أمثلة على التفكير الإيجابي والتفكير السلبي

تحرير: عمرو في 19 مايو 2023 0

يوجد العديد من الأمثلة على التفكير الإيجابي والتفكير السلبي من الممكن أن تكون دافع لنا حتى نستطيع التفكير بشكل إيجابي والتخلص من السلبي الذي يقتحم حياتنا دون دراية منا، فلا نرى الجانب الإيجابي ونركز على الجزء السلبي فقط، ولهذا سنذكر لكم من خلال منصة وميض الكثير من الأمثلة على التفكير بشكل إيجابي وبشكل سلبي.

أمثلة على التفكير الإيجابي

إن التفكير هو السمة التي ميزنا بها الله عن جميع خلقِه وسائر الكائنات على وجه الأرض ولهذا يجب أن نُحسِن استخدام هذه الهبة العظيمة من الله، يجب أن نستخدم التفكير في تطوير النفس والتقدم إلى الأمام من دون النظر إلى الخلف وإحباط أنفسنا من خلال التفكير السلبي.

يمكننا أن نفهم الشخص الناجح من خلال طريقة التفكير الخاصة به ومن خلال الطموح والتطلع إلى الأمام لديه، فلا يوجد لديه مستحيل ولا يقف عند العقبات وينهزم أمامها بل يحاول دائمًا أن يتخطى أي مشكلة مهما كانت صعبة.

إن التفكير الإيجابي يساعدك على تخطي أي مشكلة تمر بها من خلال الوعي بالمشكلة والتأكد أن كل شيء سوف يمر ولن نقف عند حدث معين، الأحداث تقف في حالة واحدة وهي عندما نفكر بهذا، ونُقدم سلسلة من الأمثلة على التفكير الايجابي فيما يلي:

عندما يفشل الشخص في أي موقف يفكر في أنه يجب أن يحاول مرة أخرى وأنه سينجح في المرة القادمة، ويمكن أن تأتي له فرصة أفضل من الفرصة الأولى، حتى إذا فشل مرة أخرى يقوم بتنمية المهارات الخاصة به وتطوير ذاته للوصول إلى هدفه.
لا ييأس الشخص في أي موقف يمر به ويقوم بالتفكير والاختراع إذا أراد الوصول إلى شيء معين.
يقوم بتنظيم وقته ويفكر في كافة التفاصيل التي قد تحسن من أدائه في كل المهام التي يقوم بها.
إذا أخطأ في أي شيء يتعلم من هذا الخطأ ويعمل على عدم تكراره مرة أخرى من دون أن يُحمل نفسه فوق طاقتها وبلوم نفسه حتى يقتنع أنه ليس شخص جيد.
عندما يريد الوصول إلى شيء وهذا الشيء من الممكن أن يأخذ الكثير من الوقت حتى لا ييأس ويفكر بطريقة إيجابية تجعله يبدأ في أخذ الخطوة الأولى وعندها يستمر في السعي إلى أن يحقق مراده.
إذا انفصل عن العمل أو عن علاقة عاطفية أو صداقة يتمنى الخير لغيره ويفكر في أنه شخص مناسب ولكن ليس في هذا المكان ويعمل على تحسين مهاراته وتطوير ذاته.

أمثلة على التفكير السلبي

استكمالًا في حديثنا عن أمثلة على التفكير الإيجابي والتفكير السلبي، نوضح أمثلة التفكير السلبي، الجدير بالذكر أن التفكير السلبي هو التفكير في الجانب السيء فقط وتوقع كل ما هو غير سار، وقد يؤدي التفكير السلبي إلى الكثير من الأمراض والاضطرابات ومنها القلق والتوتر والاكتئاب، وسيفقدك القدرة على الثقة في نفسك.

هذا لأن التفكير السلبي دائمًا مبني على لوم الذات وهذا بمثابة تدمير للذات لا أكثر، كما أن هذا التفكير يؤثر على الصحة عامةً، ويضعف المناعة، حيث إنك ستكون عرضة للأمراض.

