علاج الدهون الثلاثية بالأعشاب جابر القحطاني

علاج الدهون الثلاثية بالأعشاب جابر القحطاني كيف يتم؟ فالدهون الثلاثية هي أحد أنواع الدهون التي تتواجد في الدم ولكن زيادتها عن الحد الطبيعي يسبب العديد من المشكلات الصحية، ولذا يطرح البعض عبر موقع وميض استفسار حول علاج الدهون الثلاثية بالأعشاب جابر القحطاني.

اقرأ أيضًا: نسبة الدهون الثلاثية الخطرة وأسبابها

ما هي الدهون الثلاثية؟

قبل التحدث عن طريقة علاج الدهون الثلاثية بالأعشاب جابر القحطاني سنوضح ما هي طبيعة الدهون الثلاثية، وببساطة هي أحد أنواع الدهون التي تتواجد بداخل الدم لمد الجسم بالطاقة.

حيث أن الشخص عندما يتناول وجبات الطعام يحصل على قدر معين من السعرات الحرارية، والتي تستخدم في القيام بالعمليات الحيوية داخل الجسم والزائد عن الحاجة يتم تخزينه داخل الخلايا الدهنية على هيئة دهون ثلاثية.

التي يستخدمها الجسم للحصول على الطاقة في وقت آخر والشخص الذي يتناول وجبات الطعام بشكل منتظم، ويحرق السعرات الحرارية يحد من تراكم الدهون الثلاثية داخل الجسم.

ولكن في حال تناول وجبات غنية بالكربوهيدرات والدهون وانخفاض معدل النشاط البدني، لن يكون الشخص قادر على حرق السعرات الحرارية التي يحصل عليها مما يزيد من معدل الدهون الثلاثية في الدم.

علاج الدهون الثلاثية بالأعشاب جابر القحطاني

تراكم الدهون الثلاثية بسبب زيادة عدد السعرات الحرارية التي يحصل عليها الجسم يؤدي إلى الإصابة بمرض الكوليسترول، ومن الجدير بالذكر أن هناك نوعين من الكوليسترول كالتالي:

• كوليسترول نافع يقوم بنقل الدهون من الدم إلى الكبد حيث يعرف باسم البروتين الدهني عالي الكثافة.
• كوليسترول ضار يقوم بنقل الدهون من الكبد إلى باقي أجزاء الجسم.

وبالإضافة إلى ذلك أن الدهون الثلاثية تعتبر أحد أنواع الكوليسترول ولذا لابد من علاج مشكلة ارتفاع معدل الكوليسترول، وبالتالي يتم علاج مشكلة تراكم الدهون الثلاثية داخل الجسم.

ولذا سنوضح طريقة علاج الدهون الثلاثية بالأعشاب جابر القحطاني كالتالي:

1_ أعشاب الشاي الأخضر الصيني

من أبرز طرق علاج الدهون الثلاثية بالأعشاب جابر القحطاني هو استخدام الشاي الأخضر الصيني، وذلك بسبب قدرته على خفض معدل الكوليسترول في الدم مما يقلل من معدل الدهون الثلاثية.

وبالإضافة إلى ذلك يساعد على تقليل معدل ضغط الدم وعلاج مرض فقر الدم الذي يعاني منها الكثير من الأشخاص، وأكد الدكتور جابر القحطاني على مدى فاعلية الشاي في تحسين وظائف الجهاز المناعي.

طريقة الاستخدام

وضح الدكتور جابر القحطاني طريقة استخدام الشاي الصيني في علاج الدهون الثلاثية حيث نصح بوضع 50 مللي جرام من الشاي على اللسان، وذلك بمجرد إخراجه من الخراريب.

حيث أن المادة الفعالة يسهل امتصاصها ولابد من تكرار تلك الخطوة يومياً لمدة 7 أيام، ومن ثم سيلاحظ الشخص انخفاض في معدل الدهون الثلاثية بالدم وكذلك معدل الكوليسترول.

2_ بذور الكتان

استخدام بذور الكتان يعتبر من ضمن طرق علاج الدهون الثلاثية بالأعشاب جابر القحطاني، وذلك لأن المادة الهلامية التي تحتوي عليها البذور أثبتت مدى فاعليته الرائعة في خفض معدل الدهون الثلاثية.

طريقة الاستخدام

للتقليل من معدل الدهون الثلاثية داخل الجسم باستخدام بذور الكتان لابد من إحضار كوب من الماء، ويتم إضافة ملعقة من مسحوق البذور مع التقليب وتناول كوب في الصباح وكوب في المساء.

3_ البقدونس

البقدونس من أبرز أنواع الأعشاب الطبيعية التي تساهم بشكل كبير في علاج الدهون الثلاثية، وذلك بسبب احتوائها على بعض المكونات التي تقلل من نسبة الكوليسترول في الدم.

