تجربتي مع بذور الكتان للكولسترول
تجربتي مع بذور الكتان للكولسترول أحد أفضل العلاجات الطبيعية، حيث انتشر استخدام الطب البديل في الفترة الأخيرة، وذلك بعد الأبحاث التي أجريت على الأعشاب المختلفة وفوائدها، إلا أن بعض الأعشاب لها أضرار بالرغم من كونها طبيعية، الأمر الذي يرجع إلى الإفراط بها، لذلك يهتم منصة وميض بعرض التجارب الشخصية مع التأكيد على استشارة الطبيب.
تجربتي مع بذور الكتان للكولسترول
تستخدم بذور الكتان منذ قرون لعلاج مختلف الأمراض، نظرًا لخصائصها الوقائية للصحة، وفي الوقت الحالي تستخدم كعنصر أساسي في العديد من الوجبات والأنظمة الغذائية الصحية، ومن أهم فوائد بذور الكتان تقليل نسبة الكولسترول الضار بالجسم.
شاركت إحدى السيدات عبر أحد المنتديات النسائية بالتالي ” تجربتي مع بذور الكتان للكولسترول كانت من أفضل التجارب، حيث كنت أعاني من ارتفاع الكولسترول بصور كبيرة، وأخبرني الطبيب بضرورة اتباع نظام غذائي صحي لخفض النسبة، وذلك لتجنب حدوث الجلطات الدموية.
لذلك بدأت بالبحث عن المواد الغذائية التي تعمل على خفض نسبة الكولسترول وقرأت العديد من الأبحاث حول بذور الكتان، التي تحتوي على مكونات رئيسية تعمل على مقاومة تصلب الشرايين والتنظيم مستوى الكولسترول في الدم.
بعد اتباع النظام الغذائي المناسب واستخدام بذور الكتان لمدة شهر، ذهبت لإجراء فحوصات قياس نسبة الكولسترول، وكان المعدل منخفض عما سبق، ولاحظت أيضًا نزول الوزن والتخلص من الدهون وصفاء البشرة.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع بذر الكتان للقولون
كيفية استخدام بذور الكتان للكولسترول
تحدث أحد الشباب عن تجربته كالتالي “أنا استخدم بذور الكتان منذ فترة‘ حيث كنت أعاني من زيادة في الوزن والكولسترول بالطبع، لذلك بدأت في المتابعة مع مدرب خاص، وكانت بذور الكتان أحد عناصر النظام الغذائي وكنت أستخدمها كالتالي:
- إضافة البذور على وجبة الفطور المكونة من حبوب الشوفان والحليب خالي الدسم.
- وضع البذور مع العصائر الطبيعية وتناولها بين الوجبات الرئيسية.
- مزج بذور الكتان مع الزبادي.
- يمكن وضع البذور على الخضراوات المطبوخة.
- يجب عدم الإفراط في تناول البذور بكميات كبيرة.
أسباب ارتفاع الكولسترول
ذكر شاب تجربته مع بذور الكتان قائلًا “تجربتي مع بذور الكتان للكولسترول بدأت عندما قررت اتباع نظام غذائي صحي بعد المعاناة من زيادة الوزن،
حيث تسبب النظام الغير صحي في زيادة نسبة الكولسترول في الدم وقرأت بعض الأسباب الأخرى التي تعمل على ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم وهي كالتالي:
- تدخين السجائر يعمل على تلف جدران الأوعية الدموية وتصبح أكثر قابلية لتجمع الترسبات الدهنية بها.
- زيادة الوزن تعمل على زيادة خطر ارتفاع مستوى الكولسترول.
- تناول الأغذية الغنية بالكولسترول مثل اللحوم الحمراء ومنتجات الألبان الدهنية.
- الخمول البدني وقلة الحركة.
- العوامل الوراثية.
- ارتفاع ضغط الدم.
- الإصابة بداء السكري.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع بذر الكتان للبشرة
طرق الوقاية من ارتفاع الكولسترول
تحدثت سيدة عبر موضوع تجربتي مع بذور الكتان للكولسترول قائلة “أعتقد أن العامل الأساسي في اقتراب خطر ارتفاع الكولسترول هو تراكم الدهون بالجسم، بسبب تناول الأطعمة الضارة والوجبات السريعة.
