مشروب للتخسيس قبل النوم
مشروب للتخسيس قبل النوم هو ما أتحدث عنه بالتفصيل من خلال هذا المقال، لأن السمنة من أكثر المشاكل التي تؤرق الكثير، وينتج عنها الإصابة بالكثير من أنواع الأمراض؛ ولذلك سوف نذكر لكم عدد من أفضل مشروبات التخسيس، مع أهم النصائح للوصول إلى الوزن المثالي، وفائدة التخسيس للجسم، وغيرها من الكثير من المعلومات عبر وميض، إليكم التفاصيل؛ فتابعونا.
مشروب للتخسيس قبل النوم
يمكن تحضير مشروب للتخسيس قبل النوم رائع ويتكون من الأعشاب كالتالي:
المكونات
- عشرون جرام بقدونس.
- شرائح زنجبيل طازج.
- شرائح خيار.
- نصف ليمونة.
- ملعقتين كمون.
- لتر ماء.
طريقة التحضير
- نقطع البقدونس والزنجبيل إلى قطع صغيرة.
- نضع الماء في زجاجة، ونضع عليه كل المكونات، ثم نغلقها بإحكام ونتركها ليلة كاملة.
- يتم تناول كوب كل يوم من المشروب، ومن الأفضل أن يتم تناوله قبل النوم بساعة، ومع الاستمرار على تناوله سوف تلاحظ النتائج.
يتميز مشروب الديتوكس الرائع الذي ذكرناه بالكثير من الفوائد، لأن البقدونس يساعد الجسم على التخلص من الماء الزائد، والزنجبيل يقوم بتكسير الدهون وبالتالي سهولة التخلص منها، ويساعد الكمون على حرق الدهون، ويعمل الخيار على تقليل الدهون، ويحمل الليمون مواد مضادة للأكسدة تساعد على التخلص من السموم.
لمزيد من المعلومات عن مشروبات للتخسيس سالي فؤاد
مشروب للتخسيس قبل النوم يحرق الدهون
من أهم أنواع مشروب للتخسيس قبل النوم لحرق الدهون ما يلي:
المكونات
- ملعقتين من الكمون الحبوب.
- ثلاث ملاعق عصير ليمون.
- شرائح ليمون.
- كوب ماء دافئ.
طريقة التحضير
- يتم مزج الماء الدافئ مع جميع المكونات الأخرى.
- نترك المكونات معًا على الأقل 3 ساعات.
- يتم تناول هذا المشروب الرائع قبل النوم بساعة واحدة.
مشروب الزنجبيل بالليمون
عند التحدث حول مشروب للتخسيس قبل النوم لابد أن نذكر مشروب الزنجبيل بالليمون، حيث يشتهر الزنجبيل بقدرته الفائقة على تفتيت الدهون والتخلص منها، بينما يحتوي الليمون على مواد مضادة للأكسدة تساعد الجسم على التخلص من السموم، ويمكن تحضير هذا المشروب الرائع كالتالي:
المكونات
- ملعقة من الزنجبيل المطحون.
- كوب ماء مغلي.
- عصير ليمون.
- ملعقة كمون مطحون.
طريقة التحضير
- نخلط كل المكونات معًا.
- نترك المزيج عدة دقائق.
- يمكن تحليته بعسل النحل، ولكن من الأفضل أن يتم تناوله كما هو بدون تحلية.
- يمكن تناول هذا المشروب من مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا، حيث يمكن تناوله قبل الوجبة بنصف ساعة، وأفضل وقت يجب أن تحرص على تناوله به هو قبل الذهاب إلى النوم.
مشروب رائع لحرق دهون البطن والخصر
عند البحث عن مشروب للتخسيس قبل النوم فإنه يتم البحث عن مشروب يمكنه تخسيس البطن والخصر للحصول على قوام رشيق، ويمكن الحصول على هذا المشروب كالتالي:
المكونات
- كوب ماء مغلي.
- ملعقة من القرفة.
- ملعقة من عسل النحل.
طريقة التحضير
- نقوم بمزج القرفة مع الماء المغلي، ثم نخلط معها العسل ونقلب جيدًا.
- يتم تناول هذا المشروب قبل الذهاب إلى النوم بثلاثين دقيقة.
- وللحصول على نتيجة أفضل قم بمضاعفة الكمية، وتناول كوب قبل النوم، والكوب الآخر عند الاستيقاظ على الريق.
كما نقدم لكم أفضل ملين للبطن من الصيدلية
مشروب الخيار والليمون
يمكن تحضير مشروب للتخسيس قبل النوم من خلال تحضير مشروب الخيار والليمون، لأن الخيار يحتوي على 96% من مكوناته من الماء، كما يحتوي على عناصر أخرى مفيدة، وعند مزج الخيار مع الليمون سوف يتكون لدينا مشروب حاق للدهون كالتالي:
المكونات
- ثمرة من الخيار.
- نصف كوب عصير ليمون.
- ربع كوب ماء.
طريقة التحضير
- نقطع الخيار إلى شرائح ونضع معه ربع كوب ماء، ثم نمزجهم معًا في الخلاط الكهربائي.
- بعد أن يصبح الخيار سائل نخلط عليه عصير الليمون.
- يمكن تصفية المشروب، كما يمكن إضافة الماء عليه حتى يسهل تناوله.
- يتم تناوله قبل النوم بساعة واحدة.
