طريقة الحمل بولد بعد الدورة
طريقة الحمل بولد بعد الدورة تسعى السيدات بعد الزواج إلى الحمل في جنين ذكر مما يجعلهم يقومون بتجربة العديد من الطرق، ولذا سنتحدث عبر موقع وميض عن طريقة الحمل بولد بعد الدورة سواء من خلال تناول الأعشاب أو اختيار الوقت المناسب للجماع.
اقرأ أيضا: تجربتي الناجحة في الحمل بولد
طريقة الحمل بولد بعد الدورة
التركيب الجنسي للبويضة دائماً مؤنث لأن جميع البويضات تحمل الكروموسوم الجنسي المؤنث (X)، ولكن السائل المنوي يتكون من حيوانات منوية مؤنثة تحمل الكروموسوم الجنسي المؤنث (X).
وحيوانات منوية مذكرة تحمل الكروموسوم الجنسي المذكر (Y) وهي المسؤولة عن الحمل بجنين ذكر، ولذا طريقة الحمل بولد بعد الدورة تعتمد على تلقيح البويضة بحيوان منوي يحمل الكروموسوم الجنسي المذكر (Y).
وذلك من خلال اختيار التوقيت الأنسب للجماع حيث أن الحيوانات المنوية التي تحمل الكروموسوم الجنسي المذكر (Y) تعرف بسرعتها في الوصول للبويضة أكثر من الحيوانات المنوية التي تحمل الكروموسوم الجنسي المؤنث (X).
وبالإضافة إلى ذلك لا تعيش مدة طويلة داخل عنق الرحم لذا يفضل ممارسة العلاقة الجنسية في نفس يوم التبويض، وذلك لضمان خروج البويضة الناضجة ووصول الحيوانات المنوية التي تحمل الكروموسوم الجنسي المذكر (Y) للبويضة وتخصيبها.
وتعتبر تلك هي طريقة الحمل بولد بعد الدورة الأكثر فاعلية في تحقيق النتيجة المطلوبة، ومن الجدير بالذكر أن ذلك يتطلب دورة شهرية منتظمة لتحديد يوم التبويض بشكل دقيق.
ولذا في حالة السيدات اللواتي يعانون من اضطراب موعد الطمث عليهم اتباع الطرق المختلفة لعلاج هذا الاضطراب، وذلك لأنه يؤثر على موعد التبويض وبالتالي على فرصة الحمل بولد بعد الدورة.
اقرأ أيضا: تجربتي مع أعراض الحمل بولد
طريقة تحديد يوم التبويض
يوم التبويض هو اليوم الخاص بخروج البويضة الناضجة من أحد المبيضين، والذي يختلف من سيدة إلى أخرى تبعاً لطبيعة جسمها وطبيعة إفراز الهرمونات الجنسية.
والسيدات اللواتي يبحثن عن طريقة للحمل بولد بعد الدورة عليهم تحديد يوم التبويض بشكل دقيق، وذلك لأنه اليوم الأنسب لممارسة العلاقة الجنسية لزيادة احتمالية الحمل بجنين ذكر.
ويتم تحديد يوم التبويض بواسطة عدة طرق مختلفة كالتالي:
1_ تبعاً لموعد الدورة الشهرية
من الطرق السهلة في تحديد يوم التبويض هو الاعتماد على موعد بداية الدورة الشهرية، وذلك لأن من المفترض أن يكون يوم التبويض بعد مرور فترة تتراوح ما بين 11 إلى 21 يوم والحساب يبدأ من أول يوم في فترة الطمث.
2_ تبعاً للأعراض
من المعروف أن بداية فترة التبويض تكون مصحوبة ببعض الأعراض كالتالي:
- الشعور بألم أسفل البطن.
- انتفاخ الثدي.
- الإصابة بصداع الرأس.
- نزول بعض نقاط الدم المهبلي.
- ظهور إفرازات مهبلية مخاطية تشبه بياض البيض.
- ارتفاع درجة حرارة الجسم القاعدية بشكل طفيف.
- انتفاخ البطن بسبب زيادة ارتفاع مستوى هرمون الأستروجين.
- انخفاض الرغبة الجنسية.
- بعض اضطرابات الجهاز الهضمي مثل الغثيان والقيء.
