طريقة غسل اليدين الصحيحة وكيفية المحافظة على الصحة العامة

يمكنكم التعرف علي:   علاج حساسية اليدين والحكة وأعراضها وأسبابها

طريقة غسل اليدين الصحيحة

• تنتشر الكثير من الفيروسات والجراثيم الموجودة في الجو وعلى الأسطح والتي تصيبنا بالكثير من الأمراض ولا ترى بالعين المجردة وكان هذا من قبل ظهور فيروس كورونا (كوفيد 19).
• ومن أكثر الطرق التي تنتشر بها الفيروسات هي لمس الأسطح الملوثة أو من شخص إلى آخر من خلال المصافحة بالأيدي، وعندما تحتك الأيدي بالوجه فإنك سوف تصاب.
• لذلك فإن من الضروري على كل فرد أن يهتم بصحته جيدًا ويحافظ عليها ومن أهم الأشياء التي نبدأ بها هي غسل اليدين والكثير من الناس لا تعرف طريقة غسل اليدين الصحيحة وهؤلاء الأشخاص يكونون أكثر عرضة للإصابة بالأمراض والفيروسات.
• فيحب على كل شخص أن يتعلم الطريقة الصحيحة لغسل اليدين ليقي نفسه من الإصابة بالأمراض والمشكلات الصحية.
• في أي جائحة عالمية تكون أسهل طريقة لمنع الإصابة بالفيروس هي غسل الأيدي كثيرًا وهذه الطريقة لا تكلفك المال فلا يوجد أسهل من غسل الأيدي، طريقة غسل اليدين الصحيحة تكون من خلال ما يلي:
• يمكنك غسل يديك من خلال فركها بواسطة بعض الماء ومنتج يحتوي على الكحول، وهذا لأن الكحول هو أكثر الوسائل التي تعمل على تعقيم الأيدي وتطهيرها بطريقة تلقائية.
• إذا لم تكن يديك متسختين يمكنك وضع مادة تحتوي على الكحول حتى يتم تعقيم الأيدي بطريقة فعالة وهذه الطريقة تقتل الفيروسات والجراثيم التي تكون متكونة على سطح اليدين.
• قم بغسل يديك بالماء والصابون من خلال فركها جيدًا من جميع الجوانب من الكف والأصابع وظهر اليدين جيدًا، كما يجب فرك اليدين بالماء والصابون لمدة تصل إلى 40 ثانية حتى تتأكد من قتل كل الجراثيم التي كانت على سطحها.
• يعتبر الكحول من أكثر المنتجات التي أثبتت فعاليتها في قتل الفيروسات والجراثيم لذلك يجب عليك وضع القليل من الكحول على يديك إذا قمت بلمس أي سطح ملوث، وتعتبر هذه هي طريقة غسل اليدين الصحيحة التي يجب علينا إتباعها.

متي يجب علينا غسل أيدينا

يجب علينا غسل اليدين بصفة مستمرة وخاصة في ظل انتشار جائحة كورونا فيجب عليا أن نحافظ على سلامتنا، قم باستخدام طريقة غسل اليدين الصحيحة يديك في هذه الأوقات:

• إذا قمت بتمشيط أنفك أو سعلت أو عطست عليك غسل يديك بعدها.
• بعد لمس أي أسطح خارجية يمكن أن تكون ملوثة والنقود أيضًا.
• إذا قمت بزيارة أي شخص ومصافحته.
• بعد زيارة الأماكن العامة وهذا يتضمن ركوب المواصلات والذهاب إلى الأسواق.
• بعد الخروج من أماكن العبادة مثل المساجد والكنائس.
• يجب غسل الأيدي قبل الأكل وبعده، وبعد الدخول إلى دورات المياه.
• عند التخلص من أي نفايات.
• إذا قمت برعاية شخص مصاب أو مريض يجب عليك غسل يديك قبل وبعد الاعتناء به.
• بعد تغيير لأي طفل الفوطة الخاصة به.
• إذا قمت بلمس أي حيوانات.
• إذا شعرت بأن يديك متسختين.

ومن هنا سنتعرف علي:  خلطات لتبييض اليدين في نصف ساعة وأفضل الوصفات بمكونات متوفرة في كل منزل

المدة الصحيحة لغسل الأيدي

• بعد التعرف على طريقة غسل اليدين الصحيحة يجب عليك معرفة الوقت الذي لابد أن تستغرقه عند غسل يديك، إذا بدأت في وضع الصابون والماء على يديك قم بفركها جيدًا لمدة لا تقل عن 20 ثانية.
• فالمدة الصحيحة في غسل اليدين تكون من 22 إلى 30 ثانية، وهذه المدة هي المدة التي يتم قتل الفيروسات والجراثيم المترسبة على الأيدي.
• هناك طريقة سهلة تجعلك تتأكد من الوقت الصحيح في غسل يديك وهي أن تبدأ في غسل يديك وأنت تغني أغنية (هابي بيرث داي تو يو) قم بترديدها مرتين أثناء غسيل الأيدي.
• واتبع هذه الطريقة أيضًا عند تعقيم يديك بالمطهر الخاص بهما ويجب أن يكون المطهر يحتوي على كحول نسبته لا تقل عن 60%، وقم بفرك يديك لمدة لا تقل عن 20 ثانية ليس أقل.