لا يوجد أحد لا يتعرض إلى الصدمات في حياته ولكن رد الفعل على هذه الصدمات هو الفاصل الذي يُمكنك أن تعيش حياة سعيدة وخالية من الأمراض والاضطرابات أو تعيش حياة تعيسة يملئها الإحباط والاكتئاب، وإليكم مجموعة من الأمثلة على التفكير السلبي فيما يأتي:

إذا تعرض الشخص لأي موقف رفض سواء في عمل أو في علاقة صداقة أو إعجاب فإنه يفكر بأنه ليس شخص جيد كفاية حتى يتم اختياره.
في حالة التعرض في الشغل إلى الفشل في أي عمل يفكر في أنه لا يستطيع القيام بأي شيء جيد أو أنه لا يصلح لفعل شيء وأنه غير ماهر.
إذا رأى الشخص أحد يمتلك شيء أفضل منه يفكر في أنه شخص ذو حظ سيء وأنه لا يمتلك أي شيء جيد في حياته حتى لو كان يمتلك الكثير فهو لا يفكر في أي شيء من هذا.
يفكر دائمًا في أنه لا يستطيع القيام شيء فيُسيطر عليه الشعور والتفكير بأنه شخص فاشل.
دائمًا يفكر أن جميع الأشخاص من حوله لا يهتمون لأجله وهذا من الممكن أن يكون غير صحيح تمامًا وقد يكونوا بالفعل يقدروه ويحبوه ولكنه يفكر بشكل سلبي.
غالبًا ما يتوقع صاحب التفكير السلبي أن شيءٍ ما غير جيد من الممكن أن يحدث عن قريب ويكون بانتظار وقوع الأشياء السيئة.
في أغلب الأحيان لا يفرح لشيء جيد؛ لأنه يفكر في الشيء السيء وراء أي شيء يحدث، وغالبًا يكون ليس لديه ثقة في نفسه وفي الآخرين.

بالطبع هذه الأفكار مُدمرة ومن الممكن أن تؤدي بصاحبها إلى الهلاك والكُره لنفسه، ويجب على كل الأشخاص التخلص من كل تلك الأفكار السلبية وتبديلها بأفكار إيجابية ومحاولة التغلب عليها وتوقع الأشياء الإيجابية دائمًا.

اقرأ أيضًا: هل التفكير الزائد مرض نفسي

فوائد التفكير الإيجابي

من منا لا يريد أن يُفكر بشكل إيجابي؟ من يريد أن ينظر إلى نصف الكوب الممتلئ؟ بالطبع لا يوجد أحد لا يريد أن يفكر بشكل إيجابي ويتخطى كافة المشكلات التي يواجها دون أن يتعرض إلى الإحباط، أو دون أن ييأس وهو في بداية الطريق.

الفوائد المترتبة على التفكير الإيجابي كثيرة ومتعددة ويمكننا التعرف على بعض تلك الفوائد في سياق ذكر أمثلة على التفكير الإيجابي والتفكير السلبي، وذلك عبر السطور القادمة:

إطالة أمد التمتُّع بحياة صحية وخالية من الضغوطات والأزمات النفسية.
الحد من مُعدَّلات الاكتئاب التي أصبحت كثيرو الانتشار في هذه الآونة نظرًا للتفكير أغلب الأحيان بشكل سلبي ولكن التفكير الإيجابي سيخلصك من كل هذه المعاناة.
الحد من مستوى الشعور بالتوتُّر والقلق.
بالطبع التفكير الإيجابي يعمل على تقوية المناعة وبالتالي الحد من الإصابة بالعديد من الأمراض التي تنتج نتيجة ضعف في المناعة في أغلب الأحيان.
امتلاك صحة نفسية وبدنية جيدة خالية من الاضطرابات والأمراض، وتقليل فرصة للإصابة بداء القلب والأوعية الدموية.
سيساعدك التفكير الإيجابي على العيش في محيط هادئة خالي من التوتر والقلق، والقدرة على تخطي الأمور الصعبة التي يواجها الكثير منّا.