طريقة الاستخدام

للتخلص من الدهون الثلاثية ينصح بتناول كوب من مشروب البقدونس الساخن مع إضافة ملعقة من عصير الليمون، وذلك قبل تناول وجبات الطعام للتخلص من الدهون.

4_ الزنجبيل

الزنجبيل من الأعشاب الطبيعية التي تساهم في خفض معدل الكوليسترول في الدم وذلك من خلال إذابة الدهون المتراكمة، وكذلك يعمل على زيادة معدل حرق السعرات الحرارية للحد من تراكمها على هيئة دهون ثلاثية.

طريقة الاستخدام

ينصح بتناول كوب من مشروب الزنجبيل الساخن يومياً قبل تناول وجبات الطعام للحد من تراكم الدهون الثلاثية، والخفض من معدل الكوليسترول في الدم.

اقرأ أيضًا:  تحليل الدهون الثلاثية والكوليسترول

المعدل الطبيعي للدهون الثلاثية

ومن الجدير بالذكر أن المعدل الطبيعي لتواجد الدهون الثلاثية داخل الجسم يكون كالتالي:

• المعدل الطبيعي 1.7 مللي مول لكل لتر.
• النسبة ما بين 1.8 إلى 2.2 مللي مول لكل لتر تعتبر معدل ارتفاع نسبي.
• النسبة ما بين 2.3 إلى 5.6 مللي مول لكل لتر تعتبر معدل مرتفع.
• النسبة 5.7 مللي مول لكل لتر أو ما فوق تعتبر معدل مرتفع جدا.

اقرأ أيضًا: علاج الدهون الثلاثية والكوليسترول وتصلب الشرايين خلال أسبوعين

أطعمة لعلاج الدهون الثلاثية جابر القحطاني

في إطار الحديث عن علاج الدهون الثلاثية بالأعشاب جابر القحطاني سأوضح بعض أنواع الأطعمة لعلاج الدهون الثلاثية تبعاً للدكتور جابر القحطاني، ومن ضمن تلك الأطعمة التالي:

1_ الفول

الفول من أفضل أنواع الأطعمة التي تساعد على علاج الدهون الثلاثية حيث تساعد على خفض معدل الكوليسترول بنسبة 19%، وذلك بفضل احتواء الفول على مادة الليسينين التي تساهم في خفض معدل الكوليسترول.

وللحصول على نتيجة مرضية خلال فترة قصيرة ينصح بتناول كوب و2/1 من الفول يومياً.

2_ الثوم

الثوم له العديد من الفوائد الصحية والتي من ضمنها خفض معدل الكوليسترول بنسبة تتراوح ما بين 10% إلى 30%، وذلك من خلال تناول فصين من الثوم يومياً قبل تناول وجبات الطعام.

وبالإضافة إلى ذلك يساعد الثوم على تنشيط الدورة الدموية مما يقلل من ارتفاع معدل الدهون الثلاثية بالدم.

3_ التفاح الأحمر

يحتوي التفاح الأحمر على مادة في القشرة الخارجية تساعد على خفض معدل الكوليسترول في الدم، والحماية من خطر الإصابة بتصلب الشرايين ولذا ينصح بتناول 3 تفاحات يومياً للحد من تراكم الدهون الثلاثية.

4_ الكمثري

الكمثري ضمن أنواع الفاكهة التي تلعب دور كبير في خفض معدل الكوليسترول في الدم، وذلك بفضل احتوائها على بعض الأملاح المعدنية والفيتامينات التي تساعد على خفض معدل ضغط الدم وكذلك معدل الكوليسترول الضار.

5_ الأفوكادو

أشارت العديد من الدراسات إلى احتواء لب الأفوكادو على مادة تساعد على خفض معدل الكوليسترول في الدم، وبالإضافة إلى ذلك تحتوي على عدد من الفيتامينات التي تمد الجسم بالطاقة التي يحتاجها.

6_ الفلفل الحار

الفلفل الحار من أفضل أنواع التوابل التي يفضل إضافتها للطعام لأنه يحتوي على مادة الكابسيسين التي تساهم في خفض معدل الكوليسترول، والدهون الثلاثية في الدم.

وبالإضافة إلى ذلك يساعد في علاج العديد من المشكلات الصحية الناتجة عن تراكم الدهون الثلاثية داخل الجسم.

7_ الألياف الغذائية

الألياف الغذائية التي تتواجد في الخضروات والفاكهة تساهم في خفض معدل الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم، وتتواجد الألياف الغذائية كذلك في الشعير والأرز البني والشوفان.

8_ الجزر

الجزر يساهم بشكل كبير في خفض معدل الدهون الثلاثية والكوليسترول في الجسم بنسبة تصل إلى 20%، ولذا ينصح بتناول جزرتين يومياً لمدة 3 أسابيع متواصلة للحد من ارتفاع معدل الكوليسترول.