نصائح هامة عن غسل اليدين

• العديد من الأشخاص يتساءل هل يجب غسل الأيدي بأي حرارة باردة أو ساخنة نقول أن الماء البارد والساخن لهما نفس الفعالية من ناحية التخلص من الفيروسات والجراثيم التي تصيب الأيدي ولكن يجب أن تستخدم الصابون،  لذلك فإن طريقة غسل اليدين الصحيحة لا تشترط استخدام ماء ساخن أو بارد.
• الكثير من الأشخاص لا يعرفون أن الجراثيم تكون أسرع انتقالًا في سطح الجلد المبلل عن الجلد الجاف، لذلك يجب علينا تجفيف الأيدي جيدًا بعد عسلها بالماء والصابون وهذه من أهم الخطوات، ويمكنك التجفيف بواسطة المناشف الورقية وهذه من أفضل الطرق التي يمكن أن تزيل وتقتل الجراثيم والفيروسات من اليدين.
• إذا لم يتوفر لديك طريقة لغسل يديك بالماء والصابون يمكنك استخدام المعقم الكحول على يدك يحتوي على نسبة كحول 60%، كما ان معقمات الأيدي على كل الجراثيم والفيروسات، بنسبة كبيرة لا تعطي المعقمات نتيجة فعالة إذا كانت يديك متسختين أو ملوثة بشكل كبير.

ومن هنا سنتعرف علي:  اسم يطلق على كريات الدم البيضاء وأنواعها ووظائفها في الجسم

طرق أخرى لغسل الأيدي

هناك طريقة أسهل يمكنك اتباعها في طريقة غسل اليدين الصحيحة حتى تتأكد من خلو كل الميكروبات والفيروسات والجراثيم منها، يمكنك اتباع هذه الخطوات:

1. قم بتبليل يديك بالماء الجاري من الصنبور ثم أغلق الصنبور وضع بعض الصابون على يديك.
2. رغي الصابون على يديك وافركي بين الأصابع وفي كف يديك وعلى ظهر يديك وتحت الأظافر أيضًا.
3. قم بفرك يديك لمدة تصل إلى 20 ثانية بحد أدني.
4. بعد ذلك أبدأ في شطف يديك بالماء الجاري تحت الصنبور جيدًا.
5. قم بتجفيف يديك بواسطة المنشفة أو مناديل ورقية أو مجفف هواء.
6. ويجب عليك المحافظة على غسل يديك باستمرار وخاصة في هذه الأوقات التي يمتلئ الجو فيها بالفيروسات والميكروبات، كما أن الأشخاص الذين لديهم أمراض مزمنة أكثر عرضة لإلتقاط الفيروسات والجراثيم لذلك يجب على مصابي الأمراض المزمنة الاهتمام بصحتهم جيدًا لمنع حدوث أي إصابة بأي فيروسات.
7. كما أن تناول الغذاء الصحي الذي يحتوي على فيتامينات مهمة للجسم والصحة العامة، بتناول المشروبات الساخنة بشكل دائم والفواكه والمشروبات التي تحتوي على فيتامين سي مثل البرتقال والجوافة وغيرها من الفواكه والخضراوات الطازجة.

كيفية المحافظة على الصحة العامة

يجب عليك اتباع بعض الإجراءات الهامة في التعامل بشكل عام لتجنب الإصابة بأي فيروسات أو جراثيم:

• يجب عليك اتباع التباعد عند التعامل مع أي مريض أو شخص مصاب حتى لا تصاب بالعدوى.
• يجب عليك غسل يديك بصفة مستمرة عند التعامل مع أي مريض وعند لمس أي سطح.
• قم بتنظيف الأسطح المنزلية بالماء والكحول بصفة مستمرة.
• حاول تجنب لمس أي سطح في الأماكن العامة.

ومن هنا يمكنكم التعرف على: كيف اعرف لون بشرتي وطريقة توحيد لون البشرة في المنزل

قد ذكرنا العديد من المعلومات المتعلقة بـ طريقة غسل اليدين الصحيحة والطريقة المتبعة عند التعامل مع أي شيء ملوث، كما وضحنا لكم كيفية تعقيم اليدين بالكحول والمدة التي يجب علينا أن نقضيها في غسل اليدين بالإضافة إلى كيفية المحافظة على الصحة العامة.