3_ تبعاً لمستوى هرمون (LH)
من أبرز الطرق في تحديد يوم التبويض هو قياس مستوى هرمون (LH) في البول من خلال إجراء الفحص منزلي، وذلك لأن خلال يوم التبويض تزداد نسبة هرمون (LH) بشكل ملحوظ عن المعدل الطبيعي.
ولذا ينصح السيدات بضرورة إجراء فحص مستوى هرمون (LH) في البول بشكل يومي، وذلك مع بداية ظهور الأعراض الدالة على بداية التبويض لتحديد اليوم الخاص بخروج البويضة الناضجة.
ويجدر بناَ الإشارة إلى أن تلك الطرق تكون فعالة في تحديد يوم التبويض بشكل صحيح بالنسبة لطبيعة الدورة منتظمة، ولكن بالنسبة للدورة الغير منتظمة يكون من الصعب استخدام تلك الطرق لتحديد يوم التبويض بشكل دقيق.
اقرأ أيضا: هل مرارة الفم من علامات الحمل بولد؟ أم لا
أعشاب تساعد على الحمل بولد بعد الدورة
في إطار حديثناً عن طريقة الحمل بولد بعد الدورة سنوضح بعض أنواع الأعشاب التي تزيد من فرصة الحمل بجنين ذكر، ومن أبرز تلك الأعشاب التالي:
1_ الحلبة
طريقة الحمل بولد بعد الدورة من خلال تناول الأعشاب الطبيعية من الطرق الفعالة ومن أبرز تلك الأعشاب هي الحلبة، وذلك لما تتميز به من مكونات طبيعية قادرة على تنشيط المبيض.
وبالإضافة إلى ذلك تساعد في القضاء على اضطراب موعد الطمث الذي يعاني منه بعض السيدات، ويتم إعداد الحلبة كالتالي:
المكونات
- ملعقة كبيرة من الحلبة.
- ملعقة من عسل النحل.
- كوب من الماء.
طريقة الإعداد
- نضع كوب من الماء على النار.
- نضيف ملعقة من الحلبة إلى الماء.
- نترك الماء يغلى لمدة 5 دقائق.
- نقوم بتصفية الماء باستخدام المصفاة.
- ثم نضيف ملعقة من عسل النحل.
الاستخدام
يجب تناول 3 أكواب من مشروب الحلبة الساخن للحصول على الفعالية المطلوبة في تنشيط المبايض، وزيادة فرصة الحمل بولد.
2_ حب الرشاد
يساعد حب الرشاد المرأة بشكل كبير في زيادة احتمالية الحمل بولد بعد الدورة مباشرة، وذلك بسبب قدرته على تنظيف بطانة الرحم من بقايا الدم الفاسد لمنع تواجد البكتيريا والفطريات الضارة التي تؤثر على الحمل.
ويوفر كذلك الحماية الكاملة ضد الإصابة بأمراض الجهاز التناسلي التي تقلل من فرصة حدوث الحمل، وذلك لما يحتوي عليه حب الرشاد من مضادات الأكسدة.
وكذلك يتكون حب الرشاد من مجموعة فعالة من المواد الطبيعية التي تزيد من نشاط المبيض، ويتم إعداد حب الرشاد كالتالي:
المكونات
- كمية مناسبة من حب الرشاد.
- مقدار مناسب من الماء.
طريقة الإعداد
- نحضر وعاء فارغ ونضع بداخله كمية مناسبة من الماء.
- ثم نضيف مقدار حب الرشاد.
- نترك حب الرشاد داخل الماء لمدة 12 أو 24 ساعة.
- ثم نقوم بتصفية الماء والاحتفاظ به داخل زجاجة نظيفة.
الاستخدام
ينصح بتناول 3 أكواب من ماء حب الرشاد بعد النقع قبل نزول دم الدورة الشهرية، وكذلك بعد انتهاء من فترة الطمث للحصول على النتيجة المطلوبة.
3_ اليانسون
تناول أعشاب اليانسون تعتبر طريقة الحمل بولد بعد الدورة الأكثر فاعلية لما تتمتع به أعشاب اليانسون من فوائد، والتي من أبرزها القدرة على ارتفاع معدل إنتاج البويضات الناضجة من المبيض.
