تنظيم نوم الرضيع بعمر شهرين
كيفية تنظيم نوم الرضيع بعمر شهرين بأبسط الخطوات ليست بالصعبة، حيث إن العديد من الأمهات يعانين من عدم انتظام موعد نوم الطفل حديث الولادة، وهذا لأنه يستيقظ في طوال الليل وينام بعض الوقت خلال فترات النهار، مما يُسبب الإرهاق والتعب للأم، وتبحث عن طريقة تنظيم أوقات نوم طفلها؛ لذلك عن طريق منصة وميض نقدم لكم مجموعة من الخطوات التي تساعد على ذلك.
تنظيم نوم الرضيع بعمر شهرين
في بداية عُمر الطفل يكون نمط نموه غير منتظم وغير متوازن، مما يُسبب للأم المعاناة من التعب نتيجة السهر في الليل وعدم تمكنها من النوم في النهار، فتحتاج إلى طريقة تتمكن من خلالها تنظيم نمط النوم لدى الطفل، خاصةً حديث الولادة.
لذلك نعرض مجموعة من الخطوات التي تساعد على تنظيم نوم الرضيع بعمر شهرين بشكل فعال، ونعرضها عبر السطور الآتية:
1- وضع جدول مخصص للنوم
تعتبر من أفضل الطرق التي يمكن اتباعها من أجل تعديل وضبط نوم الطفل، هو تحديد ووضع جدول معين يتم من خلاله تحديد عدد ساعات النوم والوقت اللازم لوضع الرضيع في السرير.
بجانب ضرورة تقليل وقت القيلولة قدر الإمكان؛ وهذا من أجل تنشيط الرضيع في النوم بشكل جيد في الليل أو في الساعات المحددة في الجدول، وبهذا الشكل تتمكن الأم من أخذ قسط من الراحة والسهر.
اقرأ أيضًا: أسباب عدم نوم الرضيع في الشهر الأول
2- وضع الطفل على السرير عند رغبته في النوم
ينصح الأطباء أن تضع الأم طفلها عندما تلاحظ أنه مُتعب ويرغب في النوم على السرير الخاص به قبل أن يستغرق في النوم، حيث إن هذا يساهم في تطوير وتنمية مهارة وقدرة عقل الرضيع.
أي أنه فيما بعد عندما يتم وضعه على السرير فهذا يعنى أن موعد النوم قد أتي، ويساعده هذا أيضًا على النوم بمفرده دون الشعور بأي خوف أو حاجته إلى شخص ينام بجانبه ويساعده على النوم.
3- اتباع روتين محدد في ساعات النوم
ينصح معظم الأطباء الأمهات باتباع روتين محدد من أجل تنظيم نوم الرضيع بعمر شهرين، وأن تفعل بعض الأمور الممتعة للطفل، مثل: (قراءة القصص القصيرة الجميلة – أخذ حمام ساخن يساعد على ارتخاء عضلات الجسم – إضاءة ضوء مخصص للنوم).
حيث إنه في حالة ثبات هذا الأمر في عقل الطفل فمع مرور الوقت يتعود على هذا النمط، وعندما يتواجد في غرفته ويجلس على سريره ويتم القيام بأي من الأمور الممتعة معه، يعلم أنه حان وقت النوم وليس لفعل أي شيء آخر.
4- الحفاظ على الإضاءة بالدرجة ذاتها عند حلول موعد النوم
يمكن أن تستغل الأم إضاءة الغرفة في تنظيم نوم الرضيع بعمر شهرين، حيث إنه يتمكن من ربط درجة الإضاءة بالنوم، وتعتبر الغرفة المعتمة ذات البرودة القليلة والهادئة من أفضل الطرق لجعل الطفل ينام بهدوء وسكينة في الليل.
5- إعداد مكان مخصص لنوم الطفل
من أكثر الأشياء التي تلعب دورًا كبيرًا في تغير وضبط نظام نوم الرضيع، هو أن يتم تخصيص مكان واحد فقط للنوم، حيث إنه في حالة وضعه في أي مكان في كل مرة ينام فيها، يُشتت هذا عقله ولا يتمكن من ربط أي مكان هو الخاص بالنوم.
6- ملاحظة علامات رغبة الطفل بالنوم
يمكن أن يقوم الرضيع ببعض الحركات وإصدار الأصوات والبكاء عندما يشعر أنه بحاجة إلى النوم؛ لذلك من المهم أن تنتبه الأم لأي علامة تدل على تعب الطفل ورغبته في النوم، وتجهيزه من أجل النوم.
7- استشارة الطبيب عند الحاجة
إذا حاولت الأم تنظيم مواعيد نوم الطفل، ولكنها لم تنجح فيمكنها التوجه إلى الطبيب واستشارته في الأمر، حيث إنه يقوم بتقديم مجموعة من الحلول الأخرى التي تُناسب وضع الرضيع، أو الكشف عليه لمعرفة ما إذا كان يعاني من أي مشكلات تمنع من نومه.
