فوائد الشمر للجهاز التنفسي والكحة
فوائد الشمر للجهاز التنفسي والكحة تكون متعددة، وذلك بفضل القيمة الغذائية العالية التي يحتوي عليها الشمر، حيث يتكون من مجموعة فيتامينات ومعادن تقضي على الفطريات والفيروسات التي تصيب الجهاز التنفسي، لذا سوف أقدمه لكم عبر موقع وميض.
اقرأ أيضا: الشمر للتنحيف على الريق وكيفية استخدامه
فوائد الشمر للجهاز التنفسي والكحة
الجهاز التنفسي كثيراً ما يتعرض إلى بعض الاضطرابات والمشكلات الصحية مثل الإصابة بالتهابات القصبة الهوائية، أو الحساسية أو احتقان الحلق وبالإضافة إلى ذلك الإصابة بالكحة التي تعتبر من أمراض الجهاز التنفسي الأكثر شيوعاً.
كما أن أمراض الجهاز التنفسي تكثر بسبب انخفاض درجات الحرارة خلال فصل الشتاء، ولذا يبحث البعض من الأشخاص عن بديل طبيعي عن الأدوية من الأعشاب الطبيعية لعلاج الكحة وأمراض الجهاز التنفسي.
ومن أفضل الأعشاب التي تساعد على التخلص من اضطرابات الجهاز التنفسي والكحة هي أعشاب الشمر، وذلك لاحتوائها على بعض مضادات الأكسدة الطبيعية التي تحمي الجسم من الإصابة بالعدوى أو الأمراض التنفسية.
وبالإضافة إلى ذلك فوائد الشمر للجهاز التنفسي والكحة تكون متعددة وتتلخص في النقاط التالية:
1_ علاج الكحة
من ضمن فوائد الشمر أنه يساعد على علاج الكحة سواء الناشفة أو ببلغم وتتلخص فوائده لعلاج الكحة في الأسطر التالية:
- الشمر من الأعشاب الطبيعية التي لها تأثير كبير في التخلص من الكحة التي يصاب بها الإنسان بسبب العدوى الفيروسية أو البكتيرية أو الإصابة بالأنفلونزا.
- وبالإضافة إلى ذلك يعالج الشمر الكحة الناشفة وكذلك يحد من تكرار حدوثها.
- يقوم بتقليل معدل الكوليسترول الضار في الجسم وزيادة الكوليسترول النافع.
- كما أنه يعتبر من المواد المطهرة لمجرى الحلق للتخلص من البكتيريا أو الفيروسات التي قد تتسبب في احتقان الحلق.
- وكذلك يساعد على تخفيف حدة السعال أو الكحة.
- ومن ضمن فوائد الشمر أنه يساهم في طرد البلغم من مجرى التنفس إلى الخارج وبالتالي يخفف من الكحة ببلغم.
- يعمل على تعزيز اتساع مجرى القصبات الهوائية مما يساهم في التخفيف من شدة الكحة وتراكم البلغم.
- يقوم بتنقية الفم من البكتيريا أو الفطريات الضارة التي قد تسبب الإصابة بالعدوى.
وبالتالي يعد مشروب أعشاب الشمر من أفضل المشروبات الطبيعية التي ينصح بتناولها لعلاج الكحة.
اقرأ أيضا: تجربتي مع القرفة قبل النوم
2_ علاج نزلات البرد
من ضمن فوائد الشمر للجهاز التنفسي وهو التخلص من نزلات البرد التي يصاب بها الإنسان، حيث أنه يساعد على تحسين مناعة الجهاز للقضاء على العدوى الفيروسية التي تصيب الجهاز التنفسي وينتج عنها الإصابة بنزلات البرد.
كما أن بذور الشمر تحتوي على مجموعة من مضادات الأكسدة التي تجعل الجسم أقل قابلية للإصابة بالعدوى، وكذلك تخفف من الرشح والعطس المصاحب لنزلات البرد وتقليل آلام الجهاز التنفسي الناتجة عن الإصابة بالأنفلونزا.
