الأطعمة التي تزيد وزن الجنين في الشهر الثامن
الأطعمة التي تزيد وزن الجنين في الشهر الثامن ما هي؟ فمع اقتراب موعد الولادة تبحث السيدة عن الأطعمة التي تزيد من وزن الجنين، حتى يولد بصحة وسلامة بإذن الله تعالى، لذا في مقالة اليوم عبر موقع وميض سوف نتعرف على أبرز الأطعمة التي تزيد وزن الجنين في الشهر الثامن.
اقرأ أيضًا: وزن الجنين في الشهر الثامن
الشهر الثامن من الحمل
يعتبر الشهر الثامن من الحمل هو نصف الثلث الأخير من رحلة الحمل، وتبدء المرأة في الشعور بالقلق حيال الولادة واقتراب موعدها.
لذا تبدء في البحث عن أهم الأطعمة التي تزيد وزن الجنين في الشهر الثامن، حيث نشير أن وزن الجنين خلال هذا الشهر من الأفضل أن لا يقل عن 2500 إلى 4000 جرام في الشهرين الثامن والتاسع من الحمل.
الأطعمة التي تزيد وزن الجنين في الشهر الثامن
من الجدير بالذكر أن وزن الجنين خلال هذا الشهر يعتمد على طعام الأم الذي تتناوله، ومن أهم الأطعمة التي تزيد من وزن الجنين في الشهر الثامن هو ما يلي:
1. الخضار والفواكه
من المهم أن نشير إلى أن تناول الخضراوات والفواكه بكثرة لها دور في توفير العناصر الغذائية الهامة لنمو الجنين بشكل صحي، وبالتالي يبدأ وزنه في الزيادة، لذا من المهم أن تحرص السيدة على تناول كميات كبيرة منها في الثلث الأخير من الحمل.
2. التمر
ينصح الكثير من الأطباء بتناول كمية كافية من التمر في الشهر الثامن والتاسع من الحمل، حيث أن التمر له دور كبير في زيادة وزن الجنين بشكل واضح، ولكن يفضل تناول كمية معتدلة من التمر حيث أن الإفراط به قد يسبب مشكلة الولادة المبكرة.
3. الموز
يعتبر الموز من الفواكه الغنية بعنصر البوتاسيوم الذي لا غنى عنه خاصة عندما نتحدث عن زيادة وزن الجنين بالطرق الطبيعية، ويمكن تناوله بمفرده أو صنع عصير الموز أو إضافته مع الزبادي والعسل.
4. البروتين
خاصة البروتين الخالي من الدهن، حيث يعتبر من المصادر الهامة التي تساعد في زيادة وزن الجنين بشكل صحي، ومن أهم المصادر للبروتين الصحي هو اللحم الأحمر، الدجاج، الأسماك، وبعض البقوليات والحبوب الكاملة مثل القمح والشعير.
5. المكسرات
تعتبر المكسرات من المصادر الصحية للمعادن والزيوت المفيدة للجسم والتي تلعب دور هام في زيادة وزن الجنين، هذا بالإضافة إلى أهمية المكسرات في نمو الجهاز العصبي للجنين بشكل صحي.
6. البيض المسلوق
حيث يحتوي على نسب عالية من البروتين والمعادن الضرورية لصحة الطفل.
7. العصائر الحمضية
يمكن القول أن الفواكه الحمضية مثل البرتقال، الفراولة، الجوافة ولكنتالوب تعتبر من أهم الأطعمة التي تزيد وزن الجنين في الشهر الثامن حيث بها نسب عالية من فيتامين سي ومجموعة من العناصر الهامة لصحة الطفل.
8. البطاطا الحلوة
حيث أنها تحتوي على عدد كبير من الفيتامينات الضرورية للجسم ولنمو الجنين بشكل سليم، ومن أهم هذه الفيتامينات هو فيتامين أ، فيتامين ب6 ونسبة من البوتاسيوم والحديد.
اقرأ أيضًا: أعراض الشهر الثامن من الحمل
أسباب قلة وزن الجنين في الشهر الثامن
هناك بعض الأسباب المختلفة لانخفاض وزن الجنين في الشهر الثامن من الحمل، ومن أهم هذه الأسباب هو ما يلي:
- تعرض المرأة لمشكلة تسمم الحمل، وهنا تقوم المشيمة بضخ الدم بكمية بسيطة إلى الجنين وينتج عن ذلك انخفاض وزن الطفل.
- في حالات الحمل بتؤام فإنه في الغالب يكون هناك انخفاض في وزنهما.
- حالة ارتفاع ضغط الدم لدى المرأة الحامل هي من الأسباب التي تؤدي إلى انخفاض وزن الجنين وتؤثر بشكل سلبي عليه.
- تعرض الأم لبعض المشاكل النفسية والجسدية مثل مرض السكري والضغط والقلب.
