تجربتي مع فيتامين د للشعر
تجربتي مع فيتامين د للشعر كانت تجربة صعبة بدرجة كبيرة بالنسبة لي حيث أصابتني بالتوتر والقلق بسبب تساقط شعري باستمرار حتى أوشكت على الصلع وكان السبب في كل هذه المشاكل نقص فيتامين د بكمية كبيرة من جسمي وكما نعرف أن هذا الفيتامين مسئول عن تحسين جميع أجهزة الجسم المختلفة وكذلك عن الصحة الجسمية والذهنية، وفيما يلي عبر منصة وميض سوف نتعرف على مزيد من التفاصيل.
تجربتي مع فيتامين د للشعر
هذه التجربة قررت أن أشرحها لكم حتى تستفيدوا منها وتتعرفوا على ما يسببه نقص الفيتامينات في أجسامنا وبعض التجارب نوضحها لكم فيما يلي:
تجربة أولى
- تروي إحدى الفتيات تجربتها عن تساقط الشعر فتقول كنت أتمتع بشعر غزير وصحي قبل الحمل، ولكن ما أصابني بعد الحمل بفترة قصيرة أنني لحظت تساقط شعري بشكل غزير استعملت جميع الوصفات والزيوت ولكن لم تأتي بأي نتيجة فعلية يمكن ذكرها لكم.
- قررت أن أذهب للطبيب لاستشارته وبالفعل ذهبت وبعد فحصي طلب مني القيام بإجراء بعض الفحوصات والتحاليل التي تبين من خلالها أن سبب تساقط شعري هو نقص معدلات فيتامين د في جسمي فقام الطبيب بإعطائي بعض الأدوية والفيتامينات وحدد لي عدد من الأطعمة التي يوجد بها فيتامين د مثل الأسماك وخاصة نوع سمك التونة.
- استمريت فتره على تناول الأدوية والأطعمة الموصوفة من قِبل الطبيب لحظت خلالها وبالفعل تحسُن شديد في شعري ومعدل التساقط انخفض.
قم بزيارة منصة وميض للمزيد من المعلومات حول عن طريق الضغط على هذا الرابط: سعر فيتامين د 50000 في مصر 2022
تجربة ثانية
- تحكي فتاة عن تجربتها مع تساقط الشعر فتقول أعاني من تساقط شعري بشكل مستمر والذي نتج عن إصابتي بالأنيميا وكذلك عن نقصان عدد من الفيتامينات في جسمي وخاصة فيتامين د.
- بحثت عن العديد من الطرق التي قد تساعدني في التخلص من تساقط الشعر وجربت وصفات عديدة ولكن دون جدوى وساءت الحالة وزادت مشكلة التساقط بدرجة كبيرة.
- نصحتني بعض صديقاتي التي كانت تعاني هي أيضًا من نفس المشكلة بالذهاب للطبيب فقمت على أثر النصيحة بالذهاب فعليًا وبعد فحصي أخبرني بأن لدي نقص في فيتامين د الذي يُعد المسيطر أولًا وأخيرًا على عملية التساقط.
- وصف الطبيب لي بعض أنواع معينة من المكملات الغذائية مع فيتامين د3 حيث ساعدني كلاهما في وقف التساقط، وبعد فترة غير طويلة لاحظت نمو وزيادة في شَعري بالإضافة لإضفاء لمعان ونعومة عليه.
- أنصح من بعد تجربتي مع فيتامين د للشعر بعدم تناول الفيتامينات من تلقاء نفسك ودون استشارة الطبيب وبعد عمل الفحوصات اللازمة حتى لو كنت تعانين من نفس مشكلتي مع تساقط الشعر وذلك للتعرف على نسبة نقص الفيتامين ونوعه وذلك لتحديد الجرعة المناسبة لكل حالة.
ما هو فيتامين د
- يطلق عليه كذلك فيتامين الشمس حيث يستطيع الجسم إنتاجه بنفسه عند التعرض للشمس وهو نوع من الفيتامينات الذي ينتمي لمجموعة السيكوسترويد التي تتمتع بِقابليتها في الذوبان داخل الدهون، ويتميز هذا الفيتامين عن غيره بوجود في عدة أشكال وهي فيتامين د1، د2، د3، د4، د5.
أسباب نقص فيتامين د
بعد عرض تجربتي مع فيتامين د للشعر أقدم لكم أسباب نقص فيتامين د والتي تؤدي لتساقط الشعر بالإضافة لبعض المشاكل الجسمية الأخرى ومن بعض الأسباب ما يلي:
- عدم القيام بالتعرض للشمس بقدر كافي حيث تعد الشمس أحد المصادر الأساسية للفيتامين ويكون أكثر عرضة له من يعيشون في المنطقة الشمالية لخطوط العرض.
- القيام بإجراء بعض العمليات الجراحية الخاصة بإنقاص معدلات الوزن وخاصة المتعلقة بمنطقة المعدة لأنها تتسبب في عدم قدرة الجسم على امتصاص الفيتامينات بأنواعها المختلفة.
- الإكثار من تناول الأدوية التي قد تقلل من قدرة الجسم على الاستفادة الكاملة من الفيتامينات والعناصر الغذائية المفيدة وخاصة الأدوية التي تصرف بدون تذكرة طبية.
- التدخين يلعب دور كبير في التأثير على معدل الفيتامينات في الجسم.
- الإصابة ببعض الأمراض وخاصة أمراض الكبد والكلى حيث تعمل الأمراض السابقة على عدم تنشيط الإنزيمات المسئولة عن تحفيز فيتامين د وزيادة إنتاجه.
