تجربتي مع السمسم لزيادة الوزن
تجربتي مع السمسم لزيادة الوزن كانت مبهرة لذا سوف أشاركها معكم عبر موقع وميض ، حيث أُقدم تجربتي وأتمنى أن يستفيد منها كل راغب في زيادة وزنه، حيث أن السمسم من المحاصيل التي تتعدد أشكال استخدامها.
كما أنه أحد النباتات التي يستخدمها أخصائي الطب البديل لعلاج النحافة بغرض زيادة الوزن، وسوف أعرض تجربتي كأحد التجارب التي أظهرت تأثير إيجابي على صحتي خلال المقال.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع خميرة البيرة لزيادة الوزن
تجربتي مع السمسم لزيادة الوزن
بدأت تجربتي مع السمسم لزيادة الوزن، عندما تأثرت كثيرًا بشكل نفسي من معاناتي من النحافة المفرطة، فقد واجهت الكثير من التنمر بسبب ذلك.
كما إنني لم يكن لديَ حرية ارتداء ما أريد فقد كان جسمي النحيف يعد عائقًا دون حدوث ذلك، لذا قررت اللجوء إلى بعض النباتات التي كثيرًا ما سمعت عن تأثيرها في زيادة الوزن من صديقاتي وأقاربي وهو” السمسم”.
حيث وصفت لي صديقتي أن أُدخل بذور السمسم بكافة الوجبات اليومية.
مثل عمل السلطات المضاف إليها بذور السمسم، مع إمكانية إعداد الطحينة المصنوعة من السمسم، مع تناول المعجنات بكافة أنواعها المضاف إليها السمسم.
بالإضافة إلى الالتزام بوصفة يومية، أقوم بإعدادها والحرص على تناولها قبل شرب كوب الحليب اليومي.
فقد كنت أُعد بذور السمسم المحمصة بما يعادل كوبًا كامل، وأضيف إليها 4 ملاعق من العسل الأبيض، وأخلطهم جيدًا، وتناولهم على مدار اليوم والأفضل باكرًا مع الحليب الدافئ.
وخلال فترة لا تتجاوز الشهرين بدأت علامات وتأثير الوصفة في الظهور تدريجيًا، حتى وصلت إلى ما كنت أتمنى.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع السمسم والحليب لزيادة الوزن
تجارب البنات مع السمسم لزيادة الوزن
يوجد العديد من التجارب التي استحوذت على قبول الكثير، ونعرضها في السطور التالية:
التجربة الأولى
تروي صاحبة التجربة أنها كانت بالعقد الثالث من عمرها وجسمها نحيف بشكل ملفت، وكانت تشعر كثيرًا بالإحراج من نظرات الأشخاص حولها.
ولذا قررت البحث عن منتج أمن على الصحة ونتيجته فعالة في امتلاك وزن مثالي مثل صديقاتها، وقد وصفت لها إحدى الصديقات عن استخدام حبوب السمسم المحمصة المضاف إليها المكسرات.
وفور استخدامها خلال أسبوعين من تناولها بشكل منتظم لاحظت تزايد وزنها خمسة كيلو جرامات، مع اكتساب ثقة كبيرة بنفسها.
التجربة الثانية
قالت إحدى الفتيات أنها كانت تعاني من النحافة المفرطة مع تنمر من حولها لشكل جسمها الهزيل، لذا بحثت عبر الطرق الطبيعية واكتشفت الفوائد الجمة لبذور السمسم.
وقالت انها أعدتها بشكل مميز من خلال إضافة السمسم لشراب الحلبة التي كانت تتناوله بشكل يومي، وبذلك حصلت على شكل مثالي لجسمها وعادت لها ثقتها بنفسها مرة أخرى.
التجربة الثالثة
تروي صاحبة التجربة أنها استخدمت العديد من الطرق للحصول على وزن مثالي، ولكن جميعها باءت بالفشل، ولكنها لجأت لإحدى السيدات الكبيرة في السن.
حيث وصفت لها إمكانية استخدام السمسم بشكل يومي، وبجميع الوجبات، وحدثتها أنها من الوصفات القديمة التي ستعود عليها بالصحة والوزن المطلوب، وبالفعل فقد أخذت بالنصيحة وسرعان ما لاحظت الفرق بوزنها ونالت نتائج مبهرة.
اقرأ أيضًا: تجربتي الشخصية في زيادة الوزن في أسبوع
حبوب السمسم
- هي أحد البذور النباتية التي تتسم بطبيعتها الزيتية، حيث تستخلص الزيوت منها، والتي تصل نسبتها بالبذور إلى ما يقارب 60%.
- حيث يمكن استخراج نوعية الزيوت الصافية من البذور الفاتحة اللون، والزيوت الداكنة يتم استخراجها من البذور ذات اللون الأحمر أو الأسود.
- أهم ما يتميز بذور السمسم عن البذور الأخرى أنه يظل محتفظ بخواصه الغذائية في شتى أشكاله سواء بذور أ زيت أو أي شكل أخر.
- لها العديد من الاستخدامات الهامة ومنها التخلص من النحافة مثل تجربتي مع السمسم لزيادة الوزن.
- كما أنه يعد أحد العناصر الهامة للحصول على عنصر الكالسيوم وتزويد الجسم به بنسب مرتفعة.
