هل الجوافة هي السفرجل
هل الجوافة هي السفرجل؟ ولماذا يتم طرح ذلك السؤال؟ فمن الجدير بالذكر أن الفواكه من الأطعمة الغنية بالعديد من العناصر الغذائية الهامة للجسم والتي قد تتشابه أو تختلف من حيث الشكل أو اللون أو الطعم، لذلك من الضروري التعرف إلى ما إذا كانت الجوافة في نفسها السفرجل أم لا، وذلك من خلال منصة وميض.
هل الجوافة هي السفرجل
أنعم الله سبحانه وتعالى علينا بالكثير من النعم التي تعتبر الفاكهة والخضراوات أهمها، فقد خلق لنا العديد من أنواع الفواكه التي تختلف في طعمها ولونها.
فقد خلق العديد من الفواكه التي من الممكن أن تكون متشابهة في شكلها ولكن ليس لها نفس الخواص أو الطعم، فمن تلك النقطة نجيب عن سؤال هل الجوافة هي السفرجل؟ بلا، فإن الجوافة مختلفة عن فاكهة السفرجل حتى وإن كانا متشابهين في الشكل قليلًا، وفيما يلي سوف نتعرف إلى كل منهما على حدا وفوائدهما.
اقرأ أيضًا: أضرار الجوافة على الكلى
فاكهة الجوافة
تعتبر الجوافة من الفواكه الاستوائية التي تتميز باللون الأخضر أو الأصفر على حسب درجة نضجها، ويكون لبها لونه أبيض مائل إلى الوردي، تحتوي الجوافة على مئات البذور صغيرة الحجم، وتتميز بالمذاق اللذيذ.
فوائد الجوافة
تمد الجوافة الجسم بالكثير من الفوائد نظرًا لما تحتويه من عناصر غذائية هامة، وفيما يلي سوف نتعرف إلى بعض من تلك الفوائد المقدمة من الجوافة على النحو التالي:
1- الوقاية من داء السكري
تعتبر الجوافة من ضمن الفواكه التي تحتوي على الكثير من الألياف التي تجعل منها فاكهة هامة تساعد في ضبط معدلات السكر في الدم للأشخاص المصابين بداء السكري، إلى جانب أنه يقي الإنسان من الإصابة بهذا المرض أيضًا.
2- الوقاية من السرطان
من أهم الفوائد التي تتميز بها الجوافة هي أنها تمنع الخلايا السرطانية من النمو، وهذا يرجع إلى أنها تحتوي على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة، فتعتبر الجوافة من أفضل الفواكه التي تقي من الإصابة بأورام سرطانية.
3- تعزيز صحة الجلد
نظرًا لأن الجوافة تتكون من مضادات أكسدة، إلى جانب العديد من الفيتامينات والمعادن المفيدة جدًا للصحة، فإنها تعد من الأطعمة التي إذا تناولتها بصورة منتظمة يكون لها دور هام في تعزيز صحة البشرة والوقاية من المشكلات التي قد تصيب الجلد.
علاوة على ذلك فإن خبراء التجميل ينصحون دائمًا بتناولها من أجل المحافظة على البشرة من ظهور علامات الشيخوخة والتجاعيد، لأنها تتضمن في مكوناتها كل من فيتامين أ وفيتامين ج.
4- تقليل ضغط الدم
من ضمن الفوائد التي تمد الجوافة الجسم بها أنها تساعد في تقليل ضغط الدم، وذلك لأنها تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم بما يعادل ضعف الكمية الموجودة في الموز.
كما تعتبر الكميات التي تتميز بها الجوافة من الألياف تساعد في تقليل معدل الكوليسترول في الدم، مما يساعد على سيولة الدم وبالتالي خفض الضغط على الأوعية الدموية.
5- فقدان الوزن
تتميز الجوافة بأنها قادرة على تعزيز قدرة الجسم على إنقاص الوزن، وذلك لأنها تحتوي على نسبة عالية من الماء والألياف التي تزيد من إحساس الشبع، وبالتالي تزيد من حرق السعرات الحرارية الموجودة في الجسم.