- تعرض الجنين لمشاكل التشوهات الخلقية.
- إهمال الأم في تناول حاجتها اليومية من الفيتامينات الضرورية خلال الحمل.
- الإفراط في تناول المشروبات الكحولية ومنتجات الكافيين.
- بالإضافة إلى التأثير السلبي للتدخين على وزن الجنين.
- يمكن القول أيضاً أن عمر الأم من العوامل التي تؤثر على وزن الجنين حيث أن الأم التي يقل عمرها عن 18 عام أو يزيد عن 35 عام، فإنها عادة ما تعاني من انخفاض وزن الجنين.
- تعرض الأم لمشكلة فقر الدم والأنيميا.
- كذلك الأم المصابة ببعض العوامل المرضية مثل عدوى المسالك البولية وأي نوع من العدوى الفيروسية والبكتيرية.
- السيدات الحوامل اللواتي لديهن تاريخ مرضي مع الإجهاضات السابقة.
- كثرة المجهود البدني الذي تقوم به الأم.
- الوقوف لفترة طويلة بدون الحصول على أي راحة.
- تعرض السيدة لمشكلة نزيف الحمل.
- المرأة الحامل المصابة ببعض أمراض الكلى مثل الفشل الكلوي.
أعراض انخفاض وزن الجنين
في إطار الحديث عن الأطعمة التي تزيد وزن الجنين في الشهر الثامن، فإنه من المهم التعرف على بعض الأعراض التي قد تدل على انخفاض وزن الجنين ومن أهمها ما يلي:
- جفاف بشرة المرأة الحامل.
- انخفاض وزن المرأة الحامل.
- أن يكون حجم بطن المرأة صغير، ولكن هذه ليست علامة مؤكدة على وزن الجنين حيث أن هناك بعض الحالات التي يكون وزن الجنين فيها جيد على الرغم من صغر حجم البطن.
اقرأ أيضًا: نصائح الشهر الثامن من الحمل
نصائح لزيادة وزن الجنين في الشهر الثامن
في إطار الحديث عن الأطعمة التي تزيد وزن الجنين في الشهر الثامن، فإنه من المهم أن نتعرف على بعض النصائح التي تساعد على زيادة وزن الجنين في هذا الشهر، ومن أهمها ما يلي:
- الابتعاد تماماً عن التدخين خلال فترة الحمل حيث أن التدخين له تأثير سلبي على صحة ووزن الجنين بالإضافة إلى أنه قد يعرض طفلك لمشكلة التشوهات.
- تجنب شرب المواد الكحولية تماماً خلال فترة الحمل حيث أنها تنقص من وزن الجنين أيضاً.
- ضرورة الحرص على تناول الطعام الصحي الغني بالفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الجسم.
- تقليل نسبة الدهون الغير صحية والوجبات السريعة والمقليات خلال فترة الحمل.
- الانتظام على تناول كوب من التمر بالحليب ولكن مع ضرورة تناول ما لا يزيد عن 3 تمرات في اليوم حيث أن كثرة تناول التمر يزيد من معدل الانقباضات في الرحم.
- الحرص على تناول عصير البنجر والفراولة حيث أنه من العصائر الغنية بالحديد لزيادة وزن الجنين ودعم صحة الأم.
- تناول الخبز نظراً لأنه يحتوي على كمية كبيرة من القمح وهو من الحبوب الكاملة التي لها دور في زيادة وزن الجنين.
- شرب كمية كافية من الماء على مدار اليوم.
- الحصول على كمية كافية من الاسترخاء والراحة خاصة في الشهور الأخيرة من الحمل.
- ضرورة الحصول على كمية كافية من الألياف الطبيعية والحديد والكربوهيدرات وكذلك البروتينات.
- تناول 2 كوب من الحليب خلال اليوم.
اقرأ أيضًا: تجربتي في زيادة وزن الجنين
مضاعفات انخفاض وزن الجنين في الشهر الثامن
هناك بعض المضاعفات التي تنتج عن انخفاض وزن الجنين في الشهر الثامن من الحمل، ومن أهم هذه المضاعفات هو ما يلي:
- أن تكون السيدة معرضة لخطر الولادة المبكرة.
- احتمال إصابة الجنين ببعض الأمراض المزمنة.
- انخفاض الجهاز المناعي للجنين.
- انخفاض نسبة الأكسجين في دم الجنين.
- معاناة الطفل من تأخر النمو.
- زيادة احتمال تعرض المرأة لمشكلة ولادة طفل ميت.
اقرأ أيضًا: هل التمر يزيد وزن الجنين
وفي نهاية مقالة الأطعمة التي تزيد وزن الجنين في الشهر الثامن، نشير إلى ضرورة المتابعة الدورية مع الطبيب المتخصص من أجل الإطمئنان على وضع الجنين قبل الولادة، ونتمنى لكم السلامة والذرية الصالحة بإذن الله.