التخلص من الصداع في خمس دقائق بدون أدوية
التخلص من الصداع في خمس دقائق بدون أدوية هذا ما سنوضحه اليوم عبر موقع وميض ، فقد أصبح البعض يتعرض للشعور بالصداع لعدة أسباب مختلفة، حينها يلجأ البعض إلى تناول الأدوية وعند تكرارها كثيرًا تصبح لا تبدي بأي نتيجة وهنا يمكن اللجوء إلى الطرق الطبيعية للتخلص من هذه الآلام.
اقرأ أيضًا: علاج الصداع النصفي في المنزل
التخلص من الصداع في خمس دقائق بدون أدوية
التخلص من الصداع في خمس دقائق بدون أدوية سنوضحه ولكن نود توضيح أولًا إنه يمكن التعرض لِكِلَا من الغثيان والقيء بسبب شدة الصداع، لذا حتى نتجنب كل هذا يجب إتباع ما يلي:
المياه
- حيث يمكن الشعور بالصداع بسبب أن الجسم فقد الكثير من السوائل والمياه مما جعل نسبتها منخفضة وحينها يمكن المعالجة من خلال تناول المياه.
- تختلف هنا كمية المياه التي يجب تناولها تبعًا إلى الطول والوزن، لكن بشكل عام يمكن تناول البالغ من 2 لـ 5 لتر تقريبًا أو البدء في تناول الكثير من المياه والانتظار كي يزول الصداع بشكل تدريجي.
- فيما يعني أنه في تلك الحالة والتي نتجت عن فقدان كمية المياه لابد من الابتعاد حينها عن كل ما يزيد من الجفاف مثل تناول المشروبات التي بها كافيين.
أكياس الثلج
- حيث يمكن استخدام أكياس الثلج وذلك بوضعها على مكان الصداع، أو يمكن استعمال قطعة من القماش التي تحتوي بالداخل على الثلج ووضعها أيضًا على الجبهة 10 دقائق.
- يمكن أن تكرر تلك التجربة إلى أن تتخلص من الصداع تمامًا حيث أنها تعمل على تقلص الأوعية الدموية وجعلها تعمل بشكل أفضل وبهذا فيمكن تسكين الآلام.
- تلك التجربة يمكن استخدامها عند التعرض لحالات الإجهاد وأيضًا المعاناة من الجيوب الأنفية.
ممارسة طرق الاسترخاء
هذه الطريقة من الطرق الفعالة التي أصبح يستخدمها الكثير حيث إنها تساعد على التخلص من الألم سريعًا.
- ومن بين الطرق التي تساعد على هذا (التنفس بعمق، ممارسة اليوغا، سماع الموسيقى الهادئة).
- كما يمكن الصلاة وهي من أفضل الطرق.
تطبيق الماء الساخن
- حيث يمكن تحضير كيس بداخله مياه دافئة ووضع هذا الكيس أسفل الرقبة، فهذا يجعلك تشعر بالكثير من الراحة.
- يمكنك أيضًا الاستحمام بالمياه الدافئة التي تجعلك أكثر راحة واسترخاء كما يمكنك وضع يديك أو رجليك بمياه دافئة ربع ساعة تقريبًا، فتلك الطريقة تعمل على تحسين أداء الدورة الدموية.
اقرأ أيضًا: متى يكون الصداع مؤشر لمرض خطير
مشروبات لعلاج الصداع
التخلص من الصداع في خمس دقائق بدون أدوية يمكن من خلال تناول بعض أنواع المشروبات والتي تتمثل فيما يلي:
- الليمون: حيث يمكنك إعداد عصير الليمون بمياه دافئة وتناوله لأكثر من مرة حتى تتخلص من الصداع، كما يمكن من خلال قشر الليمون ووضعه على الرأس تخلصك من الصداع بشكل سريع.
- اليانسون: الآن أصبح اليانسون متوافر على هيئة كبسولات يمكن أن تتناولها كما يمكن تناوله من خلال المشروب بالمياه الدافئة أو من خلال إضافته للأطعمة، فهو فعال في معالجة الصداع.
- الزنجبيل: يمتاز الزنجبيل باحتوائه على مواد مضادة للالتهاب حيث تعمل على تخفيف الألم والتحسين من الدورة الدموية وأيضًا استرخاء الأوعية، لذا يمكن غليه وتناوله أو إضافة الليمون له للحصول على نتائج أفضل.
- النعناع: يعمل على تهدئة الأعصاب واسترخائها بشكل كبير لذا يمكن تناوله كمشروب مضاف إليه العسل للتحلية، كما يمكن تناول زيت النعناع حتى تدلك الرقبة بشكل لطيف فهذا يخلصك من الألم.
- القرفة: يتم استخدام أعواد القرفة عن طريق طحنها بالمياه حتى يتم الحصول على عجينة متماسكة، ثم توضع على الجبين 30 دقيقة والانتظار ثم الشطف بالمياه الفاترة، وبهذا يمكن التخلص من المعاناة.