لذلك هناك بعض التعليمات التي يجب اتباعها للوقاية من ارتفاع الكولسترول وهي كما يلي:
أولًا: النظام الغذائي الصحي
- تناول الوجبات التي تحتوي على الدهون الأحادية الغير مشبعة مثل المكسرات وزيت الزيتون.
- الألياف لها دور كبير في موازنة نسبة الكولسترول في الدم مثل الشوفان والفول والعدس.
- استخدام العلاجات الوقائية البديلة مثل بذور الكتان، الثوم، نخالة الشوفان، الشعير.
ثانيًا: التمارين الرياضية
- يجب القيام بتمارين رياضة متوسطة يوميًا لمدة نصف ساعة مثل المشي السريع.
- القيام بالنشاطات البدنية وجعلها جزء من الحياة اليومية مثل استخدام السلالم والسير إلى المنزل.
ثالثًا: المحافظة على الوزن الصحي
- زيادة السمنة من أكثر العوامل التي تعمل على زيادة نسبة الكولسترول في الدم.
- زيادة الوزن تكون عبارة دهون زائدة متراكمة في الجسم وبالتالي تصل هذه الدهون إلى الشرايين.
رابعًا: الإقلاع عن العادات السيئة
- التدخين من أهم أسباب تدمير الأوعية الدموية ورفع مستوى الكولسترول.
- المواد الكحولية تعمل على رفع الدهون الثلاثية، بما يشمل الدهون الضارة.
اقرأ أيضًا: بذور الكتان لتطويل الشعر في أسبوع
علاج الكولسترول بالطب البديل
شاركت إحدى السيدات عبر موضوع تجربتي مع بذور الكتان للكولسترول قائلة “ارتفاع الكولسترول من الأمراض التي تعالج بواسطة الأعشاب والطب البديل أفضل من الأدوية، لذلك عندما تعرضت إليه بدأت في استخدام الأعشاب وبالفعل انخفضت النسبة إلى المعدل الطبيعي، ومن أهم هذه العلاجات ما يلي:
1- الشاي الأخضر
يعتبر من النباتات الغنية بمضادات الأكسدة الطبيعية، وأثبت فعاليته في علاج العديد من الأمراض، كما يعمل على خفض مستوى الكولسترول بالدم، لذلك يوجد في جميع الأنظمة الغذائية الخاصة بإنقاص الوزن.
2- حبوب الحلبة
تعمل الحلبة على امتصاص الدهون الزائدة بالجسم، مما يساعد على خفض نسبة الكولسترول، لذلك يجب تناول الحلبة بدون سكر يوميًا.
3- مغلي القرفة
أثبتت العديد من الأبحاث أن القرفة تعمل على زيادة معدل حرق الدهون، وبالتالي تقليل الكولسترول بنسبة 10%، وتتضاعف قيمة القرفة العلاجية عند إضافة ملعقة من العسل الأبيض الطبيعي على المشروب، وتناوله يوميًا على الريق.
4- الكزبرة الجافة
الكزبرة من أهم مصادر الألياف وغنية بالحديد والمعادن المختلفة والفيتامينات، لذلك لها العديد من الفوائد الصحية ومنها تنظيم معدل الدهون الثلاثية داخل الجسم.
5- بذور الكتان
تعد من أهم العلاجات الطبيعية التي تعمل على خفض الكولسترول، نظرًا لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف، كما تعمل على إنقاص الوزن، لذلك ينصح بتناول بذور الكتان قبل الوجبات بثلاثين دقيقة.
6- الفلفل الحار
يعمل على تقليل الدهون الثلاثية في الدم، لما يحوي من مكونات، كما يشتهر الفلفل الحار بعلاج العديد من المشاكل الصحية.
أثبتت الأبحاث فاعلية الطب البديل والعلاج من الطبيعة في علاج الأمراض الباطنية المختلفة مثل الكولسترول وداء السكري والوقاية من أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم، لذلك النظام الغذائي الصحي هام جدًا لصحة الإنسان.