أفضل مشروب لتنقية الجسم من السموم
أفضل مشروب لتنقية الجسم من السموم هو المشروب الذي يساعد الكبد في التخلص من السموم، يعتبر تنظيف الجسم من السموم هي طريقة مضمونة للوقاية من الأمراض التي تصيب الانسان بسبب العوامل الرئيسية التي تدخل جسم الإنسان والتي تحتوي على أعداد كبيرة جدا من الكائنات الدقيقة والمواد الكيميائية التي تصل الى أعضاء الجسم وتسبب الامراض، لذا من خلال منصة وميض سنذكر لكم كافة التفاصيل عن أفضل مشروب لتنقية الجسم من السموم.
أفضل مشروب لتنقية الجسم من السموم
هناك الكثير من الطرق الطبيعية مثل عصير بخلطات بعض الفواكه التي يمكنها مساعدة الجسم في التخلص من السموم والكبد هو العضو المسؤول عن تنقية الدم، من أجل دعم وتنشيط وظائف الكبد يجب ان ينام الانسان نوم عميق قبل تناول أفضل مشروب لتنقية الجسم من السموم والبدء في إزالة السموم من الجسم. ومن الأمثلة على أفضل مشروب لتنقية الجسم من السموم:
1- مشروب أخضر
يسمى بذلك الاسم لأنه يصنع عن طريق خلط مجموعة من الخضار مثل (السبانخ – التفاح – البقدونس – الخيار – الزنجبيل) ويمكن تحضير المشروب بالخطوات التالية:
- نقطع الخضار الى قطع صغيرة.
- نضع الخليط وعاء مخصص للطعام ويتم التقليب جيداً حتى تتجانس المكونات.
- يتم إضافته في أكواب ويمكن تناوله بالعسل حسب الرغبة.
- يمكن تناوله مرتين أو ثلاثة كل أسبوع.
اقرأ أيضًا: مشروبات تخفض الدهون الثلاثية
2- عصير الليمون
عصير الليمون من أكثر المشروبات تداولاً لبساطته وله تأثير فعال جداً لإزالة السموم من الجسم وينصح المختصين بتناوله دافئ لأن المشروبات الباردة يمكن أن تسبب صدمة في الدم.
3- شاي بالنعناع
يعمل الشاي بالنعناع على تحسين عملية الهضم خصوصاً بعد الوجبات، كما أن طريقة تحضيره سهلة للغاية وهي:
- تقوم بغلي الماء.
- تضيف ورقتان من النعناع مع ملعقة كبيرة من الشاي.
- نترك المشروب يغلي لمدة دقيقتين.
- يمكن شربه بعد نصف ساعة ويفضل شربه قبل النوم.
4- طريقة عمل مشروب القرفة والزنجبيل والشاي والليمون
مشروب القرفة والزنجبيل والشاي والليمون فعالة جداً لإنقاص الوزن وتحسين الصحة وتنقية الجسم من السموم لأن هذا المشروب يحتوي على فيتامين سي والعديد من مضادات الأكسدة التي تساعد على عملية التمثيل الغذائي، يزيد المشروب من معدل حرق السعرات الحرارية والتخلص من الدهون وطريقة تحضيره هي:
- وضع الزنجبيل بكمية صغيرة.
- ثم صب الشاي المغلي مع ليمونة في كوب.
- ثم تركها 15 دقيقة بعد الغلي.
- ثم نشربه قبل النوم 3 مرات في الأسبوع.
5- شوفان بالعسل
الشوفان بالعسل من اهم المشروبات لتنظيف سموم الجسم لأنه يحتوي على المعادن والفيتامينات والألياف وينكم أن يقوي الهضم ويساعد في تنظيف الكبد ويحافظ على استرخاء الجهاز العصبي لساعات، وطريقة تحضيره هي:
- نقع الشوفان لمدة 8 ساعات.
- تصفيته من الماء وإضافة العسل له.
- ويمكن تناول هذه الوصفة ثلاث مرات في الأسبوع.
6- مشروب البنجر
يحتوي البنجر على الكثير من مضادات الأكسدة ويقوم بتعزيز وظائف الكبد والمخ وطريقة تحضيره هي:
- تحضير 3 ثمار من البنجر و3 ثمارت من الجزر و3 أعواد من الكرفس وقطعة من الزنجبيل.
- نقطع المكونات السابقة الى قطع صغيرة.