- الكركم: حليب الكركم من المواد الفعالة لمعالجة الصدع فهو يمتاز باحتوائه على مواد مضادة للالتهاب والأكسدة، يمكن التداوي به بوضع القليل من الكركم على كوب حليب مغلي 3 مرات يَوْمِيًّا.
- أوراق الريحان: تعمل على راحة العضلات وتخفيف ألام الصداع، ويتم تناوله من خلال وضع الأوراق وغليها في المياه وبعد إتمام النضج يتم إضافة القليل من العسل.
- شاي بلسم الليمون: يعمل هذا النوع من الشاي على إزالة التوتر عن العضلات واسترخائها كما إنه يهدأ من الآلام.
- مع العلم أن استخدامه من خلال غلي المياه ثم يوضع بها أوراق البلسم وتركه ينقع ربع ساعة تقريبًا ثم يتم تصفيته وإضافة القليل من العسل له وتناوله.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع الصداع العنقودي
التخلص من الصداع بالتدليك بالزيوت
أيضًا من طرق التخلص من الصداع في خمس دقائق بدون أدوية استخدام بعض من الزيوت للتدليك والتي من بينها ما يلي:
زيت اللافندر
- زيت اللافندر من بين الزيوت المختلفة الذي يمتاز برائحته الخاصة ويمكن من خلاله معالجة الصداع.
- يمكن استخدامه من خلال تدليك منطقة الرقبة به، وأيضًا يمكن إضافة له بعض من الزيوت الأخرى مثل (الروزماري، جوزة الطيب)، وبعد مزج كُلًّامنهم تدلك منطقة الرقبة بالخليط للتخلص من الألم.
زيت الكافور
- زيت الكافور يمتاز باحتوائه على مواد مضادة للالتهاب يجعلك تتخلص من الصداع سريعًا.
- يمكن الاستعانة به من خلال تدليك الرأس به ربع ساعة كما يمكن أن يضاف له زيوت أخرى والتي تتمثل في (جوز الهند، اللوز)، فتلك الطريقتين تهدأ من الآلام سريعًا.
للتخلص من الصداع فورًا من خلال بعض الأطعمة
يوجد بعض الأطعمة التي تساعدك في التخلص من آلام الصداع والتي يمكن ذكر منها التالي:
التفاح
- يمكن استخدامه من خلال تناوله حتى تتخلص من الصداع.
- أيضًا خل التفاح من الطرق الفعالة حيث يوضع 4 ملاعق منه على مياه ساخنة ثم يستنشق البخار الناتج منه بضع دقائق بعد وضع منشفة على الرأس وبهذا يمكن التخلص من الصداع.
اللوز
- يمتاز باحتوائه على الكثير من المواد الكيميائية التي تخفف من حدة الألم.
- يمكن الاستعانة به من خلال تناوله مباشرة وسوف يجعلك تتخلص من الصداع في ربع ساعة.
الثوم
- يمكن من خلاله معالجة الصداع الناتج عن الإنفلونزا، إضافة إلى احتوائه على مواد مضادة للفيروسات فهو يخفف من آلام الاحتقان أيضًا.
- يمكن استخدامه عن طريق هرس 3 فصوص منه ثم وضع القليل من العسل وعصير الليمون عليه، بعدها يتناول 2 مرة باليوم.
اقرأ أيضًا: علاج الصداع النصفي الأيمن
إلى ماذا يشير الصداع؟![الصداع]()
- يعتبر الصداع دليل على تعرض الجسم لبعض من الأمور والمشاكل الغير صحية وبذلك يشعر الإنسان بآلام متفرقة بمنطقة الرأس.
- حيث لا يصدر الصداع أي من الطرق أو الإشارات التي يجب المعالجة بها أو التي يسبب الصداع.
أسباب الشعور بالصداع
عند توضيح كيفية التخلص من الصداع في خمس دقائق بدون أدوية نود توضيح بعض من الأسباب المؤدية له والتي تتضمن ما يلي:
- حدوث تغيير في نظامك الغذائي فجأة.
- عدم النوم بشكل كافي والتعرض للإجهاد لفترات طويلة.
- المعاناة من بعض المشكلات في الجيوب الأنفية.
- التعامل مع أجهزة الكمبيوتر والهاتف المحمول لوقت طويل دون انقطاع وعدم الحصول على قسط كافي من الراحة.
- مشاهدة التليفزيون والجلوس أمامه لوقت طويل.
- الإصابة ببعض الأمراض.
اقرأ أيضًا: أفضل علاج للجيوب الأنفية والصداع
في نهاية مقال التخلص من الصداع في خمس دقائق بدون أدوية نكون قد أستعرضنا بعض الطرق التي تجعلكم تتخلصون من تلك الآلام، وجميع هذه الطرق طبيعية ولها الكثير من الفوائد على الجسم بشكل عام، دمتم بخير.