- بالإضافة إلى احتوائه على مجموعة من العناصر الهامة للجسم والفيتامينات والبروتينات.
- فهو يحتوي على نسب من الفوسفور والحديد وكذلك الماغنسيوم، وفيتامين ب6، وحمض الفوليك وأخيرًا مضادات الأكسدة، كما أنه يُمد الجسم بكميات عالية من السعرات الحرارية.
القيمة الغذائية لبذور السمسم
خلال تجربتي مع السمسم لزيادة الوزن، بحثت عن القيمة الغذائية له والتي اعرضها في السطور التالية:
- تحتوي على04 جرام من الكربوهيدرات.
- نسبة الألياف بالبذور ما يقارب9 جرام.
- يوجد بالبذور 39 مللي جرام من الصوديوم.
- تتضمن 16 مللي جرام من عنصر الزنك.
- السعرات الحرارية توجد بنسبة57 سعر حراري.
- يحتوي على48 جرام من السكر.
- يحتوي على9 جرام من البروتين.
- يوجد0 جرام ماء ببذور السمسم.
- كما يحتوي على عنصر الكالسيوم بنسبة مرتفعة تعادل 131 مللي جرام.
- يحتوي على 48 جرام من الدهون.
- يشمل 346 مللي جرام من عنصر المغنسيوم.
- كمية الحديد تتوفر بمقدار78 مللي جرام
- يحتوي على6 مللي جرام من البوتاسيوم.
- يوجد بالبذور كمية من الفوسفور بنسبة 774 مللي جرام.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع فول الصويا لزيادة الوزن
فوائد حبوب السمسم
يمكن عرض فوائد حبوب السمسم المتعددة في السطور التالية:
- الحد من ألم الدورة الشهرية عند المرأة، كما له دور فعال بمشكلة جفاف المهبل.
- يزيد نسبة الخصوبة عند الرجال والسيدات، وفيما يخص المرأة بوجه الخصوص فإنه يساعد في إدرار الحليب.
- يساهم بعلاج كافة المشاكل الهضمية حيث أُثبت دوره الفعال في التخفيف من حدتها مثل” قرحة المعدة، تقلصات القولون، الإمساك”.
- العمل على تقليل حدة الأعراض المؤثرة على الجهاز التنفسي نتيجة المعاناة من الربو.
- ينظم ضغط الدم بشكل ملحوظ، كما له تأثير على تقوية عضلة القلب والتقليل من مشاكل الشرايين.
- يستخدم كأحد المقويات الفعالة لتنشيط الذاكرة.
- يساعد في الحصول على بشرة نضرة.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع الحمص لزيادة الوزن
وصفات السمسم لزيادة الوزن
يوجد العديد من الوصفات، التي علينا عرضها خلال حديثنا عن تجربتي مع السمسم لزيادة الوزن، ونعرضها في السطور التالية:
وصفة السمسم مع العسل الأسود
لابد من الإلتزام بالوصفة مع الإنتظام بتناولها يوميًا للحصول على النتيجة المرغوبة ويمكن إعدادها على النحو التالي:
المكونات
- حبوب السمسم
- مقدار نصف كيلو دقيق.
- القليل من نوع المكسرات المفضل.
- لتر زيت زيتون.
- مقدار من العسل الأسود.
- نصف كيلو حلبة مطحونة.
- مقدار 25 جرام مطحون مغات.
طريقة التحضير
- القيام بوضع بخلط الدقيق مع زيت الزيتون، بعد الاندماج عليكِ إضافة المكسرات.
- ثم وضع الخليط على النار مع التقليب حتى وصول اللون إلى البني الفاتح.
- ثم نقوم بوضع حبوب السمسم مع التقليب وأخيرًا نضيف الحلبة المطحونة والمغات مع التقليب على نار هادئة.
- وأخيرًا إضافة العسل الأسود على الخليط وتقليبه حتى يتجانس تمامًا، مع وضعه في عبوة محكمة الغلق والقيام بتناولها يوميًا.
وصفة طحينة السمسم
هذه الوصفة لابد من عرضها أثناء حديثي عن تجربتي مع السمسم لزيادة الوزن، فهي أحد المقبلات السهلة والبسيطة ذات المذاق المتميز، ونعرضها فيما يلي:
المكونات
- مقدار من طحينة السمسم.
- ربع كوب من الخل.
- ملح، كمون، فلفل أسود، القليل من البقدونس.
- 2 ملعقة من زيت الزيتون.
- ملعقة صغيرة ثوم مهروس.
طريقة التحضير
- نضيف الطحينة مع المقادير جميعها بخلاف البقدونس، حيث يتم وضعه بالنهاية للتزيين.
- مع التقليب الجيد، حتى الحصول على قوام متجانس، ويمكن تناولها حسب الرغبة بأي وقت.
اقرأ أيضًا: تجارب البنات مع السمسم لزيادة الوزن
وإلى هنا نكون قد انتهينا من الحديث عن تجربتي مع السمسم لزيادة الوزن، كما عرضنا بعض التجارب التي من شأنها أن تعطي أمل لكل من يعاني من النحافة، مع أفضل الأمنيات بدوام الصحة.