تجربتي في زيادة طول ابني
تجربتي في زيادة طول ابني كان بها بعض المشقات ومحاولات كثيرة للبحث والتدوين لفعل بعض الأشياء واتباع نظام للأغذية وعمل بعض التمارين المعينة ولكن كان لكل ذلك فائدة كبيرة في زيادة طوله، وهذا ما سيوضحه موقع وميض.
تجربتي في زيادة طول ابني
عندما أنجبت طفلي الأول كل شيء مر بسلام ولم ألاحظ على صحتي أو صحة طفلي أي شيء ضار ولكن كان قصير القامة وكل الأطباء منذ ولادته لاحظوا هذا الشيء ولكن أنا تقبلت ذلك الموضوع بكل صدر رحب لأن هذا الأمر يعد من خلقة الله ولا لي أي دخل به.
لكن عندما كان يكبر ويدخل الحضانة وبعد ذلك المدرسة كان يتعرض لكثير من أشكال التنمر من أصدقائه ومن الأقارب أيضًا وكان هذا الأمر يزعجني كثيرًا ولكن كنت على قناعة تامة أن ليس لي أي تدخل في ذلك الموضوع أو أنه ناتج عن تقصير مني.
لكن حاولت أن أفعل ما في يدي وهو ممارسته لبعض الرياضات التي يمكن أن تزيد من طوله ومحاولة تحسين طريقة أكله وهذا ما قاله لي الكابتن التمرين الخاص به وهذه الأمور زادته تحسنًا، وأكسبت ابني بعض الثقة في نفسه.
اقرأ أيضًا: تمارين لزيادة الطول 10 سم
تجربتي في زيادة طول بنتي
أثناء فترة حملي في طفلتي الأولى لاحظ الطبيب الخاص بي أن ابنتي ستكون قصيرة القامة وقال لي أيضًا أن هذا بسبب سوء تغذيتي أثناء فترة حملي بها ونصحني كثيرًا هو ومن حولي بتحسين تغذيتي لتجنب حدوث ذلك في طفلتي وبالفعل قمت بهذا وحاولت تحسين التغذية الخاصة بي وفي يوم ولادتي كل الأمور تمت بنجاح وكانت صحتي وصحة طفلتي ليس بهما أي شيء ضار.
لكن عندما قاموا بقياس وزن وطول الطفلة لاحظوا أن وزنها لا يوجد به أي شيء ولكن كان طولها غير مناسب وقال لي الطبيب أنها قصيرة القامة ونصحني بالاهتمام بغذائها ونومها بشكل صحيح ومنتظم واتبعت جميع هذه النصائح وحاولت الانتظام عليها وكنت دائمًا ارغب في معرفة كم وصل وزنها وطولها ولكن كل هذا كان بدون جدوى لأنني لم ألاحظ أي زيادة في مقدار طولها.
أسباب قصر القامة عند الأطفال
لدي صديقة لديها طفل وكان قصير القامة وعندما استشارت الطبيب في أسباب قصر قامته كان لديه الكثير من الأسباب لهذه المشكلة وبالفعل كانت تملك إحدى الأسباب التي ذكرها الطبيب.
- الجينات والوراثة لها دور كبير في نمو طول أبنائه حيث يتوقف طول الابناء على طول ابائهم.
- إصابة الطفل ببعض المشكلات مثل ضمور النخاع الشوكي وعدم اكتمال بناء الغضاريف.
- الولادة المبكرة تكون سبب في عدم اكتمال نمو الطفل الطبيعي.
- عدم انتظام الأطفال في النوم حيث هرمون الطول يفرز أثناء النوم.
- الأطفال الذين لديهم مشاكل في السمنة تكون لديهم هرمونات النمو قليلة.
اقرأ أيضًا: هل حبوب الكالسيوم تزيد الطول
التمارين التي تساعد في زيادة الطول
كان ابن أخي يعاني من قصر قامته وكان هذا الموضوع يسبب له قلة الثقة في نفسه وفي شكله، وكان أخي يتحدث قائلًا: تجربتي في زيادة طول ابني باءت بالفشل، فلم تنجح أي وسيلة في تحقيق ذلك، فقمت بنصحه بممارسة بعض الرياضات التي من الممكن أن تنمي نمو الطول لديه وبالفعل ذهب وبدأ في التمرين ولاحظ وجود فرق في نموه.
1- تمارين التمدد
- لمس الأصابع فهو يعمل على تمدد العمود الفقري وينمي طول الجسم.
- الاستلقاء على البطن وتباعد القدمين وارتفاع الصدر لأعلى وهذا ما يسمى بوضعية الكوبرا.
- التمدد للأمام وهو عبارة عن الجلوس وفرد الذراعين للأمام حتى يتم لمس مشط القدم ثم بعد ذلك رفع الذراعين إلى أعلى.
2- تمارين اليوغا
https://static.sayidaty.net/2022-03/75727.jpeg
- هذا التمرين يساعد كثيرًا في تنشيط الدورة الدموية في الجسم وهذا الأمر يساعد في فرز هرمون النمو، وتساعد أيضًا في تقوية العضلات والعظام للجسم.
3- تمارين ركلة الساق البديلة
https://cdn2.stylecraze.com/wp-content/uploads/2013/07/hopping-with-one-leg1.jpg
- هو عبارة عن وقفة معتدلة مستقيمة وقبض إحدى اليدين بقوة وبقائها بالقرب من الصدر وبعد ذلك امتداد الساق اليمنى لأعلى.
- يستمر هذا التمرين لمدة لا تقل عن نصف ساعة وعند تكرار الخطوات نقوم بتبديل اليدين.
4- تمرين رفع الرجل لأعلى الحائط
https://i0.wp.com/ralia.lesiteinfo.com/wp-content/uploads/2023/04/Rikel-.jpg?fit=1200%2C600&ssl=1
- هو عبارة عن النوم على الظهر والقرب من الحائط بشكل كبير ثم رفع الساقين لأعلى ومساندة الحائط حيث يجب أن يكون الشكل مستقيم.
5- تمرين العقلة
https://arabic.sport360.com/wp-content/uploads/articles11/media-48095.jpg
- هو عبارة عن الإمساك بعصا معلقة بقوة، ومحاولة جذب الجسم لأسفل من خلال اليدين.
- هذا التمرين يستمر لمدة 15 ثانية وعند النزول يتم التكرار مرة أخرى.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع زيادة الطول بعد العشرين
الأطعمة التي تساعد على زيادة الطول
أحد أقاربي كان لديه مشكلة قصر القامة وبعد فترة وجدنا زيادة في الطول وتفاجئنا كثيرًا وجميعنا حاولنا الاستفسار منه كيف فعل هذا وما الذي زاد نمو معدل الطول لديه فأخبرنا أنه حاول الانتظام على بعض الأطعمة وهي التي ساعدته على ذلك:
- الأطعمة التي يوجد بها فيتامينA لها القدرة في زيادة طول الاطفال.
- الأطعمة التي تحتوي على زنك.
- تناول البيض ومنتجات الألبان لما تحتويه من فيتامين د مما يساعد في زيادة النمو.
- تناول البروتين بطريقة كافية مما يساعد في النمو لما تحتويه من احماض امينية.
- تناول الأطعمة والمأكولات التي تحتوي على عنصر الحديد لأنه يعمل على إنتاج الدم وبناء العضلات ويعزز هرمون الطول.
إن من الجيد الرضاء بقضاء الله أولًا قبل محاولة تغيير أي شيء في خلقته وعند محاولة التغيير يجب البحث عن الطرق العلمية والمفيدة والعلم جيدًا أن لكل شخص نموه الخاص.