تجربتي مع شفط البطن للداخل
تجربتي مع شفط البطن للداخل كانت من التجارب التي استطعت من خلالها الوصول إلى الهدف المرجو، فقد كانت من التجارب المُثمرة لي، لذا أردت أن أنقل تلك النتيجة للجميع من أجل أن تعم الفائدة على كل من يرغب في خوض هذه التجربة، وهذا سأقدمه لكم من خلال منصة وميض.
تجربتي مع شفط البطن للداخل
جميعنا يعلم أن الرياضة لها دور كبير في حياتنا، وأنها الوسيلة الأسرع والأسهل لنيل الوزن المثالي وشكل الجسم المتناسق، لكن دعوني أرشدكم إلى طريق سهل وبسيط لمن يرغب في التخلص من دهون البطن.
ما رأيكم في تلك الدهون العنيدة؟ من أكثر أنواع السمنة إزعاجًا تلك التي تتمركز في البطن أليس كذلك؟ هذه المُشكلة في واقع الأمر شائعة إلى حدٍ كبير، وهي مُنتشرة بين الرجال والنساء على حدٍ سواء.
أنا امرأة عانيت من دهون تكتلت في البطن وجعلتني أفقد شكل الجسم المُتناسق، بل وكنت أعاني من سوء الشكل الذي كان يجعلني غير قادرة على ارتداء الملابس التي أريدها على الإطلاق، وفي الوقت ذاته لا أرغب في فقدان وزن من مناطق أخرى في الجسم.
لذا لا أريد اتباع حمية غذائية، فحينها سأفقد وزن من جميع مناطق الجسم، ولا يوجد ما يُزعجني في جسدي بأكمله سوا منطقة بطني، وفي واقع الأمر هُناك الكثير من الأشخاص الذين نصحوني بالتخلص منها عن طريق تمرين شفط البطن.
كنت أظن في البداية أن الأمر لن يُحقق الهدف المرجو، ولكن قررت أن أخوض التجربة، وقد أبهرتني النتيجة، فهي المرة الأولى لي التي مارست بها هذا التمرين، والغريب في الأمر أنني قد لاحظت النتيجة بعد مرور أول أسبوع فقط من ممارسته.
كنت أشفط البطن في كل وقت تُتاح لي الفرصة به، كوقت الفراغ عندما أجلس لمشاهدة التلفاز، وكنت أقوم بهذا التمرين وقت تأدية أعمال المنزل، بالإضافة إلى الفترة التي كُنت أعمل فيها على تحضير الطعام في المطبخ.
الجدير بالذكر أنني كنت أشعر بالمعاناة عندما أمارس هذا التمرين لفترة طويلة من الوقت، لذا كنت أكتفي بالقيام به لدقائق معدودة وأستريح قليلًا وهكذا، ولاحظت فقدان الوزن الزائد في البطن في فترة قصيرة جدًا، كما ساعدني على شدها ونحتها، وكانت تلك تجربتي مع شفط البطن للداخل.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع عملية شد البطن
تجربتي مع تمارين البطن وشفطها لشدها
أنا سيدة من بين السيدات اللاتي مارسن تمرين شفط البطن من أجل التخلص من الدهون الزائدة في تلك المنطقة، والتي من المعروف أنه من الصعب إلى حدٍ كبير التخلص منها، لكن دعوني أوضح لكم أمرًا هامًا للغاية قبل الخوض في تفاصيل تجربتي مع شفط البطن للداخل.
فقد عانيت بعض الشيء في البداية لحين اكتشافي أن تلك الطريقة لم تكن هي الوحيدة التي يُمكن الاعتماد عليها من أجل الوصول إلى النتيجة المطلوبة، وبشكلٍ عام لا تعني مُلائمة إحدى الوسائل بالنسبة لي كونها تُلائمُكُنَّ أيضًا، فقد تختلف النتيجة وفقًا لمعايير عِدة أبرزها الوزن، السن وطبيعة الأجسام.
اتخذت القرار في البداية بأن أمارس تمرين شفط البطن فحسب، ذلك من أجل الوصول إلى النتيجة المطلوبة، لكن تفاجأت أنه وعلى الرغم من استمراري بأدائه إلا أنه لم يُحقق النتائج المطلوبة على الإطلاق.
لا يُمكنني أن أُنكر كوني استطعت من خلاله التخلص من بعض الدهون الموجودة في تلك المنطقة، ولكن لم تكن النتيجة التي أريد تحقيقها، هذا ما دفعني إلى البحث عن طرق أخرى تساعدني على التخلص من الكرش.