مشروب الزبادي بالليمون
عند تحضير مشروب للتخسيس قبل النوم يمكن استخدام الزبادي والليمون، لأن كلًا منهما يحمل مواد مفيدة جدًا وعند مزجهم وف نحصل على مشروب حارق للدهون، ويمكن تحضير المشروب كالتالي:
المكونات
- علبة من الزبادي، ويمكن استبدالها بكوب لبن.
- نصف ليمونة.
- ثلاث أعواد نعناع طازج، أو نستبدلها بملعقة نعناع مجفف.
طريقة التحضير
- نخلط اللبن مع النعناع والليمون في الخلاط الكهربائي.
- أو نمزج الزبادي مع الليمون والنعناع، ويتم تناوله قبل النوم بساعتين.
- يجب المداومة على هذا المشروب كل يوم لمدة شهر، وسوف يتم ملاحظة النتائج.
نصائح هامة للتخسيس
بعد التحدث عن مشروب للتخسيس قبل النوم فيما يلي عدد من أهم النصائح للتخسيس:
تقليل عدد السعرات الحرارية
قد يبتعد بعض الأشخاص عن تناول الوجبات السريعة، وغيرها من أكلات غير مفيدة ولكنه لا يفقد الوزن، وهنا يجب التأكد من عدد السعرات الحرارية التي يتناولها يوميًا لأنها إذا كانت أكبر من المجهود الذي يبذله، فإنه لن يفقد الوزن.
الوجبات الصغيرة ليست حل
هناك من يلجأ إلى تقليل كمية الطعام جدًا، ولكن هذه الطريقة لن تنجح في إنقاص الوزن، وقد ينتج عنها خلل في عملية التمثيل الغذائي.
ممارسة الرياضة
تعتبر الرياضة هي الحل الرائع الذي يحتوي على مفعول سحري في إنقاص الوزن، لأن ممارسة التمرينات بانتظام، إلى جانب تناول الطعام الصحي، هو السبيل إلى الوصول إلى وزن مثالي وقوام ممشوق.
تجنب الوجبات السريعة
عند تناول وجبات سريعة أو أنواع الطعام الذي يحتوي على سعرات مرتفعة، فإن ذلك ينتج عنه فشل النظام الغذائي والريجيم المتبع.
تناول المياه بدلًا من المشروبات
الماء هو المشروب المثالي لفقد الوزن، ولذلك يجب أن تستبدل الشاي، القهوة، المشروبات المحلاة، تستبدلها بالماء على قدر الإمكان، وسوف تجد نتيجة ملحوظة.
اختيار الريجيم المناسب
لا يوجد نوع واحد من الريجيم مناسب لكل الأفراد، ولذلك لابد من استشارة الطبيب المختص، وإجراء عدد من الفحوصات، وتحديد قدر الوزن الذي من المخطط فقده، وبالتالي سوف يقوم الطبيب بتحديد نوع الريجيم الذي يكون ملائم لك، ويمكنك من خلاله الحصول على أفضل النتائج الممكنة.
تناول البروتين
سوف يحدد لك الطبيب كمية من البروتين يجب أن تحصل عليها يوميًا، لأن البروتين له فوائد ومنها ذهابه إلى بناء العضلات وليس زيادة الوزن، وبالطبع لابد أن تتناول البروتين بدون أن يحتوي على دهون، إلى جانب تناول الفواكه والخضروات.
ونوفر لكم عبر الرابط التالي فوائد مغلي البقدونس للالتهابات
فوائد التخسيس للجسم
عند فقد الوزن سوف تحصل على العديد من الفوائد، ومن أهمها ما يلي:
- التقليل من خطر الإصابة بأمراض السمنة: هناك الكثير من الأمراض التي تنتج عن السمنة، وعند فقد الوزن سوف تتجنب الإصابة بها، ومنها على سبيل المثال أمراض القلب، ارتفاع ضغط الدم، السكري من النوع الثاني، وغيرها.
- الحماية من خطر توقف التنفس قبل النوم: يعاني عدد من الأفراد المصابون بالسمنة من توقف التنفس قبل النوم بصورة مستمرة.
- زيادة الثقة بالنفس: يرتبط الحصول على الوزن المثالي بزيادة ثقة الإنسان في نفسه، ورؤية نفسه بأفضل حال.
- تحسين المزاج والحالة النفسية: غالبًا ما يترافق مع السمنة الاكتئاب والقلق المستمر، وبالتالي عند فقد الوزن سوف تتحسن حالتك المزاجية بشكل ملحوظ.
- تحسين الذاكرة: هناك بع الحالات التي تؤثر السمنة وزيادة الدهون لديها على عمل فصين المخ، وبالتالي التأثير على الإدراك والذاكرة.
- تعزيز اللياقة البدنية: عند فقد الوزن وممارسة التمرينات الرياضية، فإنك سوف تحصل على لياقة بدنية أفضل، ومزيد من الطاقة، ويمكنك القيام بمجهود أكبر من السابق.
قدمنا لكم عبر موقعنا وميض هذا المقال تحت عنوان مشروب للتخسيس قبل النوم يحرق الدهون، وبعض النصائح الهامة التي نحتاجها جميعًا في التخسيس.
نرجو أن نكون قد أفدناكم وأجبنا على كل استفساراتكم ونرحب بمزيد من الأسئلة، ونعدكم بأن نرد عليها في أقرب وقت إن شاء الله