أفضل شاي أخضر للتنحيف مجرب
أفضل شاي أخضر للتنحيف مجرب للقضاء على مشكلة الوزن الزائد، حيث أن السمنة أو البدانة هي إحدى المشكلات التي يتعرض لها البعض، بل ويواجهون المصاعب في التخلص منها، لذا سنتحدث لكم اليوم عن طرق خفض الوزن الزائد باستخدام الشاي الأخضر، وما هو أفضل شاي أخضر للتنحيف مجرب عبر منصة وميض.
أفضل شاي أخضر للتنحيف مجرب
يعتبر الشاي الأخضر من أكثر المشروبات الطبيعية الصحية الشائع استخدامها بصورةٍ يومية، والتي ترتبط ارتباطًا وثيقًا بِتفتيت دهون الجسم والقضاء على الوزن الزائد، لكن فوائد الشاي الأخضر لا تزال غير معروفة للكثير من الأشخاص، فهو يتميز بفعاليته التي سنتعرف عليها خلال فقرات موضوعنا اليوم.
ويعد شاي ماتشا هو أفضل أنواع الشاي الأخضر الذي تم تجربته لخفض الوزن الزائد، حيث تبلغ فعاليته مقدار 10 أضعاف في تحفيز عملية التخلص من الوزن الزائد إذا ما تم مقارنته بالشاي الأخضر الطبيعي، إلا أن علاجه يحدث بصورةٍ مختلفة وهناك أنواع أخرى أيضًا منها نتناولها بالتفصيل جميعا:
شاي ماتشا
وهناك العديد من الفوائد لشاي ماتشا المميز ولهذا هو يعتبر أفضل شاي أخضر للتنحيف مجرب ومنها:
ذو سعرات حرارية قليلة
يمتلك الشاي سعرات حرارية منخفضة، حيث يضم كل جم منه على ما يعادل 3 سعرات حرارية، لذا عند تناول ما يزيد عن 2 جم من شاي ماتشا، لن يدخل إلى جسمك عدد كبير من السعرات الحرارية، وكما هو معروف فإنه بقلة السعرات الحرارية المستهلكة يوميًا، يقل معدل تخزين الدهون بالجسم.
غني بالمواد المضادة للأكسدة
يستخرج شاي ماتشا من نبات الشاي الأخضر ذاته، وتمامًا كما هو الأمر مع الشاي الأخضر؛ يضم ماتشا تركيزات كبيرة من المواد المضادة للأكسدة.
اكتشف العلماء ما ينص على أن شاي ماتشا من أشهر المواد المضادة للأكسدة هو 137 مرة مقارنةً بالشاي الأخضر وهذا لأنه عند تناول ماتشا، فإن الجسم يقوم باستهلاك الأوراق بشكل كامل، على النقيض من عدد كبير من أنواع الشاي الأخضر المختلفة، حيث نقوم بالتخلص من الأوراق عقب تركها في المياه الساخنة عدة دقائق.
تعمل المواد المضادة للأكسدة على القضاء على السموم من الجسم، إلى جانب رفع مناعته والحد من الالتهابات، مما يثبط عملية اكتساب الوزن ويزيد سرعة خسارة الوزن.
تعزيز عملية الأيض
إذا كنتِ ترغبين في التخلص من الوزن الزائد لديك، ينبغي عليك مراقبة معدل أيض الغذاء لديك، فإذا كان معدل الأيض بطئ، فإننا نستنتج من هذا صعوبة تفتيت الدهون، كما يقوم الشاي بتعزيز وزيادة سرعة عملية الأيض الغذائي مما يحفز خسارة الوزن الزائد.
تفتيت الدهون
يعرف تفتيت الدهون بأحد العمليات البيولوجية التي تقسم فيها الدهون كبيرة الحجم إلى دهون ثلاثية صغيرة الحجم، وينبغي استخدام الدهون أو إفرازها، كما أن الشاي غني بعنصر الكاتيكين المسؤول عن زيادة تدفق الحرارة وتولدها؛ وهو ما يوفر للجسم الطاقة اللازمة لتأدية المهام وممارسة الرياضة التي تجعل الوضع أفضل.
ضبط سكر الدم
رفع منسوب سكر الدم وهو ما يؤدي إلى تعرض الجسم لخطر مرض السكر وحساسية الأنسولين. يعمل الشاي على خفض منسوب سكر الدم، تنظيمه لاحتوائه على كميات وفيرة من الألياف الغذائية، مما يمنح مستخدم الشاي احساسًا بالامتلاء ويقلل من الحاجة إلى تناول كميات أكثر من الطعام.
ينقي الجسم من السموم
يقوم ماتشا بتنقية الجسم من أي سموم أو مواد ضارة، كما أن له فوائد أخرى لا يمكن توقعها، حيث يؤدي الالتزام بنمط حياة غير صحي يتضمن الكثير من العادات الخاطئة إلى اكتساب الكثير من الوزن غير الصحي بصورة خاطئة، ولهذا ينتج عن تخليص الجسم من الجذور الحرة غير النافعة بواسطة المواد المضادة للأكسدة، منع حالات الإمساك، تحسين وظائف الجهاز الهضمي، وزيادة كفاءة الجهاز المناعي وصحة الجسم بوجه عام.