علامات الرغبة في النوم لدى الأطفال
بعد الاطلاع على طريقة تنظيم نوم الرضيع بعمر شهرين، من الجدير بالذكر أن تعلم كل أم الأعراض التي تصدر من الطفل عندما يرغب في النوم، حيث إنه في حال وضعها على السرير يتم تنشيط وتعزيز تلك العلامات أكثر وأكثر حتى يستغرق في النوم، ونوضح تلك العلامات عبر النقاط التالية:
- ملاحظة انزعاج الطفل من أي شيء.
- فرك العينين بواسطة اليدين.
- كثرة التثاؤب.
- ينظر ويسرح بعيدًا في اللا شيء.
- كثرة البكاء بدون سبب.
- ملاحظة التعب عليه بسبب اللعب والإرهاق.
اقرأ أيضًا: وضعية نوم الرضيع في الشهر الثاني
المدة المناسبة لنوم الطفل
بعد معرفة كيفية تنظيم نوم الرضيع بعمر شهرين باللجوء إلى خطوات وحيل بسيطة، ينبغي أن تكون الأم على علم بالمدة المناسبة والصحيحة لبقاء الطفل نائم، حيث إنها تلعب دورًا مهمًا في جعله يستيقظ بحيوية ونشاط.
لذلك ينصح الأطباء بالانتباه إلى نوم الرضيع الذين يكون عُمره من شهر إلى 3 أشهر، وأن يكون مدة تتراوح بين 14 ساعة إلى 17 ساعة في اليوم، بالإضافة إلى يُفضل تقسيم ساعات النوم من ساعة إلى 3 ساعات كقيلولة بسيطة في النهار، وتخصيص الساعات الطويلة للنوم في فترات الليل.
أهمية حصول الطفل على وقت نوم كافي
تلعب عدد ساعات النوم دورًا كبيرًا في نمو وتطور جسم الرضيع، حيث إن النوم يساعد على تطوير وتنمية الطفل من الناحية العقلية والفيزيائية كذلك بشكل صحيح وسليم وصحي.
علاوة على ذلك فأن النوم يساهم في تعزيز وتقوية الذاكرة للصغار، وتطوير اللغة والحواس، والعمل على النمو الجسدي بشكل صحي ومناسب لسنه، حيث إن قوة دماغ الرضيع وتطوير المهارات البدنية قائم على أخذ قسط كافي من النوم المُريح.
اقرأ أيضًا: تنهد الطفل الرضيع أثناء النوم
نصائح لمساعدة الطفل على النوم
توجد مجموعة من النصائح التي يمكنها أن تساعد أي أم في مساعدة الطفل على تنظيم نمط نومه منذ الصغر، وتم إثبات فعاليتها عن طريق الأبحاث والدراسات التي تم إجراؤها، ونوضح تلك الإرشادات عبر النقاط الآتية:
- مراقبة الطفل: في حال كان وضع الرضيع غير مستقر بعد الانتهاء من الرضاعة؛ لذلك لا بد على الأم أن تراقب طفلها جيدًا لتعلم المشكلات التي يمكن أن يعاني منها الصغير غير الجوع، حيث إنه يمكن أن يحتاج تغيير الحفاض أو يشعر بالتقلصات والمغص في معدته.
- الرضاعة: في بداية أشهر الولادة يستيقظ الرضيع عندما يشعر بحاجته إلى الحصول على الغذاء، ولا يتمكن من التفرقة بين الليل والنهار؛ لذلك يجب أن تتحلى الأم بالهدوء وأن تطعم رضيعها بسرعة وجعله ينام مرة أخرى.
- تقميط الرضيع: وهو أن تحرص الأم على وضع الطفل ولفه بواسطة بطانية ناعمة، حيث إن هذا يُعزز لديه الشعور بالأمان والراحة والنوم بسرعة.
- ملاحظة التثاؤب: من الطبيعي أن الأطفال حديثي الولادة لا تظل مستيقظة لوقت طويل، فعند ملاحظة أنه بدء في التثاؤب وفرك عينيه، يمكنك أخذه ووضعه في مكان هادئ ليتمكن من النوم براحة دون التعرض إلى أي انزعاج.
- التعرض إلى الهواء المنعش: يمكن أن تحمل الأم طفلها وتقف قليلُا عند النافذة لاستنشاق الهواء النقي، حيث إن هذا يساعد على جعل الرضيع يشعر بالاسترخاء والرغبة في النوم.
- سرير الطفل: عند ملاحظة أي من علامات النعاس على وجه الطفل، فيمكن أن تقوم الأم بحمله ووضعه في السرير المخصص له، وجعله يهدئ ويستكين بداخله، ومن ثم النوم بمفرده، مما يساعد هذا على ربط السرير بالنوم في عقله.
من المهم أن تتحلي كل أم بالهدوء وأن تبتعد عن الغضب ورفع صوتها عندما يستيقظ طفلها في أوقات مختلفة من الليل طالبًا الغذاء، حيث إنه ما زال صغير ولا يستطيع التميز والتفريق بين النهار والليل.