فوائد زيت الزيتون للمعدة والقولون

فوائد زيت الزيتون للمعدة والقولون عديدة، زيت الزيتون من الزيوت الطبيعية التي تحتوي على العديد من العناصر الهامة في صحة الجسم خاصةً علاج اضطرابات المعدة والقولون اللذان يتسببان في العديد من المشاكل الأخرى مثل الالتهابات والانتفاخات وتقرحات المعدة بالإضافة إلى فوائده للجسم بشكل عام لذلك سوف نتعرف على فوائد زيت الزيتون للمعدة والقولون وكل المعلومات التي تخص هذا الزيت في علاج الأمراض من خلال منصة وميض.

فوائد زيت الزيتون للمعدة والقولون

يصاب القولون والمعدة بالعديد من المشكلات الصحية التي تؤثر على أداء وظائفهم وبالتالي يلجأ المريض إلى الأدوية التي قد يكون لها آثار جانبية على باقي وظائف الجسم، ولكن استخدام الزيوت الطبيعية من شأنه أن يعالج تلك المشكلات دون إحداث ضرر على صحة الجسم حيث يمكن التطرق إلى فوائد زيت الزيتون للمعدة والقولون فيما يلي:

• حصول الجسم على الكمية الكافية من الدهون الصحية: من المعروف أن جسم الإنسان يحتاج إلى دهون غير مشبعة من الدهون الأحادية والمتعددة ولكن لا يحصل على كمية كافية منها حيث إن زيت الزيتون يحتوي على دهون غير مشبعة فبالتالي يساعد في الحصول على حاجة الجسم من هذه الدهون التي هي مفيدة في صحة المعدة والجسم بشكل عام.
• الحد من السكتات الدماغية: يساعد زيت الزيتون على تقليل الإصابة بالسكتات الدماغية حيث إن اضطرابات المعدة هي أحد أعراضها.
• التقليل من قرحة المعدة: يحافظ زيت الزيتون على حماية المعدة من القرحة التي تصيبها بفضل احتوائه على عناصر غذائية هامة تفيد الجسم.
• التخفيف من أعراض مرض السكري من النوع الثاني: أثبتت الدراسات الطبية بعدما أجريت تجارب سريرية على مرضى السكري من النوع الثاني أن النظام الغذائي الذي يحتوي على زيت الزيتون يخفف من الأعراض التي يشعر بها مريض السكري من النوع الثاني خاصةً المشاكل التي تصيبه في المعدة.
• التقليل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة: يحتوي زيت الزيتون على نسبة عالية من مضادات الأكسدة وفيتامين ك، هذه العناصر تعمل على الحد من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل مرض السكري وضغط الدم.
• علاج عسر الهضم: يساعد زيت الزيتون في علاج عسر الهضم بفضل العناصر الغذائية التي يحتوي عليها والتي تعالج اضطرابات الجهاز الهضمي وبالتالي تعالج اضطرابات القولون.
• تقليل فرص الإصابة بالإمساك: أثبتت الدراسات الطبية الحديثة أن زيت الزيتون يحتوي على مركبات غذائية تساعد في تليين المعدة وبالتالي تحريك البراز الثابت في القولون الذي يتسبب في الإصابة بالإمساك المزمن.

اقرأ أيضًا: هل البطاطا المسلوقة تزيد الوزن

كيفية تناول زيت الزيتون لعلاج مشاكل المعدة والقولون

يتم تناول زيت الزيتون بمعدلات معينة حتى يساعد في علاج المشاكل التي تصيب المعدة والقولون، حيث يجب تناول ملعقة كبيرة من زيت الزيتون في الصباح قبل الإفطار مباشرةً أو استخدام كمية قليلة منه في الطعام مثل وضعه على السلطة من أجل الحصول على فوائده العديدة.