إلى جانب شهرة الشاي الأخضر بمضادات الأكسدة، فهو غني أيضًا بعنصر الفلافونيدات المسؤول عن تعزيز عملية الأيض الغذائي وحرق أي دُهون فائضة عن حاجة الجسم مع توفير الحيوية والطاقة اللازمة للجسم في الوقت ذاته.
يقوم الشاي الأخضر بالحد من منسوب الكوليسترول غير النافع بالدم، وهو ما يقلل عملية اكتساب الوزن الزائد الناتج عن تكدس الدهون بالجسم.
شاي ليبتون الأخضر
يعتبر شاي ليبتون الأخضر من أنواع الشاي التي يمكن استخدامها للتخلص من الوزن الزائد وهذا بفضل عنصر الفلافونيدات الطبيعي الذي يحفز عملية تفتيت الدهون، لا يحتوي الشاي على أي مواد حافظة أو ألوان، يتميز برائحته المميزة، طعمه اللذيذ الذي تفضله فئة كبيرة من الأشخاص “حيث يعطي نكهة الرمان المختلط بالتوت”.
الشاي الأخضر يوغي
يعزز هذا الشاي كفاءة الجهاز المناعي، وهو معروف بإنتاجه من بلاد الصين والهند، غني عنصر الكافيين لذا يجب تناوله باحتياط وحذر لتفادي التعرض للأرق.
اقرأ أيضًا: هل الشاي الأخضر يسبب الإمساك
الشاي الأخضر تولسي
يحفز الشاي هذا عملية تفتيت الدهون الفائضة عن حاجة الجسم، مما يؤدي إلى التخلص من مشكلة السمنة، كما يعزز آلية عمل الجهاز المناعي ويزيد كفائته.
شاي تيلي بيور
يساعد نوع الشاي هذا على التمتع بشعور طويل المدى بالحيوية، الانتعاش، والنشاط، إلى جانب تفتيت الدهون المخزنة بالجسم، كذلك يقضي على: التوتر، القلق، وأي مشاعر سلبية، بالإضافة إلى غناه بالمواد المضادة للأكسدة التي تزيد كفاءة الجهاز المناعي بالجسم.
الشاي الأخضر توينجز
يعرف الشاي بمذاقه المميز الذي يتشابه مع مذاق الليمون الحامض، وهو من الطعوم المفضلة لدى عدد كبير من الأشخاص، كما يتميز بقلة عدد السعرات الحرارية التي تتوفر به، كما يقوم بتوفير حالة من النشاط والحيوية للجسم كليةً.
الشاي الأخضر مينج
يساعد هذا الشاي على تعزيز الصحة العقلية، وهو من أكثر الأعشاب تميزًا في عدد كبير من وظائف الجسم البيولوجية.
اقرأ أيضًا: فوائد الشاي الأخضر مع الليمون للجسم
الشاي الأخضر الصيني
يظهر أثر هذا الشاي عقب أسبوع من الاستخدام، ومن مميزاته غناه بعدد من العناصر الطبيعية التي تعيق تكدس الدهون بالجسم، إلى جانب قلة السعرات الحرارية التي توجد به.
وقد وضحت آخر الدراسات الحديثة التي تم إجراؤها عليه أن إضافة 1 ملعقة من مسحوق الزنجبيل إلى الشاي الأخضر أو استبدال الزنجبيل بالنعناع يزيد من فائدة المشروب، كما يعزز قدرته على تخليص الجسم من الوزن الزائد على “استقلاب الدهون”.
الشاي غني بعنصر الكاتيكين بتركيز كبير، وهو أشهر العناصر الطبيعية التي تزيد من عملية خسارة الوزن للعودة إلى الوزن المناسب للجسم ويتم استخدام الشاي بطريقة صحيحة لفقد أي دهون أو وزن زائد عبر اتباع الخطوات الآتية:
- لا ينبغي ترك الشاي قبل تناوله، بل يجب أن يحضر الشاي عبر وضع كمية بسيطة منه بأحد الأكواب التي بها مياه مغليا مع الاستمرار في التقليب الجيد.
- لا ينصح بتناول ما يعادل 4 أكواب شاي أخضر يوميًا، وإلا يعاني مستخدم الشاي الأخضر من عدد من الآثار الجانبية والتي تتمثل في: آلام الرأس، عدم القدرة على النوم، أرق، وتشنجات عصبية.
- ينصح بشرب الشاي قبل موعد وجبة الغذاء بما يعادل ساعة.
- يجب الالتزام بحمية غذائية للقضاء على الوزن الزائد فهو يساعد مع الشاي الأخضر، وذلك للعثور على نتائج أفضل.
- ينصح باستخدام كمية بسيطة من الياسمين وإضافتها إلى الشاي الأخضر للحد من ظهور أي آثار جانبية قد تنتج عن استخدام الشاي.
- لا ينصح بتناول الشاي الأخضر للسيدات الحوامل سوى عقب الاستشارة الطبية، حيث قد ينتج عن استخدامه عدد من الآثار الجانبية.
- قد يحدث تداخل بين الشاي وعدد من العلاجات، لذا ينصح باستشارة طبيب قبل البدء في تناول أي علاج.
اقرأ أيضًا: فوائد الشاي الأخضر للوجه
وبهذا نكون قد وفرنا لكم أفضل شاي اخضر للتنحيف مجرب وللتعرف على المزيد من المعلومات يمكنكم ترك تعليق أسفل المقال وسوف نقوم بالإجابة عليكم في الحال.