فوائد الشمر المغلي للقولون وطريقة تحضيره
فوائد الشمر المغلي للقولون وطريقة تحضيره يسأل عنها الكثير من الذين يعانون من وجود مشاكل في القولون.
لأن الشمر من الأعشاب التي لها العديد من الفوائد الصحية المختلفة والتي من بينها فوائد خاصة لمشكلة القولون وتحسين عملية الهضم، لهذا سوف نتعرف عبر موقع وميض على طريقة تحضير مغلي الشمر لعلاج القولون.
اقرأ أيضًا: فوائد الشمر واليانسون للجنس
فوائد الشمر المغلي للقولون وطريقة تحضيره
فوائد الشمر المغلي للقولون
تتمثل فوائد الشمر المغلي للقولون في الآتي:
- يحتوي الشمر على ألياف غذائية تساعد في تحسين عملية الهضم وتقي من التعرض للإمساك أو الإسهال.
- كما أن الألياف الغذائية الموجودة في بذور السمر تعمل على تجميع الإسهال المائي من خلال إبطاء حركة الأمعاء.
- قد أثبتت العديد من الدراسات أن بذور الشمر تحتوي على مواد مضادة للفطريات والبكتيريا تقوم بمحاربة الالتهابات التي تصيب الأمعاء والقولون وتكون سبب في تكون الغازات.
- كما تعمل بذور الشمر على إرخاء العضلات الموجودة في المعدة وبالتالي تقلل من الإصابة بالإمساك.
- يحتوي الشمر على حمض الاسبارتيك وهي من الأحماض التي تساهم في التخلص من مشكلة الغازات والانتفاخات.
- بالإضافة إلى أنه يحتوي على السينول والأثينول الذين يمتلكون القدرة على محاربة الجراثيم وطرد السموم الزائدة من الجسم.
- يخلص المعدة من التشنجات التي تحدث فيها بسبب القولون العصبي.
- يعالج الإمساك من خلال زيادة إفراز العصارة الصفراء في المعدة
طريقة عمل الشمر المغلي
للاستفادة من الفوائد المذهلة الموجودة في بذور الشمر، يتم تحضيره كالتالي:
المكونات
- ملعقة من بذور الشمر.
- كوب من الماء المغلي.
- ملعقة من العسل.
طريقة التحضير
- تضاف ملعقة صغير من بذور الشمر إلى كوب من الماء المغلي ويترك بضع دقائق حتى يغلي.
- يتم تحلية المشروب بالعسل الطبيعي للحصول على مذاق رائع.
- للحصول على أفضل النتائج يتم تناول هذه الوصفة مرتين في اليوم مرة في الصباح ومرة في المساء.
طريقة استخدام الشمر للغازات
هناك العديد من الطرق التي يمكن الاعتماد عليها للتخلص من الغازات في القولون ومنها:
- يمكن إضافة الشمر إلى بعض المحمصات للحصول على نكهة جيدة.
- كما يتم إضافة 6 جرام من بذور الشمر إلى بعض الوصفات.
- أيضًا تضاف بذور الشمر إلى المخبوزات لاكتسابها المذاق المميز.
- كما يمكن الحصول على الشمر من خلال الحصول على كبسولات الشمر المتوفرة في الصيدليات، ولكن ينبغي أن تكون تحت الإشراف الطبي.
اقرأ أيضًا: الشمر للتنحيف على الريق وكيفية استخدامه
خلطة من الشمر واليانسون لعلاج القولون العصبي
خلط اليانسون مع الشمر يساعد في التخلص من ألم القولون العصبي على الفور، ويتم تطبيق هذه الوصفة كالتالي:
المكونات
- 1 ملعقة من الشمر.
- و1 ملعقة من اليانسون.
- 1 ملعقة من الكراوية.
- ملعقة صغيرة من الزعتر.
- القليل من بذور الكتان.
طريقة التحضير
- يتم سكب جميع المكونات السابقة في وعاء نظيف.
- يضاف الماء إلى المكونات السابقة ويترك حتى يغلي.
- يحلى المشروب بالعسل الطبيعي ولا ينصح بإضافة أي نوع من السكر.
- من أفضل الأوقات لتناول هذا المشروب بعد تناول وجبة الطعام بحوالي ساعة.
- هذه الوصفة من الوصفات الآمنة التي لا تسبب أي مشاكل صحية في حالة تناولها كل يوم.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع الشمندر لفقر الدم
نصائح لعلاج القولون
نظرًا لأن مشكلة القولون من المشاكل الشائعة الموجودة عند نسبة كبيرة من الناس، لهذا يمكن اتباع النصائح الآتية لعلاج مشكلة القولون وهي:
- يفضل تناول وجبات صغيرة من الطعام على مدار اليوم، بحيث يتم تناول 6 وجبات صغيرة بدل من 3 وجبات كبيرة.
- الحرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف الغذائية لتحسين عملية الهضم.
- كما ينبغي اختيار نظام غذائي صحي يحتوي على الكربوهيدرات، السكريات، البروتينات وغيرها من العناصر التي يحتاجها الجسم.
- مضغ الطعام بشكل جيد، لأن بلع الطعام بدون مغض يجعله يتراكم داخل الأمعاء ويؤثر على عملية الهضم.
- كما ينصح بالحد من تناول المشروبات الغازية التي تسبب تهيج البطن.
- كذلك يجب ممارسة التمارين الرياضية، لأنها تحسن من عملية الهضم وبالتالي تقلل من وجود مشاكل في القولون.
- لا يجب تناول الطعام قبل النوم مباشرة، لأن المعدة لا تقوم بهضم الطعام جيدًا أثناء النوم.
اقرأ أيضًا: الأطعمة التي تهيج القولون الهضمي
في النهاية نكون تعرفنا على فوائد الشمر المغلي للقولون وطريقة تحضيره ولهذا على كل من يعاني من مشاكل في القولون، يمكن الاعتماد على هذه الوصفة والحرص على تناولها كل يوم وسوف تشعرون بالنتائج الجيدة بعد فترة من الوقت.