أفضل عصير وقت الدورة الشهرية

أفضل عصير وقت الدورة الشهرية يساهم في التقليل من آلام الدورة الشهرية، توجد العديد من المشروبات التي تعتبر مفيدة للنساء خاصةً في فترة الحيض، وتنقسم هذه المشروبات إلى مشروبات يمكن تناولها ساخنة ومشروبات يمكن تناولها باردة، لذا سنعرض لكم من خلال منصة وميض أفضل عصير وقت الدورة الشهرية.

أفضل عصير وقت الدورة الشهرية

وقت الحيض أو الدورة الشهرية هو من أكثر الأوقات التي تشعر بها الكثير من النساء بآلام مختلفة في منطقة الرحم والظهر وغيرها، وقد يؤثر النظام الغذائي الذي تتبعه المرأة على انتظام دورتها الشهرية، بالإضافة إلى أنه يؤثر على آلام الدورة الشهرية، ومن المؤكد أن المشروبات التي تتناولها السيدة لها عامل في التأثير على الحيض.

توجد بعض المشروبات التي من شأنها أن تقلل من كمية الدم الناتجة من الحيض أو تحد من الآلام التي تعاني منها الكثير من السيدات، وتتوافر هذه المشروبات بكونها باردة، ومن خلال هذا يمكن أن نعرض أفضل عصير وقت الدورة الشهرية في الفقرات الآتية:

1- عصير التفاح والكرفس والزنجبيل والبقدونس

يعمل هذا العصير على زيادة الخصوبة وهذا بسبب أنه غني بالمعادن والعناصر الغذائية الهامة مثل الحديد والكالسيوم، بالإضافة إلى أنه عالي القلوية ويساهم في تغذية الجهاز التناسلي للمرأة والحفاظ على صحة البويضات والخلايا المكونة للرحم.

يمكن تحضيره من خلال اتباع المكونات وطريقة التحضير الآتية:

المكونات

• عودين من الكرفس.
• نصف ثمرة تفاح.
• نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل البودر.
• ملعقة صغيرة من البقدونس المفروم.
• ملعقة من عسل النحل.

طريقة التحضير

1. قطعي الكرفس والتفاح إلى قطع صغيرة واتركيها جانبًا.
2. اضيفي جميع المكونات إلى الخلاط الكهربائي مع القليل من الماء.
3. اخفقي جميع المكونات لمدة 5 دقائق حتى تمتزج المكونات جيدًا.
4. صفي المزيج في كوب وتناوليه باردًا.

اقرأ أيضًا: متى تعتبر الدورة الشهرية متأخرة

2- عصير الأناناس والجزر

يُعرف عن الأناناس أنه يساعد في التخلص من التقلصات الحادثة بسبب الدورة الشهرية وهذا بسبب أن الأناناس يحتوي على كمية كبيرة من والبروميلين هو الإنزيم الذي يعمل على تهدئة الأعصاب والتخفيف من آلام العضلات، وبجانب فوائد الأناناس الجزر يساهم في تنظيم الدم المتدفق والتقليل من آلام الدورة الشهرية والحد من الشعور بالتعب.

يمكن عمل عصير الأناناس والجزر من خلال تطبيق المكونات وطريقة التحضير الآتية:

المكونات

• 2 كوب من الأناناس الطازجة.
• 3 ثمرات كبيرة من الجزر الطازج.
• نصف كوب من الماء.
• ملعقة كبيرة من العسل الأبيض.

طريقة التحضير

1. قطعي الجزر والأناناس إلى قطع مربعة متوسطة الحجم.
2. في الخلاط الكهربائي ضعي قطع الأناناس والجزر والماء والعسل.
3. اخفقي المكونات حتى تحصلي على خليط متجانس.
4. صفي الخليط وصبيه في كوب واشربيه باردًا.

3- عصير الشمندر والكرفس والتفاح والجزر

في أثناء الدورة الشهرية تشعر الكثير من السيدات بالإرهاق والخمول وعدم القدرة على أداء المهام اليومية، وينصح الكثير من الأطباء بتناول هذا العصير وهذا بسبب احتوائه على مصادر عالية من الطاقة، ويحتوي هذا العصير على الشمندر والكرفس والتفاح والجزر ويُعرف عن هذه المكونات أنها ترفع من مستوى الطاقة في الجسم وتزيد من قدرة التحمل.

