أسباب ثقل الرأس عند الاستيقاظ من النوم
أسباب ثقل الرأس عند الاستيقاظ من النوم كثيرة ومتعددة، حيث يعتبر ثقل الرأس من أكثر الحالات المرضية التي يصاب بها المرضى، ويشعر المريض بالكثير من الأعراض نتيجة للإصابة بهذه الحالة، لذلك في هذا الموضوع سنتعرف من خلال منصة وميض على كافة العوامل التي تتسبب في ثقل الرأس بعد الاستيقاظ من النوم بالإضافة إلى طرق العلاج.
أسباب ثقل الرأس عند الاستيقاظ من النوم
في كثير من الأحيان يتعرض الإنسان للشعور ببعض الثقل في الرأس ويكون ذلك بالأخص بعد الاستيقاظ من النوم مباشرةً، ويكون هذا الشعور مصحوبًا بالخمول والكسل بالإضافة إلى الضيق والشعور ببعض الآلام التي تصيب الدماغ بالإضافة إلى الشعور بالصداع الذي يدوم طويلًا إلى جانب صعوبة في الرؤية.
جميع هذه الأعراض يعاني منها الشخص الذي يعاني من ثقل في الرأس بعد الاستيقاظ من النوم، والتي من شأنها أن تتسبب في كثير من المتاعب مثل الشعور بالوخم والصعوبة في التركيز والتحدث مع الآخرين، ولكل عرض يظهر عليه الإنسان أسباب خاصة به، لذلك فيما يلي أبرز أسباب ثقل الرأس عند الاستيقاظ من النوم:
1- شرب الكحوليات
قد يساهم شرب الكحوليات على مدار اليوم وبالأخص قبل النوم بالشعور ببعض الثقل في الرأس عند الاستيقاظ، وذلك بسبب أن الكحوليات تجعل الجعل الجسم أبطأ بالإضافة إلى أنها تعيق وظائف الدماغ مما يسبب ذلك ثقل في الرأس، لذلك يجب تجنب شرب الكحوليات قبل النوم بشكل مباشر وعدم الإفراط في تناولها.
اقرأ أيضًا: أسباب الصداع المستمر عند النساء
2- الإصابة بالصداع النومي
من الممكن أن يشعر الشخص بالثقل في الرأس بعد الاستيقاظ من النوم ويكون ذلك بسبب النوم لفترات طويلة والإفراط في النوم العميق حيث يعرف ذلك بالصداع النومي، ولكن لا يوجد حتى الآن تفسير أو سبب علمي للإصابة بهذا الصداع ولكنه واحد من أبرز أسباب ثقل الرأس عند الاستيقاظ من النوم.
3- الوضعية الخاطئة للجسم
من الممكن أن تساهم الوضعية الخاطئة للجسم في التسبب في الإصابة بالثقل في الرأس بعد الاستيقاظ من النوم بشكل مباشر، ويكون ذلك متعلق بمقدار إمالة الدماغ والرقبة أثناء النوم، كما أن النوم بنفس الوضعية لفترات طويلة يعتبر من أسباب ثقل الرأس عند الاستيقاظ من النوم، لذلك يجب الحرص على تغيير وضعية الجسم أثناء النوم بالإضافة إلى تجنب النوم في وضعيات خاطئة.
4- الضغط على الأسنان أثناء النوم
في بعض الحالات يكون السبب وراء الإصابة بالصداع النومي الذي يسبب ثقل الدماغ بعد الاستيقاظ هو الضغط على الأسنان خلال النوم ويكون هذا التصرف غير إراديًا، ويسبب هذا التصرف تشنج وتوتر في عضلات الوجه بالإضافة إلى عضلات الفك مما يسبب ذلك الاضطراب ثقل في الدماغ فور الاستيقاظ من النوم.
5- انخفاض مستويات السكر في الدم
من الممكن أن يتسبب انخفاض مستويات السكر في الدم في الإصابة بالثقل في الرأس بشكل عام ويكون ذلك بعد ساعات من تناول آخر وجبة في اليوم، بالإضافة إلى أنه يتسبب في الشعور بالغثيان والدوار عند المريض، لذلك يجب على المريض الحفاظ على نسبة السكر في الدم، لتجنب الشعور بثقل الدماغ.