فوائد زيت الزيتون للجسم

لقد تطرقنا إلى فوائد زيت الزيتون للمعدة والقولون سوف نتطرق الآن إلى فوائد زيت الزيتون للجسم بشكل عام خاصةً زيت الزيتون البكر الممتاز حيث تتمثل الفوائد فيما يلي:

• تعزيز الجهاز المناعي: إن الأحماض التي يحتوي عليها زيت الزيتون تساعد الجهاز المناعي في محاربة الأمراض والبكتيريا التي تصيبه وبالتالي فهي أحد العوامل الهامة في تقوية الجهاز المناعي.
• تنظيف الكبد من السموم: يساعد زيت الزيتون في تحسين عمل الكبد حتى يستطيع تنظيف الجسم من السموم بكفاءة.
• علاج مشاكل الشعر والبشرة والأظافر: يدخل زيت الزيتون في العديد من الوصفات الطبيعية التي تعالج مشاكل الشعر مثل: التقصف والهيشان وترطيب البشرة وعلاج الحبوب.

كما أنه علاج فعال في تقوية الأظافر حيث يجدر الإشارة إلى أن تناوله على الريق صباحًا يساعد في تنشيط الدورة الدموية في كلًا من الشعر والبشرة.

• فقدان الوزن: من الزيوت الفعالة التي تساعد على فقدان الوزن سواء تم استخدامه في النظام الغذائي أو تم تناول ملعقة كبيرة منه في الصباح حيث يساعد في امتلاء المعدة وبالتالي عدم الشعور بالجوع.
• خفض نسبة الكوليسترول في الدم: إن تناول زيت الزيتون على الريق من شأنه أن يخفض من معدل الكوليسترول الضار الذي يصيب الجسم بالعديد من الأمراض.
• تعزيز الرغبة الجنسية لدى الرجال: الدهون غير المشبعة التي يحتوي عليها زيت الزيتون تعمل علي زيادة تدفق الدم إلى القضيب.
• حماية القلب من الأمراض: يعمل زيت الزيتون على تقوية القلب وحمايته من الأمراض التي تصيبه مثل الجلطات بفضل احتوائه على حمض الأوليك.
• الوقاية من الإصابة بالسرطان: بفضل مضادات الأكسدة التي يحتوي عليها زيت الزيتون فهو يستطيع بجانب الجهاز المناعي أن يحارب العوامل التي تؤدي إلى الإصابة بالسرطان خاصةً سرطان الثدي والرحم.
• يمنع الإصابة بالزهايمر: يحتوي زيت الزيتون على مركب أوليوكانثال الذي يحمي الدماغ من الإصابة بالزهايمر من خلال منع تراكم الخلايا المسببة لذلك المرض.

على أن هناك فوائد أخرى لزيت الزيتون في الجسم:

• يساعد في تقوية المفاصل ويمنع الالتهابات التي تصيبها.
• يخفف من أعراض عملية الأيض.
• علاج فعال في القضاء على البكتيريا والجراثيم التي تصيب المعدة.
• يساهم في تقوية الذاكرة ويساعد على زيادة التركيز.
• يعمل على تقليل الضغوط النفسية وتحسين المزاج.

اقرأ أيضًا: فوائد زيت الزيتون على الريق للمرأة

القيم الغذائية التي يحتوي عليها زيت الزيتون

يحتوي زيت الزيتون على العديد من العناصر الغذائية الهامة التي جعلته ذو فائدة كبيرة للجسم، حيث تتمثل القيم الغذائية فيه لكل 100 جم كالآتي:

• 73 جم من الدهون الأحادية الغير مشبعة.
• ٦٢ مجم من فيتامين ك.
• ٨٨٥ سعر حراري.
• ١٤ جم من الدهون المشبعة.
• ١١ جم من الدهون المتعددة الغير مشبعة.
• ١٤ ملجم من فيتامين هـ.

بالإضافة إلى احتوائه على مضادات للأكسدة وعنصر الكالسيوم وأحماض تيريبينيك وفيتوسترولس وبلوفينول وسكوالين وعنصر البوتاسيوم بنسبة قليلة للغاية، ولكن هذه العناصر لا تقل أهمية عن باقي العناصر الغذائية الأخرى.