6- تحسين عمل الجهاز الهضمي
يمكن القول إن الجوافة من أكثر الأنواع التي تعد غنية بالألياف التي تعمل على تعزيز حركة الأمعاء، كما أنها تعمل على احتفاظ الجسم بالماء.
علاوة على ذلك فهي لديها القدرة على تنظيف الأمعاء، كما لها دور في التخلص من مشكلات الهضم مثل الإسهال.
7- مفيدة للدماغ
من خلال ذكرنا للفرق بين كل من الجوافة والسفرجل، فدعونا نقول إن الجوافة تحتوي في مكوناتها على بعض الفيتامينات مثل فيتامين ب 3 وب 6، تلك الفيتامينات التي لها القدرة على تنشيط الدورة الدموية وتحسين تدفق الدم.
مما يعمل على تعزيز قدرة الأعصاب على أداء وظائفها، بالإضافة إلى أن كمية السكر الموجودة في الجوافة تساعد في إمداد الطاقة للدماغ.
فبناءً على ذلك يعتبر تناول الجوافة من الأشياء الهامة التي تعمل على تحسين صحة الدماغ والأعصاب كما تزيد من قدرة الإنسان على التركيز والإدراك.
8- مصدر هام للفيتامينات والمعادن
من الجدير بالذكر أن تضمين الجوافة في النظام الغذائي اليومي يعمل على إمداد الجسم بالعديد من العناصر الغذائية التي يحتاج إليها الجسم.
فإن فيتامين ج يعمل على محاربة الجذور الحرة ويساعد في زيادة قدرة الجسم على امتصاص عنصر الحديد، واحتوائها على بعض العناصر الغذائية له دور قوي في تحسين البصر وتقوية صحة القلب والأوعية الدموية والوقاية من العديد من الأمراض.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع ورق الجوافة للكحة
محاذير وأضرار تناول الجوافة
مما لا شك فيه أن كل تلك الفوائد الهامة التي تحتوي عليها الجوافة لا تعني أنه لا توجد مخاطر لتناولها بشكل مفرط، فلا بد من معرفة الاحتياطات والمحاذير التي لا بد من اتخاذها قبل تناول الجوافة وتتمثل فيما يلي:
1- في حالة الإصابة بالأكزيما
تعتبر أوراق الجوافة من أكثر المواد الطبيعية التي يتم تناولها للتخلص من مشكلات الجهاز التنفسي المختلفة، ولكن من الضروري الحرص على عدم تناولها إذا كانت مصابًا بالأكزيما لأنها تعمل على تهيج الجلد ومن الممكن أن تسبب في تفاقم مشكلة الأكزيما.
2- في حالة انخفاض السكر في الدم
من كان يعاني من انخفاض السكر في الدم فلا يجب تناول الكثير من الجوافة لأنها تعمل على إنقاص معدل السكر في الدم، لهذا السبب في حالة تناول الجوافة لا بد من إجراء فحص السكر على الفور.
3- إذا كنت تخضع للجراحة
من الممكن أن تزيد الجوافة من احتمالية التعرض إلى النزيف أو حدوث تضارب في معدل السكر في الدم، لهذا السبب لا بد من التوقف عن تناول الجوافة قبل إجراء الجراحة بأسبوعين على الأقل.
اقرأ أيضًا: بحث حول سوء التغذية
فاكهة السفرجل
بعد الإجابة عن سؤال هل الجوافة هي السفرجل، وتعرفنا إلى أن كل منهما مختلف عن الآخر، فلا بد من معرفة المزيد من المعلومات عن السفرجل وما الفوائد التي تعود علينا من تناوله.
فتعتبر هذه الفاكهة مزيج بين كل من الجوافة والتفاح والكمثري، يكون لونها أصفر وتعتبر من أهم مصادر الكثير من العناصر الغذائية المختلفة.
فوائد السفرجل
تجدر الإشارة إلى أن هذه الفاكهة تسمى دواء قابض لأنها تحتوي على مادة تسمى العفص تتضمن الكثير من الفوائد، كما تعتبر من المواد المضادة للالتهابات، وفيما يلي سنتعرف إلى مجموعة من الفوائد المختلفة التي تقدمها فاكهة السفرجل:
1- علاج مشكلات الجهاز الهضمي والسمنة
في سياق الإجابة عن سؤال هل الجوافة هي السفرجل، فمن الأشياء التي تتشابه بين كل منهما في الخواص أن السفرجل أيضًا يعمل على التخلص من مشكلات الجهاز الهضمي، وذلك لأن لديها القدرة على التخلص من أعراض القيء والشعور بالغثيان.
