبضة في الدقيقة الواحدة.
- عندما يبلغ الطفل عمر السنة حتى الوصول إلى العامين فإن معدل نبض القلب الطبيعي يكون من 80 إلى 130 نبضة في الدقيقة الواحدة.
- من عمر 3 سنوات وحتى الوصول إلى 4 سنوات فإننا نجد أن معدل نبض القلب الطبيعي يكون من 80 إلى 120 نبضة بمرور دقيقة واحدة.
- عند وصول الطفل إلى عمر 5 سنوات وحتى الوصول إلى 6 سنوات يكون معدل نبض القلب ما بين 75 إلى 115 نبضة في الدقيقة الواحدة.
- من المهم معرفة أن عمر الطفل وهو في 7 من عمره يكون معدل نبض القلب الطبيعي له من 70 إلى 110 نبضة في الدقيقة الواحدة.
- بعدما يتجاوز الطفل عمر ال 10 سنوات، فإن معدل نبض القلب الطبيعي له يكون من 60 إلى 100 نبضة في الدقيقة.
اقرأ أيضًا: النبض في الجسم طبيا
معدل نبض القلب الطبيعي خلال الرياضة
بخصوص الحديث عن سؤال مقال اليوم وهو ما هو معدل نبضات القلب الطبيعي، فإننا نتعرف في الفقرات التالية على معدل نبض القلب عندما الطبعي أثناء ممارسة الشخص للرياضة فيما يلي:
في الحقيقة أن معدل نبض القلب الطبيعي للشخص يبدأ في الزيادة مع ممارسة الشخص للتمارين الرياضية، ولكن لابد من التعرف على أن معدل نبض القلب للأشخاص الرياضية خلال الراحة يكون أقل من 60 نبضة في الدقيقة.
معدل نبض القلب الطبيعي للحامل
بالتأكيد معدل نبض القلب لدى السيدة الحامل يختلف عن باقي الأشخاص، وهذا ما نوضحه لكم فيما يلي:
- ازدياد معدل نبض القلب الطبيعي للسيدة الحامل يكون بسبب قيام الجسم بضخ الدم إلى الأعضاء والمشيمة، لذلك نجد أن معدل نبض القلب الطبيعي لها يكون بمتوسط 79.3 نبضة في الدقيقة، أما بعد تجاوز 40 أسبوع في الحمل فنجد أن متوسط المعدل يكون 86.9 نبضة في الدقيقة.
- لكن لا داعي للقلق لأن خفقان القلب القصير هو واحد من التغيرات التي تطرأ على حياة السيدة الحامل وهو أمر شائع، وهذا التغيير يكون دليل على وجود مشكلة أو عائق صحي في القلب ولكن في حالات نادرة، إلا أن معظمها غير ضار.
اقرأ أيضًا: معدل ضربات القلب لمرضى الضغط
طرق المحافظة على معدل نبض القلب الطبيعي
لابد من الحفاظ على معدل ملائم لنبض القلب، حيث أن هذا الأمر هام لحماية صحة القلب، ومن الممكن اتباع العديد من الخطوات التي تساعد الشخص في حماية قلبه، ومنها ما يلي:
- لابد من ابتعاد الشخص عن التوتر والقلق المستمر، وذلك لأن القلق يعمل على ازدياد معدل ضربات القلب بل والتأثير بشكل سلبي على ضغط الدم، ومن الطرق التي تساعد الشخص في التخلص من التوتر هو ممارسة اليوجا أو القيام بتدريب اليقظة والتأمل.
- من الطرق التي تحافظ على معدل نبض القلب الطبيعي هو ابتعاد الشخص عن التدخين، الذي يعمل على زيادة معدل ضربات القلب بشكل مفاجئ.
- قد يلجأ الشخص إلى إنقاص وزنه من أجل حماية قلبه من الأمراض المتداولة، حيث أن الوزن الزائد يعني أن القلب يعمل بشكل مضاعف وكبير من أجل إمداد كافة مناطق الجسم بالأكسجين والمواد المغذية.