يمكنكِ اتباع الخطوات الآتية وتجهيز المكونات من أجل الاستمتاع بهذا العصير:

المكونات

• ثمرة شمندر.
• 4 أعواد من الكرفس.
• ثمرة من التفاح الأخضر.
• ثمرة من الجزر الطازج.
• نصف كوب من الماء.
• ملعقة صغيرة من العسل.

طريقة التحضير

1. قطعي جميع المكونات إلى قطع مربعة صغيرة الحجم.
2. اضيفي جميع المكونات إلى الخلاط الكهربائي ثم اخفقيهم إلى حوالي 5 دقائق.
3. بعد ذلك صفي المكونات في كوب واشربي المشروب بارد.

4- عصير الجزر والليمون والتفاح

يُعرف عن مكونات هذا العصير أنها توفر حوالي 25% من حاجة الإنسان اليومية من البوتاسيوم الذي يتمكن من تحسين مزاج الشخص، ويمكن شرب هذا العصير من أجل التغلب على التقلبات المزاجية الحادثة التي ترتبط بالدورة الشهرية، ويصنف بأنه أفضل عصير وقت الدورة الشهرية.

يمكن اتباع بعض الخطوات البسيطة التي يمكن من خلالها عمل عصير الجزر والليمون والتفاح، وترتكز مكونات وطريقة تحضير هذا المشروب على الآتي:

المكونات

• 3 ثمرات من الجزر.
• ثمرة من التفاح.
• ليمونة.
• كوب من البقدونس الطازج.
• قطعة من الزنجبيل الطازج.
• نصف كوب من الماء.
• ملعقة كبيرة من العسل.

طريقة التحضير

1. قطعي المكونات إلى قطع متوسطة الحجم واضيفيها إلى الخلاط الكهربائي.
2. زودي الماء إلى المكونات واخفقيهم لمدة 5 دقائق.
3. صبي المزيج في كوب واشربيه باردًا.

5- عصير الخوخ والليمون

يجب أن تحرص السيدة التي تعاني من الانتفاخات خلال فترة الدورة الشهرية على شرب هذا العصير، وذلك لأن عصير الخوخ والليمون يساهم في التخلص من السوائل الزائدة في للجسم، ويحد من احتباس الماء في الجسم، كما أن هذا العصير يؤدي إلى تسهيل عسر الهضم والإمساك، ويساعد في تهدئة واسترخاء الأعصاب.

يمكن صنع هذا المشروب في المنزل بكل سهولة، ويتم هذا من خلال تطبيق بعض المكونات والخطوات التي تتضمن الآتي:

المكونات

• ليمونة متوسطة الحجم.
• ثمرة من الخوخ كبيرة الحجم.
• بعض أوراق الريحان الطازج.
• ملعقة من العسل الأبيض.

طريقة التحضير

1. قشري الليمونة وقطعيها إلى شرائح ثم قطعي الخوخ إلى شرائح.
2. اضيفي شرائح الليمون والخوخ والريحان والعسل إلى الخلاط الكهربائي ويمكنك وضع القليل من الماء.
3. اخفقي جميع المكونات لمدة 7 دقائق ثم ضعي العصير في كوب واشربيه باردًا.

6- عصير الخوخ والتوت

الخوخ والتوت هما أكثر الفواكه المشهورة بقدرتها على الحد من التقلصات التي تصاحب فترة الدورة الشهرية، ويعتبر التوت غني بمضادات الأكسدة والألياف المفيد للنساء حيث يساهم في محاربة الجذور الحرة في الجسم والتخلص من السموم الزائدة في الجسم، ويمكنك إعداد عصير الخوخ والتوت الشهي من خلال المكونات وطريقة التحضير الآتية:

المكونات

• ثمرة من الخوخ متوسطة الحجم.
• كوب من التوت الأزرق.
• نصف ليمونة.
• ملعقة من العسل الأبيض.

طريقة التحضير

1. قطعي ثمرة الخوخ إلى شرائح متوسطة واقسمي ثمرات التوت إلى نصفين.
2. في الخلاط ضعي الخوخ والتوت وعصير الليمون والعسل الأبيض والقليل من الماء.
3. اخفقي المكونات لمدة 5 دقائق حتى الحصول على خليط متجانس.
4. صبي الخليط في كوب واشربي العصير باردًا.