وإلى جانب ذلك تحتوي بذور الشمر على مجموعة مختلفة من مضادات الأكسدة التي تستطيع القضاء على حوالي 18 نوع من البكتيريا المختلفة، وذلك ما أثبتته العديد من الدراسات الطبية التي أجريت لتحديد فوائد الشمر.
ومن الجدير بالذكر أن بذور الشمر تساعد على التخلص من نزلات البرد الموسمية مثل التي تكثر خلال فصل الشتاء بسبب درجات الحرارة المنخفضة.
3_ علاج الحساسية والربو
بذور الشمر من النباتات العشبية التي تساعد على علاج الحساسية التي تصيب الجهاز التنفسي، وكذلك التخلص من حساسية الربو التي يصاب به عدد من الأشخاص وتتسبب في كثرة السعال والإحساس بآلام في الصدر.
ولكن بذور الشمر تكون قادر على تهدئة آلام الصدر وتوسيع القصبات الهوائية لتنتظم عملية التنفس والحد من السعال، وبالتالي تناول مشروب الشمر يومياً يساعد على التخلص من حساسية الربو المزمنة.
وبالإضافة إلى ذلك يساهم الشمر في التخلص من أي ميكروب قد يدخل إلى الجهاز التنفسي مع الطعام أو الشراب ويسبب الحساسية، وذلك بفضل مضادات الأكسدة التي توجد في بذور الشمر.
4_ فوائد أخرى
من ضمن فوائد الشمر للجهاز التنفسي والكحة التالي:
- تخفيف تشنجات القصبة الهوائية.
- التخلص من التهاب الشعب الهوائية.
- تطهير الفم بعد مضغ الطعام أو أثناء عملية التنفس.
- علاج مشكلة ضيق التنفس التي يعاني منها بعض الأشخاص.
- تنظيم مستوى ضغط الدم مما يحد من الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي.
- تنظيف مجرى التنفس أو الشعب الهوائية من الأتربة أو الرواسب وغيرها من المواد العالقة.
- تقوم بذور الشمر بزيادة اتساع مجرى التنفس.
- يعتبر مسكن لآلام الجهاز التنفسي بشكل عام.
وبالتالي يمكننا القول بأن الشمر من أفضل النباتات الطبيعية التي يمكن تحضيرها كمشروب لعلاج أمراض الجهاز التنفسي والتخلص من الكحة.
اقرأ أيضا: متى يبان مفعول الحلبة للتسمين
القيمة الغذائية للشمر
فوائد الشمر للجهاز التنفسي والكحة تكون بفضل احتوائه على مجموعة كبيرة من الفيتامينات والعناصر والمعادن الضرورية، وبالإضافة إلى ذلك القيمة الغذائية لبذور الشمر تكون عالية.
حيث أن الشمر يعد من الأعشاب الطبيعية التي تحتوي على التالي:
- عنصر الكالسيوم بمعدل 47 مللي جرام.
- وعنصر الماغنسيوم.
- عنصر الحديد بنسبة حوالي 73 مللي جرام.
- وعنصر الزنك.
- 52 مللي جرام من عنصر الصوديوم.
- بروتينات بمقدار 24 جرام.
- فيتامين (C) بمقدار 12 مللي جرام والذي يعد من أفضل الفيتامينات التي تعالج أمراض الجهاز التنفسي.
- وفيتامين (A) بمقدار 134 مللي جرام.
- كمية الدهون تكون منخفضة جداً لا تزيد عن 2 مللي جرام.
- مقدار الكربوهيدرات حوالي 29 جرام.
- مجموعة من الأحماض الأمينية.
وإلى جانب هذه العناصر والفيتامينات التي يحصل عليها الجسم من بذور الشمر لابد من معرفة أنه خالي تماماً من الكوليسترول الضار، ولذلك يمكن تناوله من قبل الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع الكوليسترول بالدم.