الآثار الجانبية لزيت الزيتون

بعدما تعرفنا إلى فوائد زيت الزيتون للمعدة والقولون سوف نتعرف إلى الآثار الجانبية لزيت الزيتون، على الرغم من فوائده المتعددة إلا أن الإفراط في تناوله يؤدي إلى العديد من المشكلات الصحية التي تصيب الجسم والتي منها:

• الإصابة بالحساسية المفرطة.
• الإسهال.
• التهابات القولون.
• ضغط الدم المنخفض.
• الغثيان والقيء.
• الإصابة بالتشنجات.
• انخفاض نسبة السكر في الدم.
• مشاكل في المرارة مثل الالتهابات والحصوات.
• التهابات جلدية وظهور حب الشباب.
• انسداد الشرايين بسبب الدهون الغير مشبعة.
• فشل الكلى.
• سرطان في القولون.
• ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
• الإصابة بالسكتات الدماغية.

فوائد الأعشاب في علاج القولون والمعدة

في إطار الحديث عن فوائد زيت الزيتون للمعدة والقولون سوف نتعرف الآن على فوائد الأعشاب الأخرى التي تساعد في علاج مشكلات المعدة والقولون خاصةً القولون العصبي، حيث تتمثل هذه الأعشاب فيما يلي:

• اليانسون: يعتبر اليانسون مهدئ طبيعي لاضطرابات القولون العصبي بل وعلاج المعدة من الأمراض التي تصيبها مثل الالتهابات والقرح، حيث يمكن تناوله مثل الشاي أو نقع بذوره في الماء ثم تناول كوب منه يوميًا.
• الكركم: أثبتت الدراسات الطبية الحديثة أن الكركم من شأنه أن يهدئ من أعراض القولون العصبي خاصةً الإمساك ويعالج انتفاخات البطن واضطرابات المعدة، حيث يمكن تناوله مثل الشاي.
• النعناع: يعمل على علاج مشاكل القولون من غازات وانتفاخات والتهابات سواء في القولون من الداخل أو في الأمعاء حيث يمكن تناوله مثل الشاي أو وضع أوراقه في الماء ومن ثم تناول كوب منها أو حتى خلط زيت النعناع مع الماء وشرب كوب منه، في كلا الأحوال يحصل الجسم على فائدة النعناع.
• البابونج: يحتوي على العديد من الفوائد الهامة لصحة الجسم من بينها علاج الغازات والانتفاخات التي تسببها المعدة والقولون.
• الشمر: يساهم في علاج القولون العصبي وما يرافقه من أعراض مثل: اضطرابات المعدة والجهاز الهضمي والإمساك حيث يمكن خلط بذور الشمر مع الماء الساخن وترك هذا الخليط لمدة زمنية قصيرة ثم تناول كوب أو كوبين منه يوميًا.

اقرأ أيضًا: فوائد البابونج للمعدة والقولون بالتفصيل وأضراره

نصائح للتعامل مع مشاكل القولون العصبي والمعدة

بعد التطرق إلى فوائد زيت الزيتون للمعدة والقولون سوف نتطرق الآن إلى بعض النصائح الطبية التي يجب أن يتبعها المرضى الذين يعانون من مشاكل في القولون والمعدة، هذه النصائح تتمثل في:

• تناول كميات كبيرة من الماء يوميًا من أجل تليين الأمعاء والوقاية من الإمساك المزمن.
• الحد من التدخين والمشروبات الكحولية.
• تجنب الأطعمة الحارة والدسمة التي تسبب تقلصات المعدة وتهييج القولون.
• الابتعاد عن مسببات الضغط النفسي والتحكم في العصبية المفرطة وكذلك القلق والتوتر لأنهما يتسببان في تهييج القولون الذي يؤثر بشكل مباشر على الشعر والجلد.
• ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة التي تساعد على استرخاء الأعصاب مثل تمارين التنفس وتمارين اليوجا.
• الحد من تناول المشروبات التي تحتوي على كافيين خاصةً القهوة.
• اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على الألياف الطبيعية في مواعيد ثابتة يوميًا.
• تناول السلطة يوميًا على وجبة الغذاء.
• الإكثار من تناول الخضروات التي تسهم في تحسين عملية الهضم.
• الإكثار من تناول العصائر الطبيعية والتقليل من المشروبات الغازية.

زيت الزيتون يحتوي على العديد من الفوائد الهامة في صحة الجسم خاصةً علاج مشاكل المعدة والقولون من انتفاخات وتقلصات والتهابات.