- وضعها في وعاء وتقليبها لمدة 10 دقائق حتى تتجانس المكونات.
- احفظ المكونات في الثلاجة وتناوله يومياً بشكل مكمل.
6- مشروب كالي كمثرى
يمكن تحضير هذا المشروب بالطريقة التالية:
- تحضير2 كالي – كوب سبانخ – ثمرة كمثرى – نصف ليمونة – 3 أعواد كرفس – نصف خيار.
- نضع المكونات كلها في الخلاط.
- تناولي المشروب بارداً.
7- مياه بذور الشيا
بذور الشيا من أفضل العناصر الغنية بالكالسيوم وهي تساعد في التحكم في الشهية وعند إضافتها للماء يزيد حجمها وتتحول الى مادة هلامية، وعند شرب هذا المنقوع فور الاستيقاظ فهو يمنح الجسم كمية كبيرة من الطاقة لمواصلة العمل والقيمة الغذائية العالية ترجع إلى مضادات الأكسدة، ومن السهل اعدادها كمشروب بارد أو إضافتها الى الأطعمة المفضلة.
8- مياه الخيار لإزالة السموم
مشروب مياه الخيار هو الأغلى فاعلية لإزالة السموم من الجسم وللخيار فوائد عديدة فهي مليء بالفيتامينات والمركبات المكافحة للالتهابات ومركبات الفلافونيد الذي ينعش التنفس، وطريقة تحضيره هي:
- لا نحتاج سوى شريحة من الليمون والخيار والقليل من أوراق النعناع.
- قم بتقطيع المكونات وتركها في الثلاجة حتى يتجانسوا.
- تناول منهم بعد ساعة 5 مرات في اليوم.
9- مشروب الكركم
هذه الوصفة عبارة عن مضادات للأكسدة لاحتوائها على الكركم والزنجبيل والفلفل الأسود والعسل وهم من التوابل القوية لتنظيف الجسم، وأكدت بعض الدراسات على دور الكركم في تحسين الوظائف الإدراكية والسيطرة على مستوى السكر في الدم ويقيد أيضاً وظائف الكلى ومشكلات الجهاز الهضمي.
10- مشروب البرتقال والجزر والزنجبيل
ينخفض في هذا العصير السعرات الحرارية مع أنه مليء بالسعرات الحرارية ومكوناته هي الجزر والبرتقال والزنجبيل، يتميز البرتقال بأنه غني بمضادات الأكسدة وفيتامين ج والجزر يساعد من إفراز الصفراء التي تساعد على التخلص من الدهون وأيضاً الزنجبيل يساعد في علاج مشاكل الهضم والأمعاء، طريقة تحضير المشروب هي:
- ضع الجزر الزنجبيل في الخلاط.
- قم بإضافة عصير الجزر واضربهم جيداً.
- يمكنك تناوله بعد تركه نصف ساعة في الثلاجة.
11- مشروب نبات القمح
يساعد نبات القمح على التخلص من الشوائب والسموم فيساعد الكلوروفيل في تحسين وظائف الكبد ومع تحسين نشاط الكبد فتشعر بتحسن في مستوى الطاقة وله دور أيضاً في مكافحة النباتات وتنظيف الدم وتحديد السموم في خلايا الجسم.
12- مشروب خل التفاح
يحسن خل التفاح عملية الهضم ويقوم بتنظيف القولون ويمكن إضافة له نصف كوب من الماء أو نصف عصير ليمون.
13- الماء الدافئ بالعسل والليمون
تحضير عصير نصف ليمونة وملعقة من العسل الأبيض وإضافتهم إلى كوب ماء ويمكن إضافة القليل من الزنجبيل.
14- مشروب التفاح مع القرفة
يختلف مشروب التفاح بالقرفة عن المشروبات السابقة بسبب مذاقه الحلو وهذا المشروب به العديد من مضادات الأكسدة والمغذيات النباتية ويتميز مشروب التفاح بالقرفة بأنه يقي الإنسان من الإصابة بأمراض السكري والسرطان وأمراض القلب، يتم تحضير المشروب بالطريقة التالية:
- يتم تقطيع التفاح الى قطع صغيرة مع عيدان القرفة.
- نضع هذا الخليط في زجاجة مياه كبيرة ونتركه لمدة ساعة.
- يمكن ملئ الزجاجة مرتان أو ثلاثة على نفس المكونات.