وبالإضافة إلى ذلك يعمل اليانسون على تهدئة الأعصاب واسترخاء العضلات والتخلص من التوتر، والقلق مما يقلل من حدوث اضطراب في موعد التبويض الذي يعتبر هو الموعد الأنسب للحمل بولد.
ويتم إعداد اليانسون كالتالي:
المكونات
- ملعقة كبيرة من أعشاب اليانسون.
- كوب من الماء.
- ملعقة صغيرة من عسل النحل.
طريقة الإعداد
- نضع كوب من الماء على النار.
- نضيف للماء ملعقة كبيرة من أعشاب اليانسون.
- نترك الماء يغلى على النار لبضع دقائق.
- ثم نقوم بتصفية الماء باستخدام المصفاة.
- نضيف ملعقة من عسل النحل للتحلية.
الاستخدام
يتم تناول كوبين من مشروب اليانسون الساخن خلال اليوم لزيادة نشاط المبيض وتعزيز فرصة الحمل بجنين ذكر.
اقرأ أيضا: أعراض الحمل في الشهر الثاني بولد
4_ الزنجبيل
من الأعشاب الطبيعية التي تتمتع بالعديد من الفوائد الصحية للمرأة هي أعشاب الزنجبيل، والتي تعرف بقدرتها على تحسين جودة البويضات الناضجة ليتم تخصيبها.
ومن فوائد الزنجبيل الرائعة أنه يعالج مشكلة متلازمة تكيسات المبايض التي تتسبب في اضطراب فترة الطمث، وبالتالي اضطراب موعد التبويض مما يقلل من فرصة حدوث الحمل.
ويتكون الزنجبيل من مضادات الأكسدة التي تحمي المرأة من أمراض الجهاز التناسلي، ويتم إعداد الزنجبيل كالتالي:
المكونات
- شرائح الزنجبيل الطازج.
- كوب من الماء.
- ملعقة كبيرة من عسل النحل.
طريقة الإعداد
- نضع كوب من الماء على النار.
- نضيف بعض من شرائح الزنجبيل الطازج إلى الماء.
- نترك الماء يغلي لمدة 5 دقائق على النار.
- ننزل الماء من على النار ونقوم بتصفيته باستخدام المصفاة.
- ثم نضيف ملعقة من عسل النحل.
الاستخدام
يفضل تناول كوب من الزنجبيل الساخن مرة في الصباح ومرة في المساء وتحديداً خلال فترة السابقة لبداية الطمث، وكذلك بعد الانتهاء من الطمث مع ممارسة العلاقة الجنسية بشكل منتظم لزيادة نشاط المبيض والحمل بجنين ذكر.
5_ الكسافا الحلوة
طريقة الحمل بولد بعد الدورة باستخدام الكسافا الحلوة تعتبر من الطرق الفعالة بشكل كبير، وذلك لأنها من الأعشاب الطبيعية التي تساعد على تعزيز عمل المبيض لإنتاج بويضات سليمة.
وكذلك زيادة معدل الخصوبة عند المرأة والحد من اضطراب فترة الطمث بسبب داء السكري المزمن، وتساعد على تحسين إفراز الهرمونات الجنسية مثل هرمون الأستروجين.
وهي عبارة عن نبات يشبه شكل البطاطا الحلوة إلى حد كبير ويتم إعداد الكسافا الحلوة كالتالي:
المكونات
- شرائح من نبات الكسافا الحلوة.
- مقدار مناسب من الماء.
طريقة الإعداد
- نحضر وعاء فارغ ونضع بداخله مقدار مناسب من الماء.
- نضع بعض من شرائح الكسافا الحلوة داخل الماء.
- نترك الشرائح داخل الماء لمدة تتراوح ما بين 36 إلى 48 ساعة لنقعها.
- ثم نقوم بإزالة القشرة الخارجية لشرائح الكسافا الحلوة.
- يتم طحن الشرائح لنحصل على مسحوق ناعم مثل الدقيق ليستخدم في تحضير المعجنات.
الاستخدام
لزيادة احتمالية الحمل بولد باستخدام أعشاب الكسافا الحلوة لابد من تناولها خلال فترة التبويض.
6_ الكوهوش الأسود
طريقة استخدام الكوهوش الأسود من الطرق الفعالة لزيادة تنشيط المبيض مما يساعد المرأة على الحمل بولد، وذلك لفوائده المتعددة كالتالي:
- وقاية المرأة من الإصابة بمتلازمة تكيسات المبايض.