مهارات التفكير بشكل إيجابي

في صدد موضوعنا عن أمثلة على التفكير الإيجابي والتفكير السلبي من المهم التعرف على المهارات التي ستساعدك على التفكير بشكل إيجابي، وذلك المحاولة على التخلص من التفكير السلبي السائد في عقل الكثيرين، وذلك من خلال الآتي:

التفكير الإيجابي مهارة ويمكنك التدريب عليها والتوقف عن التفكير السلبي، فبإمكانك تحديد الأهداف التي تريد الوصول لها وتعمل على تنمية مهاراتك وذاتك.
قم دائمًا بمراقبة الأفكار واستبعد الأفكار السلبية منها، بالإضافة إلى ضرورة التركيز على التفكير الذي يدفعك للأمام ويساعدك على تحقيق حلمك.
لتصل إلى المهارات العالية التي تُمَكِنُكَ من فعل أي شيء تريديه بكل سهولة سواء البحث عن عمل أو الوصول إلى مكانة مرتفعة بين الناس، فحاول أن تثق في القدرات التي تمتلكها وليس ضروري أن تكون تلك القدرات كبيرة.
إن كل إنسان يمتلك عدد من القدرات يميزه عن غيرة وهذه القدرات ستمكنك من التغلب على أي أفكار سلبية، كُن مقتنع أن كل الفترات الصعبة ستمر.
يجب أن تثق في أنك تستطيع أن تتجاوز تلك الفترات بالصبر وحل المشكلات مهما كانت، حيث يوجد حل لكافة المشكلات التي تواجهها.
لتستطيع الوصول إلى الحلول يجب أولًا تحديد المشكلات التي تواجها سواء عامة أو مشكلات في شخصيتك، وقم بكتابتها في ورقة وحاول أن تفكر في كيفية الحل بطريقة إيجابية، حاول استغلال المهارات التي تمتلكها في الوصول إلى الأهداف الخاصة بك.
حدد أهدافك ثم قم بترتيبها حسب الأولوية، وحاول أن تكون اجتماعي وأقبِل على الانطلاق، وابتعد عن الانطواء على النفس.
تحكم في الانفعالات الغير إيجابية ولا تسمح لها بالانتشار حولك حتى لا تؤثر مرة أخرى على تفكيرك.
كن عملي وواقعي ولا تتبع الافتراضات الوهمية والغير حقيقية.
حاول تشجيع وتحفيز نفسك على التقدم والتطوير من النفس والإقبال على كل جديد حتى إذا كنت ترى أن هذا الشيء صعب.
جرب أشياء جديدة.
حاول التخلص من أفكار الماضي السيئة وتبديلها بأفكار مشرقة ومليئة بالأمل.

الفرق بين رد الفعل الإيجابي ورد الفعل السلبي

الكثير من الشباب يبحثن عن عمل نظرًا لزيادة نسبة البطالة وانخفاض مستوى الاقتصاد، فكيف سيُفكر الشخص سلبًا أم إيجابيًا عند مواجهة صعوبة في اقتناء وظيفة؟ في إطار عرضنا بأمثلة على التفكير الإيجابي والتفكير السلبي سنذكر مثال على ذلك عبر السطور القادمة:

أولًا التفكير الإيجابي: إذا كان يبحث عن عمل سيفكر في تنمية المهارات الخاصة به ويشترك في الدورات التدريبية ويقوم بتقديم ملف السيرة الذاتية الخاص به في العديد من الأماكن، فلا ييأس من البحث والتنمية وكلما تأخر العمل تأكد من أنه سيحصل على فرصة مناسبة أكثر وأفضل من الفرص التي من الممكن أن تأتي في الوقت الحالي.

ثانيًا التفكير السلبي: أما بالنسبة إلى الشخص الذي يُفكر بشكل سلبي سوف يفكر في أنه لا يوجد عمل مهما بحث وأن الأمر لا يكلفه إلا العناء دون فائدة، سوف يفكر في أن الحالة الاقتصادية غير جيدة وأن البطالة سائدة.

لن يقوم بتطوير المهارات الخاصة به وسيكتفي بالتذمر من عدم وجود العمل فقط، وإذا استمر بالتفكير بهذا الشكل فبكل تأكيد لن يجد عمل طوال حياته، أما إذا تمكن من العثور على عمل سيكون عمل عادي وليس فرصة لا تعوض؛ لأنه قد يقبل بأي عمل دون التفكير وبالتالي لن يتقدم في حياته بهذه الطريقة.

يتوفر الكثير من الأمثلة على التفكير الإيجابي والتفكير السلبي تساعد على التخلص من التفكير السائد على عقل المرء للقدرة على حل المشكلات التي يواجها.