بالفعل بدأت في المواظبة على ممارسة بعض التمارين الأخرى، والتي اختصت بشكلٍ عام بتمرين عضلات البطن والتركيز عليها، وبعد فترة من الاستمرار على تلك التمارين استطعت الوصول إلى ما كنت أريد تحقيقه من تجربتي مع شفط البطن للداخل.
حينها اكتشفت أن جسمي لم يستجيب لهذا التمرين بسهولة مثلما حدث مع غيري من الحالات الأخرى، لذا قررت أن أقدم لكم النصيحة بأن تتبعوا تمارين البطن الأخرى بجانب شد البطن من أجل أن تحققوا النتيجة المطلوبة.
ذلك في حال قد وجدتم الدهون عنيدة، ولم تظهر نتيجة من الأسبوع الأول، لأنه ومن المعتاد أن تظهر نتيجة هذا التمرين من ممارسة تدوم أسبوع فقط.
اقرأ أيضًا: أفضل تمارين لشد البطن في أسبوع
تخلصت من دهون البطن بحمية غذائية وشفط البطن
وجدت واحدة ممن أرادوا عرض تجربتهن في شفط البطن، وتقول إن تجربتي مع شفط البطن للداخل كانت من أعظم التجارب، وأنا جئت لأؤكد لكم عن النتائج الفعالة لذلك التمرين.
لكن احذروا من شيء هام للغاية قد ما أوضحته لكم صاحبة تلك التجربة، ألا وهو أن التخلص من دهون البطن لم يكن أمرًا سهل كما يظن البعض، بل يتطلب الكثير من المجهود.
فليس بمُجرد شفط البطن تستطيعون التخلص منه بل أن الأمر يحتاج إلى اتباع حمية غذائية من أجل الوصول إلى نتيجة جيدة، لكن دعوني ألفت انتباهكم لأمر هام وهو أن الالتزام بحمية غذائية ليس بالأمر الصعب.
فعلى الرغم من كون ما اتبعته من نظامٍ غذائي يُصنف قاسيًا إلى حدٍ ما؛ إلا أنني لم أعاني في الواقع، واشتمل النظام الغذائي الذي اتبعته على ما يلي:
- قللت من شُرب المياه الغازية بل وامتنعت عنها تمامًا.
- امتنعت عن تناول الطعام قبل النوم ب 5 ساعات، واكتفيت في تلك الفترة بتناول المشروبات الساخنة التي تساعدني على رفع نسبة الحرق.
- قللت استخدام الدهون والزيت المهدرج في إعداد الطعام بجميع الوجبات.
- حافظت على شفط الدهون يوميًا كلما تذكرت فعل ذلك، مع العلم أنه غير مشروط أداء هذا التمرين في فترة مُحددة.
- امتنعت عن تناول وجبة العشاء في وقتٍ مُتأخر، وذلك بالنوم في الحال.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع مشد البطن
مارست تمرين شفط البطن ولم أتخلص من الكرش
قد تبدو تجربتي مُختلفةً لكم تجربة غريبة من بين التجارب الأخرى، فجميعهُنَّ يتحدثنَّ عن مدى الفعالية التي يُحققها هذا التمرين لمن يمارسه، ولكن جئت لأثير الجدل في أمر هام.
تمرين شفط الدهون يُمكن أن يُحقق لكم النتائج المرجوة فقط إذا كنتم تعانون من سمنة في تلك المنطقة، ولكن لا تنتظروا جني ثماره إذا كنتِ امرأة تعاني من ترهل البطن ناتج الحمل والولادة.
ففي تلك الحالة لن تتحقق النتائج بالشكل المطلوب، قد تلاحظون صِغر حجم البطن؛ ولكن لا يختفي الترهل الناتج عن عمليات الولادة، والشفط لم يكن الحل السحري في تلك المشكلة.
كانت تجربتي مع شفط البطن للداخل سيئة للغاية، لم أجني منها سوى ألم في عضلات البطن دون جدوى، لذا قررت أن أقدمها لكم لكي تعلموا أن ثمار ذلك التمرين لا يحصل عليها كافة الحالات.
فقد تكون أكثر فائدة مع فتاة لا تعاني من نسبة عالية من الدهون، ولكن لا تجني فائدة مع رجل ظهر معه كرش ما بعد الزواج؛ أو امرأة ظهر معها الترهل في البطن ناتج الحمل والولادة.
الاهتمام بالمظهر الجميل للجسم من الأشياء التي تهتم بها السيدات على الأكثر من الرجال، لذا نجد مُعظم التجارب خاصة بالسيدات، ومنهن من حققت لها التجربة النتائج المطلوبة ومنهن من فشلت معها التجربة، لكن بوجه عام هذا التمرين مُفيد في تقوية عضلات البطن.