- تحسين مستوى الخصوبة لدى المرأة لزيادة فرصة الحمل.
- القضاء على اضطراب موعد التبويض.
- الحد من الإصابة بالأورام الليفية التي تصيب عنق وبطانة الرحم.
ويتم إعداد الكوهوش الأسود كالتالي:
المكونات
- أعشاب الكوهوش الأسود.
- مقدار مناسب من الماء.
- ملعقة صغيرة من عسل النحل.
طريقة الإعداد
- نضع مقدار من الماء على النار حتى درجة الغليان.
- نضع أعشاب الكوهوش الأسود داخل وعاء فارغ.
- ثم نضيف الماء المغلي على أعشاب الكوهوش الأسود.
- لابد من تغطية الوعاء باستخدام غطاء لمنع تطاير الزيوت الطيارة.
- نترك الأعشاب داخل الماء لمدة 10 دقائق.
- نقوم بتصفية الماء داخل كوب فارغ باستخدام المصفاة.
- ثم نضيف ملعقة من عسل النحل.
الاستخدام
ولتحقيق النتيجة المطلوبة للحمل بولد لابد من تناول 3 أكواب من مشروب الكوهوش الأسود خلال فترة التبويض.
اقرأ أيضا: اعراض الحمل في الشهر السابع بولد
7_ نبات الحسك
طريقة الحمل بولد بعد الدورة تعتمد على استخدام الأعشاب الطبيعية مثل نبات الحسك، والذي يتمتع بعدد من الفوائد الصحية للمرأة كالتالي:
- يحتوي على عدد من مضادات الأكسدة التي توفر الحماية ضد الإصابة بالعدوى البكتيرية التي تصيب الجهاز التناسلي.
- تنشيط معدل إنتاج البويضات الناضجة من المبيض بفضل قدرته على تعزيز إفراز الهرمونات المسؤولة عن إنتاج البويضات مثل هرمون الاسترادايول وهرمون المنبه للجريب.
- الحد من الإصابة بالأمراض الجنسية.
ويتم إعداد نبات الحسك كالتالي:
المكونات
- أعشاب نبات الحسك.
- كوب من الماء.
- ملعقة صغيرة من عسل النحل.
طريقة الإعداد
- نبدأ بطحن أعشاب نبات الحسك حتى نحصل على مسحوق ناعم.
- نضع كوب من الماء على النار.
- نضع ملعقة من مسحوق أعشاب نبات الحسك في كوب فارغ.
- نقوم بإضافة كوب الماء الساخن على مسحوق أعشاب نبات الحسك مع تغطيه الكوب للاحتفاظ بالزيوت الطيارة.
- ثم نقوم بإضافة ملعقة صغيرة من عسل النحل.
الاستخدام
للحمل بولد يجب تناول كوب من نبات الحسك مرة في الصباح ومرة في المساء خلال فترة الإباضة.
8_ أعشاب كف مريم
من ضمن الأعشاب الطبيعية التي تساعد على الحمل بولد هي أعشاب كف مريم حيث أن العديد من الدراسات الطبية أشارت إلى فوائدها المتعددة كالتالي:
- تعالج مشكلة اضطراب فترة الطمث من خلال تقليل معدل إفراز هرمون الحليب، والذي يؤثر سلباً على مستوى هرمون الأستروجين عند المرأة.
- يوفر الحماية ضد اضطراب موعد التبويض بسبب متلازمة تكيسات المبيض.
- تقليل إفراز هرمون البرولاكتين الذي يصيب المرأة بالعقم.
- زيادة فرصة الحمل بولد من خلال علاج مشكلة (Premenstrual syndrome) التي تعرف بمتلازمة ما قبل الدورة.
- تحسين مستوى الهرمونات الجنسية داخل الجسم مثل هرمون البروجسترون والأستروجين.
- التقليل من زيادة مستوى الأندروجينات المسؤولة عن الإصابة بتكيسات المبايض.
- تعزيز عملية خروج البويضة الناضجة في يوم التبويض من خلال إفراز هرمون الاستراديول.
وبالتالي طريقة الحمل بولد بعد الدورة باستخدام الأعشاب تتضمن أعشاب كف مريم التي يتم إعدادها كالتالي:
المكونات
- أعشاب كف مريم.
