تجربتي في علاج الوحم

تحرير: عمرو في 2 يونيو 2023 0

تجربتي في علاج الوحم أتمنى أن تفيدكم، فالوحم من الأعراض البارزة على حدوث الحمل، وينتج عنها الشره الكبير تجاه تناول أنواع محددة من الطعام، في النوع المألوف أو الغير مألوف، كذلك تظهر الحاجة لتناول بعض خلطات الأطعمة الغير مألوفة أو التي تكون من غير الطعام، لذا أعرض لكم تجربتي بالقضاء على ذلك عبر منصة وميض.

تجربتي في علاج الوحم

الحمل من أبرز التحولات الجسدية المارة بها النساء خلال حياتهم، فكل جزء به سيتغير مع تغير السلوكيات بشكل أو بآخر، والتي منها الشهية، فالحامل ستتغير نظرتها تجاه الطعام بشكل كامل، فستجد أن أطعمتها المحببة تنفر منها، والتي تبغضها تحبها وتكثر من تناولها.

فهو من أبرز أعراض الحمل التي تعرضت لها خلال فترة حملي بجانب انقطاع الدورة الشهرية، ألم الثدي، الدوخة والغثيان، والرغبة الشديدة بالنوم، شعرت بذلك الوحم خلال الأسابيع الأولى من حملي وقد تعرضت له من خلال الرغبة الشديدة بتناول الحلويات، وهنا بدأت الشائعات من حولي بأني سوف أرزق بفتاة.

للأسف الشديد ذلك الشره الشديد أثر سلبيًا على صحتي لأن الكمية الكبيرة من الحلويات تزيد من مستوى السكر بالدم، وقد أخبرني الطبيب بأني معرضة بذلك لسكري الحمل، فقد قال لي أن تلك الحالة لا يمكن علاجها نهائيًا، ولكن يمكن تخفيفها، لذا نصحني بالآتي:

عدم الامتناع عن وجبة الفطور لأنها بداية التغذية السليمة، فهي تكسبني الطاقة وتجعلني أشعر بالشبع لفترات طويلة.
نصحني بأن أتناول الطعام في الفترات المنتظمة على أن تكون بالحجم الصغير، ففي ذلك تقليلًا من الأطعمة السريعة، فقد قال إنه بإمكاني تناول ما بين أربع إلى ست وجبات صغيرة يوميًا.
الانتظام بالرياضة لما في ذلك من مساهمة في إفراز هرمون الأندروفين المتحكم بمستويات الهرمونات لدى الحوامل، ومنح الحاجة للأكل المتعلقة بالعاطفة.
تناول الوجبات الخفيفة الصحية كالفواكه والمكسرات، مع بقائها في مكان مقارب مني لألجأ إليها عند الجوع بدلًا من الأطعمة الضارة.
في حال رغبتي بتناول نوع محدد من الطعام أخبرني الطبيب بأن أتناول جزء منه لا كله.
شرب السوائل والمياه بكثرة كان من أبرز العوامل التي ساعدتني بالتخلص من الوحم؛ لأنه يزيد من الشعور بالرطوبة، مع التقليل من علامات التمدد خلال الحمل على البطن والارداف، مع التقليل من الحاجة الملحة لتناول الحلويات، فقد نصحني الطبيب بألا تقل الكميات عن 12 كوب يوميًا، مع تناول الأطعمة المتضمنة السوائل، مثل: مياه جوز الهند الطازج والحساء.
تناول الطعام المتضمن الدهون الصحية التي يعتقد تقليلها من الحاجة الملحة لتناول الطعام، مثل: مكملات زيت السمك وزيت الكتان.
تجنب الوجبات السريعة وذلك عبر إبقائها بعيدًا عن متناول اليد.
اللجوء إلى البدائل الصحية، حيث إني استبدلت الكعك والحلوى بالفواكه، والشوكولاتة ذات الحليب بالشوكولاتة الداكنة، كذلك الكافيين استبدلته بمياه جوز الهند.
الحصول على القسط الكافي من النوم؛ بسبب تأثير قلة النوم على مستويات الجوع، وبالتالي الحاجة الزائدة لتناول الطعام الغير صحي.
الابتعاد عن الأطعمة التي على الحوامل تجنبها، مثل: البيض النيء، الأسماك المتضمنة النسب العالية من الزئبق، الحليب الغير مبستر.
تلك الحيلة نفعتني كثيرًا حيث تشتيت الانتباه عن الطعام، وذلك عبر التمشية أو قراءة كتاب، أو الحديث بالهاتف.

تأثير الوحام على الجنين

قد سألت طبيبي خلال تجربتي في علاج الوحم، عن تأثير الوحام على الجنين، وقد قال إنه لا ضرر عليه وأمر آمن طبيعي، طالما أني أحصل على كفايتي من العناصر الغذائية.