6- الإفراط في تناول الأدوية
قد يكون السبب الرئيسي في الشعور بالدوار وثقل الرأس بعد الاستيقاظ مباشرةً هو الإفراط في تناول الأدوية والعقاقير الطبية وبالأخص عند استخدام المسكنات الطبية التي تعمل على علاج الصداع المزمن أو الصداع النصفي، لذلك لا ينصح بالإفراط في تناول هذه الأدوية.
7- الإصابة بمشكلات النوم
من الممكن أن يتسبب الأرق في حدوث مشكلة ثقل الرأس بعد الاستيقاظ من النوم، حيث إنه من الجدير بالذكر أن في غالبية الحالات يرتبط الأرق بصداع التوتر الذي يعمل على التسبب في مشكلات النوم مما يسبب ثقل الرأس.
8- التنفس بشكل خاطئ خلال النوم
يعتبر التوقف عن التنفس أثناء النوم أو التنفس بشكل خاطئ من أسباب ثقل الرأس، حيث يكون ذلك بسبب ضعف عضلات التنفس تدريجيًا مما يسبب ذلك انقطاع التنفس، مما يسبب ذلك بعض الأعراض من أبرزها الشخير وخفاف الفم بالإضافة إلى الاستيقاظ المفاجئ وتقلبات المزاج.
من الممكن أن تعالج حالة توقف التنفس خلال النوم عن طريق تغيير نمط وكيفية العيش مثل فقدان الوزن، كما أنه من الممكن أن يتم إجراء اختبار النوم، بالإضافة إلى أن أحد الحلول لهذه المشكلة هو استخدام جهاز ضغط مجرى الهواء الإيجابي.
9- التهاب ونزيف الدماغ
عند تعرض الشخص لالتهاب أو نزيف الدماغ فإن الدم يملأ الكثير من الأماكن في المخ مما يسبب ذلك للمريض الشعور بالثقل في الدماغ، ومع مرور الوقت يفقد المريض الإحساس بالرأس تدريجيًا، وعلاوة على ذلك الشعور بتصلب الرقبة وبعض الآلام في العضلات الدوار والدوخة وعدم القدرة على الاتزان مما يتطلب ذلك التوجه إلى الطبيب فورًا.
10- الإصابة بأمراض الأذن الداخلية
من أكثر الأعراض المشهورة عن مرض الأذن الداخلية أو تعرضها للالتهاب هو الشعور بثقل في الرأس وخصوصًا عند الاستيقاظ من النوم، بالإضافة إلى فقدان القدرة على الاتزان والدوار المستمر، كما أن من الممكن أن يتسبب مرض التهاب السحايا في إصابة خلايا الدماغ مما يؤدي ذلك إلى صعوبة الاتزان والثقل في الرأس عند الاستيقاظ.
اقرأ أيضًا: كيف أتخلص من ثقل الرأس
طريقة علاج ثقل الرأس
بعد التعرف على أسباب ثقل الرأس عند الاستيقاظ من النوم، حان وقت التعرف على طريقة علاج هذه الحالة المرضية التي تزعج البعض، لذلك فيما يلي أبرز الطرق التي تساعد على علاج ثقل الرأس عند الاستيقاظ من النوم:
1- الطرق المنزلية لتخفيف ثقل الرأس
من الممكن التخلص من آلام ثقل الرأس من خلال معرفة السبب وراء هذه الحالة، حيث إن معرفة المشكلة يساهم في حلها، وفيما يلي بعض العلاجات والطرق التي تساعد على الحد من آلام ثقل الرأس والتي يمكن إجراؤها في البيت لتخفيف الآلام:
- ينصح بتناول عصير الليمون بالإضافة إلى وضع عليه بعض من الزنجبيل وذلك يساعد على التخفيف من الغثيان المصاحب لثقل الرأس ويساعد على التخلص من الصداع.
- النوم لساعات كافية وباعتدال حيث يساعد هذا الحل على تخفيف آلام الرأس وثقلها وينصح بالنوم لفترات لا تقل عن 6 ساعات ولا تزيد عن 8 ساعات.