9_ زيت السمسم

أكد الدكتور جابر القحطاني على فائدة زيت السمسم في الحد من تراكم الدهون الثلاثية في الدم، وذلك بفضل احتوائه على مادة الفيتوستيرول التي يسهل امتصاصها من قبل الجسم مما يعمل على خفض معدل الكوليسترول.

ويساهم كذلك في حماية الجسم من خطر الإصابة بأمراض القلب ولذا ينصح بتناول ملعقة كبيرة من زيت السمسم قبل وجبات الطعام.

اقرأ أيضًا: تجربتي في خفض الكوليسترول

مخاطر ارتفاع معدل الدهون الثلاثية

بعد أن قمناً بتوضيح طريقة علاج الدهون الثلاثية بالأعشاب جابر القحطاني سنتحدث عن المخاطر الصحية، والأمراض الجسدية التي يصاب بها الشخص بسبب ارتفاع معدل الدهون الثلاثية.

ومن أبرز تلك المخاطر التالي:

• الإصابة بأمراض القلب.
• تصلب الشرايين.
• الإصابة بالتهابات البنكرياس.
• زيادة الوزن.
• التعرض إلى النوبات القلبية.
• الإصابة بالسكتة الدماغية.

اقرأ أيضًا: تخفيض الكوليسترول في 30 يوما

نصائح للحد من تراكم الدهون الثلاثية

بعد توضيح علاج الدهون الثلاثية بالأعشاب جابر القحطاني سنقدم لكم بعض النصائح للحد من تراكم الدهون الثلاثية بالدم، وذلك لتجنب المخاطر الصحية التي تسببها الدهون الثلاثية.

ومن أبرز تلك النصائح التالي:

1_ خسارة الوزن

كما أوضحنا ان الدهون الثلاثية ناتجة عن استهلاك العديد من السعرات الحرارية وتخزينها في الخلايا الدهنية على هيئة دهون ثلاثية، ولذا ينصح بضرورة التخلص من الوزن الزائد.

وذلك لحرق السعرات الحرارية المختزنة داخل الجسم وبالتالي التخلص من بعض الدهون الثلاثية.

2_ ممارسة التمارين الرياضية

تساعد التمارين الرياضية مثل المشي والجري والسباحة وركوب الدراجات على التخلص من الدهون الثلاثية، وخفض معدل الكوليسترول في الدم من خلال زيادة النشاط البدني مما يعمل على حرق العديد من السعرات الحرارية.

3_ الحد من معدل استهلاك السكر

الإكثار من تناول المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة والحلويات يعمل على مد الجسم بنسبة عالية من السكر، وبالتالي تزداد كمية الدهون الثلاثية في الدم دون إضافة فائدة غذائية للجسم.

ولذا يفضل التقليل من معدل استهلاك السكر وينصح بالحصول عليه من خلال تناول الفاكهة والخضراوات الطازجة.

4_ تناول المكسرات والأسماك الدهنية

تحتوي المكسرات والأسماك الدهنية على الأحماض الدهنية الغير مشبعة التي تعمل على مقاومة الدهون الثلاثية في الدم، ومن أبرز تلك الأحماض الدهنية الغير مشبعة حمض الأوميجا3.

حيث يتواجد في أسماك السلمون والجوز واللوز ولذا ينصح بتناول 3 حبات من الجوز يومياً، للوقاية من أمراض القلب التي تتسبب فيها الدهون الثلاثية.

5_ الحد من معدل السعرات الحرارية المستهلكة

يجب على كل شخص الاهتمام بحساب عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم يومياً، وعدم استهلاك عدد سعرات حرارية أعلى من المعدل المطلوب يومياً للحد من تراكم الدهون الثلاثية.

6_ تناول بروتين الصويا

بروتين الصويا الذي يتواجد في فول الصويا ولبن الصويا يساعد على تقليل معدل الكوليسترول الضار بالدم، وذلك بفضل احتوائه على مادة الايسوفلافون وهي أحد المركبات النباتية النافعة.

ولذا ينصح بإضافة بروتين الصويا إلى النظام الغذائي للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع معدل الكوليسترول والدهون الثلاثية.

7_ تقليل الكربوهيدرات

الكربوهيدرات من العناصر الغذائية التي تمد الجسم بالعديد من السعرات الحرارية مما يؤدي إلى تراكم الدهون الثلاثية بالجسم، ولذا يفضل التقليل من معدل استهلاك الكربوهيدرات.

وذلك من خلال الابتعاد عن تناول المأكولات الغنية بالأرز والقمح والمكرونة بكثرة لأنها تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.

اقرأ أيضًا: تجربتي في خفض الكوليسترول
وبذلك نصل إلى ختام حديثناً حيث أوضحناً علاج الدهون الثلاثية بالأعشاب جابر القحطاني، وما هي المخاطر الصحية التي يتسبب فيها تراكم الدهون الثلاثية.