كذلك من أفضل الفوائد التي تقوم بها هذه الفاكهة أنها تعالج الإسهال وتطهر الأمعاء والمعدة، إضافة إلى ذلك فهي تعتبر من الأطعمة المدرة للبول.
2- علاج السمنة المفرطة
يستخدم العديد من الأشخاص الذين يعانون من السمنة هذه الفاكهة في الحمية الغذائية اليومية لما تحتويه من نسبة عالية من الألياف التي تمد الجسم الإحساس بالشبع.
الأمر الذي يساعد في تقليل كمية السعرات الحرارية الداخلة إلى الجسم وبالتالي تقليل الوزن وخسارة المزيد من الكيلو جرامات.
3- مواجهة الأورام السرطانية
توجد الكثير من الدراسات التي أكدت على أن السفرجل يعمل على التخلص من الخلايا السرطانية وتوقف نموها، وهذا يرجع إلى أنها تحتوي على الكثير من المواد المضادة للأكسدة لقدرتها على مواجهة الجذور الحرة.
بالإضافة إلى مادة العفص التي تتميز بها فاكهة السفرجل بصورة خاصة، فتحتوي هذه المادة على بعض المركبات التي تقلل من خطر الإصابة بمرض السرطان.
4- مضاد للفيروسات
أشارت العديد من الأبحاث إلى أن هذه الفاكهة لديها القدرة على أن تكون مضاد للفيروسات مما يجعلها فاكهة واقية من نزلات البرد والإصابة بالأنفلونزا وبعض الأمراض الأخرى التي تتسبب فيها العدوى الفيروسية.
5- التخلص من فقر الدم
من خلال إجابتنا عن سؤال هل الجوافة هي السفرجل، فكان من الضروري ذكر أن السفرجل تعتبر من الفواكه التي تمد الجسم بكمية كبيرة من عنصر الحديد، مما يقيه من الإصابة بفقر الدم.
6- علاج الالتهابات
نظرًا لما تحتويه هذه الفاكهة من مضادات للأكسدة، فإنها تعمل على مكافحة الإصابة بالالتهابات وتفاقمها، وإصلاح الخلايا التي يتلفها نمو الجذور الحرة.
كما أن هناك العديد من الأقاويل التي تشير إلى أن السفرجل يعمل على تقليل الإصابة بالتهابات المسالك البولية والتهابات القولون، وتزايدت الأقاويل فيما يتعلق بمعالجة السفرجل التهاب اللثة.
7- تقليل الكوليسترول
مما لا شك فيه أن هذه الفاكهة لها دور كبير في تقليل مستويات الكوليسترول في الدم، وذلك لما تحتويه من ألياف طبيعية، مما يعمل على تقوية صحة القلب والوقاية من أمراضه.
اقرأ أيضًا: هل حبوب الكالسيوم تزيد الطول
محاذير تناول السفرجل
بعد أن تناولنا الإجابة عن سؤال ما هو الفرق بين كل من الجوافة والسفرجل، فمن الضروري ذكر أن هناك بعض الأضرار التي يمكنها أن تؤذي صحة الإنسان في حالة تناول فاكهة السفرجل بشكل خاطئ.
فهناك نوع من الألياف الغذائية الموجود فيها يطلق عليه mucilage، هذا النوع يعمل على تقليل فاعلية بعض الأدوية، لذلك لا بد من استشارة الطبيب قبل تناولها.
كما أن هناك احتمالية في وجود أعراض تحسسية عند تناوله لهذا السبب ينصح ببتوخي الحذر إذا كان لديك حساسية تجاه بعض الفواكه.
من الجدير بالذكر أن الجوافة مختلفة عن نبات السفرجل على الرغم من وجود تشابه في المكونات والشكل، إلا أن هناك فرق كبير في الطعم وبعض الخواص، وكل منهما له أضرار محتملة في حالة تناولهما بشكل مفرط أو بطريقة غير صحيحة.