كما أنه لا يؤثر على الشكل، فقد قال بأنه إلى الوقت الحالي لم تظهر أية إثباتات على تأثير الوحم سلبيًا على سلوك الجنين أو شكله، ولكن تم استنتاج بعض العلماء بأن ذوق الطفل بالطعام يتشابه لذوق الأم خلال الحمل؛ بسبب انتقال كافة النكهات المتناولة من خلال مجرى الدم إلى السائل الأمنيوسي، كما أن حاسة الشم والتذوق تتطور بالرحم، لذا يتم الترجيح بحب الطفل لنفس الأطعمة حال كبره.

هل يمكن الوحم على غير الطعام

بينما أعرض لكم تجربتي في علاج الوحم، فإن ذلك السؤال من ضمن الأسئلة التي عرضتها على طبيبي، وقال لي أنه يمكن، فبعض السيدات يحببن الأمور الغير طبيعية، وتعرف تلك الحالة بشهوة الغرائب أو البيكا، وتتمثل فيلا حب الحامل لتناول التراب أو الفحم أو معجون الأسنان.

قال إن ذلك الأمر يكون خطرًا على الجنين حيث يكون عرضة للتسمم، كما أن تلك الحالة تدل على النقص الشديد بالمعادن والفيتامينات لدى الأم، مثل: فقر الدم، لذلك قال الطبيب ان تلك الحالة ليست طبيعية وتستوجب المراجعة الطبية لعلاج أي نقص بسرعة.

كما أخبرني أن أخطر الحالات التابعة لبيكا هي التسمم بالرصاص المتواجد على الطين والتراب، وينتج عنه التقليل من معدل الذكاء مستقبلًا لدى الطفل، بالإضافة إلى إضعاف السمع وتأخر مهاراته الحركية، التعرض لاضطراب نقص الانتباه وصعوبات التعلم.

اقرأ أيضًا: علامات الحمل ببنت علمياً

ما المدة الطبيعية للوحام

من تجربتي في علاج الوحم أقول لكم أنه ينتهي بالكامل عند الدخول بالفترة الأخيرة من الحمل؛ لأنه يبدأ بأول ثلاثة أشهر منه ويصل لذروته بالثلث الثاني منه.

أبرز أطعمة الوحام

قد قرأت على الإنترنت أثناء تجربتي في علاج الوحم، أن هناك الكثير من الأطعمة التي يتم الوحم عليها سواء في المذاق الحلو أو المالح، لذا أذكرها لكم في النقاط الآتية:

اللحوم الحمراء، ولكن تناولها أمر جيد بسبب معاناة بعض السيدات خلال الحمل من فقر الدم.
الشوكولاتة، كنت اشتهيها كثيرًا، لذا لجأت إلى النوع الداكن منها بسبب تضمنها النسب العالية من الكاكاو.
المخللات، استغربت ذلك كثيرًا فهو من المخللات ويتضمن نسب عالية من الأملاح، فكيف يتناول بمفرده، خاصة وأني قرأت أن البعض يلجأن إلى الخيار المخلل أكثر من الأنواع الأخرى، ولكن هناك اعتقاد بأنهن يعانين من نقص الصوديوم.
الطعام الحار كالطعام الغني بالتوابل والفلفل الحلو، وقد فسرت إحدى النظريات أن السبب بذلك هو حاجة السيدات لتهدئة الجسم عبر التعرق.
الأيس كريم يعتبر من أكثر الأطعمة اشتهاءً خلال الحمل، وأنا مررت بذلك، خاصة مع نكهتي الشوكولاتة والمانجو.
البطاطس المقلية والبيتزا، وأي طعام يتضمن نسبة كبيرة من السعرات الحرارية.
كافة أنواع منتجات الألبان.

اقرأ أيضًا: متى يبدأ الوحم في أي أسبوع

الفرق بين وحام البنت والولد

بسبب الشائعات التي كثرت حولي من أني حامل بفتاة بسبب اشتهائي الحلويات خلال تجربتي في علاج الوحم، فقد سألت الطبيب عن ذلك، وقال انه من الخرافات والعادات والتقاليد التي إلى الآن لم تتواجد أي دراسات علمية تثبت صحته، وأن التوقع الصحيح لذلك يكون فقط بمحض الصدفة.

فاحتمالية الحمل ببنت تساوي احتمالية ارزق بولد عند اشتهاء أي نوع من الطعام، وذلك ما حدث معي، فقد أخبرني الجميع أني حامل بفتاة ولكني رزقت بصبي.

فقد يرون أن الحمل بصبي يترافق معه الوحام على الطعام المالح، مع مرافقته للتحسن بشعر وبشرة الأم، مقارنة بالحمل بفتاة الذي يضعف الشعر ويقبح البشرة اعتقادًا بأن الفتاة تسرق من جمال الأم.

إن تجربتي في علاج الوحم كانت مثمرة، فكل تعليمات الطبيب أفادتني كثيرًا وفادت من أخبرتهم بها، ولكن من الأفضل أن تستشيروا طبيبكم الخاص عنها؛ لاختلاف ملاءمتها من حالة لأخرى.