- التعرض للاضطرابات الهضمية التي تعتبر من أكثر المؤثرات على نسب فيتامين د مثل مرض كرون والتليف الكيسي.
يرشح لك منصة وميض الإطلاع على: أفضل 8 أطعمة غنية بفيتامين د
فوائد فيتامين د للجسم والشعر والبشرة
تتعدد فوائد فيتامين د التي تعود على الجسم وعلى الشعر والبشرة أيضًا ومن هذه الفوائد الآتي:
- مهم جدًا في تقوية العظام وتكوينها بالشكل الصحيح والسليم لأنه يزيد من معدلات امتصاص الكالسيوم داخل الجسم.
- يحمي الجسم من الإصابة بمرض السكري لدوره الكبير في تنشيط البنكرياس وزيادة نسب الأنسولين في الجسم.
- يقلل من معدلات الإصابة بالأنفلونزا وخاصة في فصل الشتاء وهذا ما أثبتته الدراسات حيث يقلل من معدل الإصابة بنسبة ٤٠%.
- يحافظ على صحة الأطفال الرضع ويحمي أجسامهم من التعرض لأمراض الربو والأكزيما وبعض أنواع الالتهابات الأخرى.
- يساعد على إتمام عملية الحمل بشكل سليم وعدم التعرض لحالة تسمم الحمل وكذلك سكر الحمل.
- يقي النساء من الإصابة بالأمراض السرطانية المختلفة ومنها سرطان الثدي والقولون وبالنسبة للرجال يحميهم من سرطان البروستاتا.
- يقلل من أمراض القلب وأهمها التصلب المتعدد والسكتات الدماغية كما يحمي الشرايين من الانسداد.
- يساهم في التخلص من اختلال نسب المعادن في الجسم مما يحسن عمل الكليتين وصحتهما.
- يقلل من معدلات الالتهابات التي تصيب الجسم.
- يساعد الرئة على القيام بوظيفتها.
- يساعد في حل العديد من المشاكل التي يتعرض لها الشعر من تساقط وجفاف كما يعمل على تقوية الشعر من جذوره حتى أطرافه.
- يساهم بدرجة كبيرة في نمو الشعر بشكل صحيح وقوي كما أنه يساعد في علاج الحالات النفسية التي قد تتسبب في تساقط الشعر بغزارة.
- يساعد في حماية البشرة وجعلها ذات نضارة ولمعان كما له دور في محاربة علامات التقدم في السن والشيخوخة المبكرة.
- يحارب تجاعيد البشرة حيث يعوض البشرة عن الخلايا الميتة.
- يلعب دور كبير في معالجة مرض الصدفية وذلك من خلال استخدام الكريمات المحتوية على معدلات عالية من فيتامين د.
- يساعد في التخلص من حب الشباب والندوب والآثار المصاحبة له لأنه يحد ويمنع انتشار البكتيريا والجراثيم التي تسبب الالتهابات والحبوب بأنواعها المختلفة.
ولا يفوتك التعرف على ما ورد عبر موضوع: تجربتي مع إبر فيتامين د
مصادر الحصول على فيتامين د
ساعدتني تجربتي مع فيتامين د للشعر بالتعرف على مصادر وجود الفيتامين حيث توجد مصادر عديدة يمكن من خلالها الحصول على فيتامين د ومن أهمها ما يلي:
- التعرض لأشعة الشمس في بداية اليوم أي في الصباح وتجنب الوقوف فيها عند ارتفاع درجاتها وخاصة وقت الظهيرة.
- يتوفر بكميات كبيرة في كبد الأبقار.
- يوجد بنسب عالية في جميع أنواع الأسماك وخاصة التونة والسلمون وبعض أنواع من السردين.
- متوفر في البيض وجميع أنواع الأجبان والزبادي.
- يوجد في الزيوت الناتجة من كبد الحوت.
- عصير البرتقال.
- المكملات الغذائية وحبوب خاصة بفيتامين د.
أعراض نقص فيتامين د
يتعرض كثير من الأشخاص لنقص فيتامين د الذي يسبب لهم ظهور بعض الأعراض التي يمكن عرضها في الآتي:
- ألم شديد في العظام وخاصة في منطقة أسفل الظهر والأرجل.
- التعرض لبعض أمراض المناعة وخاصة الذاتية مثل التهاب المفاصل وبعض أنواع التصلب المتعدد.
- ارتفاع معدلات ضغط الدم وزيادة معدلات النوبات القلبية.
- تساقط الشعر بكميات كبيرة والإصابة بمرض الثعلبة.
- الشعور أغلب الوقت بالتعب والإرهاق والإصابة المستمرة بالصداع.
- التعرض للاكتئاب والإصابة بكل من التوتر والقلق الذي ينتج عن كلاهما عدم التركيز وتراجع في مستويات الذكاء والخمول والكسل.
- تشنج العضلات.
- إنحناء الظهر.
- زيادة نسب الدهون وبالتالي الإصابة بالسمنة.
- الإصابة بشكل مستمر بكل من العدوى البكتيرية والفيروسية.
- التهاب اللثة وتكسر الأسنان.
ومن هنا سنتعرف على: فوائد فيتامين b complex للشعر وأسباب تقصف الشعر
بعد عرض تجربتي مع فيتامين د للشعر قدمت أيضًا لكم ما هو فيتامين د وما الأسباب المؤدية لِنقصه، وفوائده لكل من الجسم والبشرة والشعر وكذلك الأعراض التي يسببها نقصه بالإضافة إلى بعض المصادر التي يمكن من خلالها الحصول على الفيتامين بشكل طبيعي وما العلاقة التي تربط فيتامين د بالنحافة.