- كوبين من الماء.
- ملعقة من عسل النحل.
طريقة الإعداد
- نضع كوبين من الماء على النار بدرجة متوسطة.
- نضيف إلى الماء مقدار من أعشاب كف مريم يتراوح ما بين 160 إلى 250 مللي جرام.
- نترك الماء يغلى لمدة 5 دقائق.
- ننزل الماء من على النار لنتركه حتى يهدأ.
- ثم نضع الماء على النار مرة أخرى.
- ونكرر تلك الخطوة السابقة عدة مرات.
- ثم نبدأ في تصفية الماء داخل كوب فارغ.
- ثم نضيف ملعقة من عسل النحل.
الاستخدام
لتحقق طريقة الحمل بولد بعد الدورة من خلال تناول أعشاب كف مريم النتيجة المطلوبة يفضل تناول المشروب قبل نزول دم الدورة، بفترة تتراوح ما بين 11 إلى 14 يوم.
9_ أعشاب القرفة
أعشاب القرفة من أفضل الأعشاب التي يتم استخدامها في طريقة الحمل بولد بعد الدورة، وذلك لما تتميز به من فوائد صحية تعزز من حمل المرأة بجنين ذكر كالتالي:
- الحد من حدوث خلل في موعد الطمث.
- تحسين إفراز الهرمونات المسؤولة عن الحمل مثل البروجسترون والأستروجين.
- زيادة خصوبة المرأة.
- تساعد على إفراز هرمون الاستراديول الذي يساهم بشكل كبير في خروج البويضة الناضجة من المبيض في يوم التبويض.
- تقليل معدل تراكم الدهون على المبيض وذلك لأنها تؤثر سلباً على نشاط المبيض.
- علاج مشكلة تأخر الحمل بسبب اضطراب موعد الإباضة.
ويتم إعداد أعشاب القرفة كالتالي:
المكونات
- عيدان أعشاب القرفة.
- كوب من الماء.
- ملعقة من عسل النحل.
- ملعقة من عصير الليمون.
طريقة الإعداد
- نضع كوب من الماء على النار حتى درجة الغليان.
- نضع عيدان أعشاب القرفة داخل كوب فارغ.
- ثم نضيف كوب من الماء الساخن على عيدان القرفة.
- نقوم بتغطية الكوب وتركه لمدة 5 دقائق.
- ثم نبدأ في تصفية الماء باستخدام المصفاة.
- ثم نضيف ملعقة من عسل النحل وعصير الليمون.
الاستخدام
لتحقق طريقة الحمل بولد بعد الدورة من خلال استخدام أعشاب القرفة النتيجة المطلوبة، والتي تتمثل في زيادة فرصة الحمل بولد لابد من تناول كوبين من مشروب القرفة خلال اليوم.
اقرأ أيضا: تجربتي في الحمل ببنت
10_ بذور الكتان
تتمتع بذور الكتان بالعديد من الفوائد التي تساعد المرأة على زيادة فرصة الحمل وعلاج العديد من المشكلات التي تؤثر على الحمل، ولذا طريقة الحمل بولد بعد الدورة من خلال الأعشاب الطبيعية تتضمن بذور الكتان.
وفوائد بذور الكتان للمرأة تتلخص في النقاط التالية:
- الحد من اضطراب فترة الحيض.
- تحسين مستوى الهرمونات المسؤولة عن الحمل مثل الأستروجين والبروجسترون.
ويتم إعداد بذور الكتان كالتالي:
المكونات
- 250 جرام من بذور الكتان.
- كوب من الماء.
- ملعقة من عصير الليمون.
طريقة الإعداد
- نضع كوب من الماء على النار.
- نضيف للماء 250 جرام من بذور الكتان.
- نترك الماء يغلى لبضع دقائق.
- ثم نقوم بتصفية الماء داخل كوب فارغ باستخدام المصفاة.
- ثم نضيف ملعقة من عصير الليمون.
الاستخدام
لتحقق طريقة الحمل بولد بعد الدورة باستخدام بذور الكتان النتيجة المطلوبة لابد من تناول كوبين من المشروب خلال اليوم، وتحديداً خلال الفترة التي تسبق نزول الدورة الشهرية.