- ينصح بالحد من تناول المشروبات الكحولية بالإضافة إلى تجنب شرب المشروبات الغنية بالكافيين وذلك لأنها تعمل على التأثير السلبي للجهاز العصبي للإنسان مما يسبب له الصداع النومي.
- الحد من استعمال الأجهزة الالكترونية وبالأخص الهواتف النقالة والحواسيب، وذلك بسبب ما تسببه هذه الأجهزة من صداع ومشكلات للنظر.
- وضع كمادات دافئة في منطقة الرقبة والأكتاف وذلك للحد من آلام الصداع.
- الالتزام بتزويد الجسم بالكميات الكافية من المياه وذلك لتجنب الجفاف الذي يتسبب في الإصابة بالصداع.
- ممارسة التمارين الرياضية البسيطة التي تعمل على تعزيز قدرة الرقبة وتخفف من تشنجها، والذي يكون السبب في ثقل الرأس.
- تناول الأدوية المسكنة باعتدال دون الإفراط في استعمالها، مثل الباراسيتامول والإيبوبروفين.
- الابتعاد عن العادات التي تسبب ثقل الرأس مثل الضغط على الأسنان خلال النوم أو النوم بدون تناول العشاء.
2- الطرق الطبية لعلاج ثقل الرأس
بعد تشخيص الطبيب للحالة المرضية فإنه يقوم بتحديد العلاج بناءً على المعطيات الموجودة أمامه، وينصح الطبيب بالقيام ببعض التمارين التي تساعد على الحفاظ على وضعية الجسم سليمة خلال النوم، إلى جانب تمارين التأمل التي تساعد على النوم بشكل صحيح، كما أنه يقوم بوصف بعض الأدوية الطبية التي تساعد على علاج هذه الحالة، فيما يلي أبرزها:
- مضادات الكولين: من أبرز الأدوية الطبية التي تعالج ثقل الرأس، وتتضمن هذه الأدوية عقار السكوبولامين الذي يستخدم بشكل صريح في علاج حالات دوار البحر.
- البنزوديازيبينات: تعتبر هذه الأدوية مصممة فقط لكي تعمل على تخفيف التوتر والقلق بالإضافة إلى التحكم في الدوار وعلاج مشكلات صعوبة الإتزان.
- مضاد الهيستامين: تعمل هذه الأدوية على الحد من آثار دوار الحركة، وبالتالي التخفيف من آلام ثقل الرأس بعد الاستيقاظ من النوم.
- مضاد القيء: تعالج هذه الأدوية الطبية المشكلات الصحية الناتجة عن الدوار مثل القيء والغثيان بالإضافة إلى الدوار الذي ينجم بعد الاستيقاظ من النوم.
اقرأ أيضًا: أسباب الصداع عند الاستيقاظ من النوم
حالات تستدعي زيارة الطبيب
على الرغم من وجود أسباب ثقل الرأس عند الاستيقاظ من النوم كثيرة، إلا أنه توجد بعض الحالات والمؤشرات إذا ظهرت فهذا يستوجب زيارة الطبيب في أسرع وقت، وذلك للتمكن من الاطمئنان على الحالة الصحية للمريض بالإضافة إلى علاج هذه الحالة في أسرع وقت ممكن، فيما يلي أبرز هذه المؤشرات:
- الشعور بالإغماء بالإضافة إلى فقدان المريض للوعي.
- الشعور بالصداع المزمن الذي لا يذهب حتى بعد استخدام مسكنات الألم.
- الشعور المزمن بالغثيان والإصابة بالحمى.
- تصلب منطقة الرقبة ومواجهة صعوبات أثناء المشي.
- صعوبة حركة العين أو وجود حركة غير طبيعية فيها.
- عدم التمكن من التنفس بشكل طبيعي خلال النوم.
يعتبر ثقل الرأس بعد الاستيقاظ من النوم من أكثر الحالات المرضية التي تسبب القلق للمرضى وذلك لاحتمالية وجود خطورة، لذلك ينصح للتوجه للطبيب على الفور في حالة الشعور بهذه الحالة.