اقرأ أيضًا: دعاء لتنزيل الدورة الشهرية خلال ساعة

7- عصير التوت والبطيخ

كما ذكرنا مسبقًا فوائد التوت في إزالة التقلصات التي تواجه المرأة أثناء فترة الدورة الشهرية، ويمكن إضافة البطيخ إلى العصير لأنه يساهم في الحد من احتباس السوائل الزائدة والماء في الجسم، يمكن عمل عصير التوت والبطيخ من خلال اتباع الخطوات والمكونات الآتية:

المكونات

• كوب من التوت الأحمر.
• ليمونة متوسطة الحجم.
• نصف كوب من البطيخ المقطع.
• ملعقة كبيرة من العسل.

طريقة التحضير

1. في الخلاط الكهربائي ضعي البطيخ المقطع والتوت الأحمر وعصير الليمونة والعسل.
2. يمكن وضع بعض الماء واخفقي المكونات حتى الحصول على مزيج متجانس.
3. صبي العصير في كوب واشربيه باردًا.

8- عصير الكوكتيل الأخضر

يعتبر الكوكتيل الأخضر هو واحد من أكثر المشروبات المفيدة خلال فترة الدورة الشهرية، كما يمكن تصنيفه بأنه أفضل عصير وقت الدورة الشهرية، ويحتوي الكوكتيل الأخضر على الكثير من العناصر المفيدة التي يمكن أن تحصل عليها المرأة من خلال تناوله، ويمكنكِ صنع هذا الكوكتيل عن طريق المكونات وطريقة التحضير الآتية:

المكونات

• ثمرة كيوي متوسطة الحجم.
• كوب من النعناع الطازج.
• 2 ملعقة من بذور الكتان.
• نصف كوب من السبانخ.
• ملعقة كبيرة من العسل.
• القليل من الماء.

طريقة التحضير

1. قطع ثمرة الكيوي وأوراق السبانخ والنعناع إلى قطع صغيرة.
2. في الخلاط الكهربائي ضعي جميع المكونات والقليل من الماء.
3. اخفقي المكونات لمدة 3 دقائق وحتى الحصول على مزيج متجانس.
4. صفي المزيج في الكوب وضعيه في الثلاجة حتى يبرد قليلًا واشربيه باردًا.

9- عصير التفاح والبرتقال

يساهم تناول عصير التفاح والبرتقال في الفترة التي تسبق الدورة في التقليل من انتفاخات المعدة وتحسين عملية الهضم، بالإضافة إلى أنه يجعل السيدة أكثر نشاطًا ويمنع الشعور بالاكتئاب والتوتر، ويمكنك تحضير هذا العصير والاستمتاع به من خلال المكونات وطريقة التحضير الآتية:

المكونات

• 2 ثمرة برتقال طازج.
• ثمرة من التفاح الأحمر.
• ملعقة من العسل الأبيض.

طريقة التحضير

1. قطعي البرتقال والتفاح إلى قطع متوسطة الحجم.
2. في الخلاط أضيفي المكونات جميعًا.
3. اخفقي المكونات حتى تحصلي على مزيج متجانس ثم صبي العصير في كوب واشربيه باردًا.

اقرأ أيضًا: هل التهاب البول قبل الدورة من علامات الحمل

10- عصيرالشمندر والبرتقال

يعد مزيج الشمندر والبرتقال مزيج مثالي للسيدات اللاتي تعاني من التعب الإرهاق خلال فترة الدورة الشهرية، ويمنع عصير الشمندر والبرتقال ظهور الاكتئاب والتوتر، ويمكنك صنع هذا العصير من خلال المكونات وطريقة التحضير الآتية:

المكونات

• ثمرة شمندر متوسطة الحجم.
• ثمرتين برتقال.
• عصير نصف ليمونة.
• ملعقة من العسل.

طريقة التحضير

1. قطعي البرتقال والشمندر إلى قطع متوسطة الحجم.
2. ضعي كافة المكونات في الخلاط الكهربائي.
3. اخفقي المكونات حتى تحصلي على مزيج متجانس.
4. صفي العصير ثم صبي القليل منه في كوب وضعيه في الثلاجة.

توجد العديد من المشروبات التي يمكن تصنيفها بأنها أفضل عصير وقت الدورة الشهرية، ويمكن تناول أي نوع من هذه الأنواع بهدف الحد من تقلصات المعدة والتشنجات أثناء الحيض.