اقرأ أيضًا: طريقة استخدام بذور الشيا مع الماء للتنحيف
حقائق غذائية عن أفضل مشروب لتنقية الجسم من السموم
هذه الوصفة فعالة جدا وتعد أهم أفضل مشروب لتنقية الجسم من السموم لأنه يحتوي على العناصر المهمة بالمقادير المناسبة وهي كالتالي:
- نصف جرام من الغلوتين
- 11 جرام من الكربوهيدرات
- نصف جرام من الدهون
- 2 جرام من الألياف.
- 6 جرام من السكر.
- 50 سعر حراري.
- 9 مللي جرام منجنيز.
- 750 وحدة من فيتامين أ.
- 4 ملليجرام من فيتامين ج.
- 08 ملليجرام من فيتامين ه.
- 3 ملليجرام من فيتامين ب.
- 10 ملليجرام من الماغنسيوم.
- 6 ملليجرام من الحديد.
- 120 ملليجرام من البوتاسيوم.
- 03 ملليجرام من النحاس.
خطوات مشروب لتنقية الجسم من السموم
توجد بعض الخطوات التي عند اتباعها يساعد ذلك من تنقية الجسم من السموم وهي:
- شرب كوب من الماء مضاف إليه عصير الليمون وذلك يساعد على هضم الفطور ويساعد على تحسن وظائف الكبد.
- يمكن شرب كوب ونصف من عصير الأناناس الغير مضاف إليه أي عناصر فهو يحتوي على مركب به انزيمات هاضمة للمواد البروتينية وتساعد في الاستفادة القصوى من فوائده.
- يمكن تناول كوب من عصير الجزر بين الفطور والغداء فهو يحتوي على مركبات تساعد في مكافحة السرطان والألياف التي في الجزر تساعد الجسم في التخلص من الهرمونات الزائدة.
- يمكن تناول مشروب غني بالبوتاسيوم وتكون مكوناته من الكرفس والبقدونس والجزر وهو يساعد في تقوية الأعصاب والعضلات ويساعد الخلايا في امتصاص المواد الغذائية بشكل أسهل كما أن البوتاسيوم يقلل من خطر الصوديوم في الجسم.
- قبل تناول العشاء بما يقارب الساعة يمكن تناول فنجان من الشاي الذي يحتوي على النعناع والزنجبيل لأن الزنجبيل يمنع الشعور بالغثيان ويساعد الدم في التدفق إلى الجهاز الهضمي والنعناع يهدئ من التوتر والقلق.
- قبل النوم بحوالي ساعتين يمكن تناول كوب من عصير الكرز فهو يحتوي على العناصر المضادة للبكتيريا.
اقرأ أيضًا: تنظيف البطن من الغازات الكريهة
تنظيف الكبد من السموم في يوم واحد
من المشروبات السحرية التي أنعم بها الله علينا هي الماء وتعتبر علاج طبيعي للكثير من الأمراض كما أن شرب الماء بطريقة مستمرة على مستوى اليوم وبكميات كبيرة ويساعد على التخلص من العديد من الأمراض لأنه يساعد على:
- نقص الوزن.
- يقلل من النوبات القلبية.
- تحسين مستوى ضغط الدم.
- إزالة السموم من الجسم.
- تحسين أداء الجهاز المناعي.
- الصداع.
- تحسين البشرة.
- حماية الجسم من الالتهابات.
- علاج بعض حالات مرض الربو.
- تحسين صحة الأسنان.
- علاج بعض آلام الظهر.
- الحد من خطر الإصابة بسرطان القولون.
- تحسين القدرة على التركيز.
- يحسن عمل الجهاز الهضمي.
- تنظيم درجة حرارة الجسم.
- تحسين مرونة المفاصل.
- الحفاظ على صحة الشعب الهوائية.
- تخفيف من انتفاخ البطن.
- المساعدة على تكوين اللعاب.
- تحسين الحالة المزاجية.
تساعد إزالة السموم من الجسم في الشتاء على التحكم في مستويات الطاقة، وتجعل من يقوم بذلك يتمتع بصحة جيدة وتحسين الطاقة في جسمه وتحسين أداء الجهاز المناعي لديه وتساعد بعض المشروبات في إنقاص الوزن بشكل سريع ولكن يجب تجنب بعض المنتجات مثل الكافيين والمياه الغازية.