هل ارتفاع معدل ضربات القلب مؤشر خطير؟
سوف نجيب على هذا التساؤل في الفقرات التالية:
- على الرغم من أن ارتفاع معدل ضربات القلب بشكل مفاجئ قد يكون غير ضار، لأنه قد يكون دليل على استجابة الجسم لتمارين رياضية أو قيام الشخص بالجري لمسافة طويلة أو التعرض للرطوبة، ولكنه في بعض الحالات قد يكون مؤشر خطير إذا كان مصحوبًا بالعديدات من التغيرات في مخطط كهربية القلب.
- من أهم تلك التغييرات هو عدم راحة الشخص خلال التنفس أو شعو الشخص بالدوار والدوخة أو خفقان القلب، لذلك لابد على الفور في تلك الحالات إجراء فحص سريع لتخطيط القلب أو تسجيل مستمر لتخطيط القلب، والذي من خلال يتأكد الشخص إذا ما كان الأداء الكهربائي للقلب طبيعي أم لا.
معدل ضربات القلب خلال فترة الراحة
توجد نسبة محددة لمعدل ضربات القلب الطبيعية خلال فترة الراحة للشخص، وهو ما نتعرف عليه في مقال اليوم ما هو معدل نبضات القلب الطبيعي:
في الواقع أن الأشخاص البالغة يكون معدل ضربات القلب الطبيعية لهم خلال الراحة من 60 إلى 100 نبضة في الدقيقة الواحدة، ويمكن التأكيد على أنه كلما كان الشخص أكثر لياقة وصحة لكما قل معدل نبضات قلبه.
اقرأ أيضًا: هل تضخم عضلة القلب خطير
عوامل تؤثر على معدل ضربات القلب
بالتأكيد هناك العديد من العوامل التي تؤثر على معدل ضربات القلب سواء كان بالزيادة أو النقصان، وهذا ما نعرضه لكم في النقاط التالية:
- من المهم التعرف على أن معدل ضربات القلب يبدأ في الازدياد بشكل مؤقت عندما ينتقل الشخص من وضعية الجلوس إلى الوقوف.
- من العوامل التي تؤثر على معدل ضربات قلب الشخص هو درجة الحرارة، حيث أن درجة الحرارة المرتفعة تردي إلى زيادة معدل دقات القلب بشكل واضح.
- إذا ما تعرض الشخص للتوتر والقلق المستمر فإن معدل ضربات القلب يكون سريع بكل تأكيد.
- إذا ما قام الشخص بممارسة التمارين الرياضية العنيفة التي تحتاج إلى مجهود بدني، فإنه من المتوقع أن يلاحظ خفقان القلب بشكل مضاعف.
أسباب وجود خلل في ضربات القلب لدى النساء
في الحقيقة أن هناك العديد من العوامل التي تؤدي مع مرور الوقت إلى حدوث خلل في معدل ضربات القلب الطبيعي للنساء، ومنها ما يلي:
- تقدم عمر المرأة.
- تتعرض المرأة لخلل في معدل ضربات القلب كلما حدث ارتفاع الكوليسترول في الدم.
- الإصابة بأمراض القلب.
- إدمان المرأة للتدخين.
- تناول بعض الأدوية.
- فرط نشاط الغدة الدرقية.
- إصابة المرأة فقر الدم.
- إصابة المرأة بالحمى.
- تعرض السيدة للعديد من المشاكل النفسية.
عند تغير معدل نبضات القلب متى يجب زيارة الطبيب؟
لابد من زيارة الطبيب في تلك الحالات:
- إذا ما شعر الشخص بإغماء متكرر.
- شعور الشخص بصعوبة كبيرة خلال عملية التنفس.
- ألم غير محتمل في الصدر.
- عدم القدرة على أداء المهام اليومية.
اقرأ أيضًا: أفضل علاج لعدم انتظام ضربات القلب
في نهاية مقال اليوم ما هو معدل نبضات القلب الطبيعي، نرجو أن نكون وضحنا لكم المعدل الطبيعي، وأهم النصائح التي لابد من اتباعها لمنع تعرض الشخص لأي من مشاكل القلب الصحية.