اقرأ أيضا: فوائد شرب الحلبة قبل النوم
طرق تحضير الشمر للجهاز التنفسي والكحة
في إطار الحديث عن فوائد الشمر للجهاز التنفسي والكحة سنوضح طرق تحضير الشمر لعلاج الجهاز التنفسي والكحة، وهذه الطرق تكون كالتالي:
1_ مغلي الشمر
من الطرق السهلة والأكثر شيوعاً لتحضير الشمر هي طريقة مغلي الشمر التي تكون كالتالي:
المكونات
- مقدار من بذور الشمر.
- كوب من الماء.
- ملعقة عسل نحل.
- عصير الليمون.
طريقة التحضير
- نضع كوب من الماء على نار متوسطة.
- ونضيف مقدار مناسب من بذور الشمر إلى الماء.
- نترك البذور تغلي على النار لمدة 5 أو 7 دقائق.
- ثم نحضر كوب فارغ ونبدأ في تصفية الماء بداخله.
- ونضيف بعض قطرات عصير الليمون وملعقة عسل نحل قبل التناول.
ومغلي الشمر يعد من أفضل المشروبات التي تساعد على تدفئة مجرى التنفس والتخلص من الكحة ونزلات البرد، ولذا ينصح بتناول 2 أو 3 أكواب من مغلي الشمر خلال اليوم لملاحظة تحسن خلال فترة قصيرة لا تتجاوز بضعة أيام.
2_ منقوع الشمر
من الطرق السهلة في تحضير الشمر لعلاج الجهاز التنفسي والكحة هي طريقة منقوع الشمر والذي يتم تحضيره كالتالي:
المكونات
- كمية من أعشاب الشمر.
- مقدار مناسب من الماء.
- ملعقة عسل نحل.
طريقة التحضير
- نضع كمية من أعشاب الشمر في الماء.
- ونتركها لمدة 12 ساعة أو ليلة كاملة.
- وفي الصباح نقوم بتصفية الماء من الأعشاب.
- وقبل تناول منقوع الشمر نضيف ملعقة عسل نحل.
وينصح بتناول 2 أو 3 أكواب من منقوع أعشاب الشمر لتخفيف الكحة والقضاء على أمراض الجهاز التنفسي، وكذلك يفضل تناول كوب من منقوع الشمر قبل النوم لتخفيف الكحة أثناء الليل.
اقرأ أيضا: تجربتي مع الزنجبيل قبل النوم
3_ مشروب الشمر والشبت
يمكن تحضير الشمر من خلال إعداد مشروب من أعشاب الشمر والشبت ويعد هذا المشروب فعال للغاية في التخلص من أمراض الجهاز التنفسي والكحة، وطريقة تحضير هذا المشروب تكون كالتالي:
المكونات
- مقدار من أعشاب الشمر.
- ومقدار من أعشاب الشبت.
- كوب من الماء.
- ملعقة عسل نحل.
طريقة التحضير
- نضع كوب من الماء على النار.
- وتترك الماء حتى تصل إلى درجة الغليان.
- ونحضر إناء فارغ ونضع بداخله كمية من أعشاب الشمر والشبت.
- ثم نضيف الماء المغلي إلى الأعشاب.
- ونقوم بتقليب الأعشاب في الماء المغلي جيداً.
- ثم نقوم بتغطية الإناء بطريقة محكمة.
- ونترك الأعشاب في الماء المغلي لمدة 3 ساعات.
- ثم نقوم بتصفية المشروب.
- وقبل تناوله نضيف ملعقة عسل نحل.
كما ينصح بتناول مشروب الشمر والشبت يومياً قبل النوم للتخفيف من آلام الجهاز التنفسي والتخلص من الكحة.
اقرأ أيضا: تجربتي مع مشروب الزنجبيل والقرفة والكمون
وفي ختام حديثناً نكون قد أوضحناً ما هي فوائد الشمر للجهاز التنفسي والكحة، وكذلك ذكرناً طرق تحضير أعشاب الشمر المختلفة لعلاج أمراض الجهاز التنفسي والقضاء على الكحة.