11_ أعشاب عرق السوس
تعتبر طريقة الحمل بولد بعد الدورة باستخدام أعشاب عرق السوس من الطرق الفعالة، وذلك لما يتمتع به عرق السوس من فوائد صحية للمرأة كالتالي:
- علاج اضطراب فترة التبويض.
- تعزيز إفراز الغدد للهرمونات المسؤولة عن الحمل مثل البروجسترون والأستروجين.
- الحد من مشكلة عدم انتظام موعد الطمث.
- زيادة نشاط المبيض لإنتاج البويضات.
ويتم إعداد أعشاب عرق السوس كالتالي:
المكونات
- أعشاب عرق السوس.
- لتر من الماء.
طريقة الإعداد
- نضع وعاء به لتر من الماء على النار.
- نضيف للماء مقدار من أعشاب عرق السوس بما يعادل 100 جرام.
- نترك الماء يغلي لمدة 10 دقائق.
- ثم ننزل الماء من على النار مع ترك أعشاب عرق السوس بداخل الماء الساخن لمدة 60 دقيقة.
- ثم نقوم بتصفية الماء بداخل وعاء نظيف باستخدام المصفاة.
- ونكرر خطوة التصفية أكثر من مرة لضمان إزالة جميع الشوائب.
الاستخدام
لتحقق طريقة الحمل بولد بعد الدورة باستخدام أعشاب عرق السوس النتيجة المطلوبة لابد من تناول كوب يومياً من المشروب، وتحديداً أثناء الفترة التي تسبق نزول الدورة.
اقرأ أيضا: معرفة نوع الجنين من اختبار الحمل المنزلي
أطعمة تساعد على الحمل بولد
ضمن التحديث عن طريقة الحمل بولد بعد الدورة سنوضح أنواع من الأطعمة تساعد على الحمل بولد، ومن ضمن تلك الأنواع التالي:
1_ الموز
الموز من أنواع الفاكهة المفيدة في زيادة احتمالية الحمل بولد وذلك لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من عنصر البوتاسيوم، والذي يلعب دور كبير في الاحتفاظ بالحيوان المنوي الذكري نشط داخل عنق الرحم.
وللحصول على النتيجة المطلوبة من طريقة الحمل بولد بعد الدورة باستخدام الموز لابد من تناول حبتين من الموز يومياً.
2_ الحمضيات
الحمضيات من الأطعمة الغنية بفيتامين (C) الذي يعزز من حركة الحيوانات المنوية المذكرة وبالتالي تزيد فرصة الحمل بولد.
3_ المأكولات البحرية
تلعب المأكولات البحرية دور كبير في زيادة إنتاج الخصيتين للحيوانات المنوية خاصة التي تحمل كروموسوم (Y)، وذلك بفضل احتوائها على عنصر الزنك.
اقرأ أيضا: كيف أعرف أني حامل بولد أو ببنت في المنزل
نصائح تساعد على الحمل بولد
في إطار الحديث عن طريقة الحمل بولد بعد الدورة سنتقدم بعض من النصائح التي تزيد من احتمالية تلقيح البويضة بالحيوان المنوي المذكر (Y)، وذلك ليصبح التركيب الجنسي للجنين (XY).
ومن ضمن هذه النصائح التالي:
- استخدام غسول مهبلي حمضي لأنه يزيد من حركة الحيوانات المنوية المذكرة، للوصول للبويضة الناضجة أسرع من الحيوانات المنوية المؤنثة وتخصيبها.
- اعتماد وضعية الايلاج العميق أثناء الجماع لأنها تزيد من فرصة الحمل بولد.
- ممارسة العلاقة الجنسية بشكل منتظم خلال فترة التبويض.
- الاهتمام بالتغذية السليمة التي تمد جسم المرأة بالعناصر الضرورية لزيادة جودة البويضات.
- التوقف عن تعاطي المخدرات أو الكحوليات أو التدخين.
- الابتعاد عن التوتر والقلق والضغوطات النفسية.
- ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي.
- علاج مشكلة اضطراب موعد التبويض.
اقرأ أيضا: مين جربت حبوب البوتاسيوم للحمل بولد
وبذلك نصل إلى ختام حديثناً عن طريقة الحمل بولد بعد الدورة من خلال اختيار التوقيت المناسب للجماع، أو استخدام الأعشاب الطبيعية أو تناول بعض أنواع الأطعمة.