كيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة عند الاستيقاظ من النوم

تحرير: سارة في 29 مارس 2023 0

كيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة عند الاستيقاظ من النوم التي يتساءل عنها الكثير من الناس، حيث إنها مشكلة تزعج الكثيرين أثناء الحديث مع الآخرين، وقد تحدث هذه الروائح الكريهة نتيجة عدة أسباب ويعتبر تناول إحدى أنواع الطعام ذو الرائحة النفاذة واحدًا من أهم هذه الأسباب، وإليكم كل ما يتعلق بهذا الموضوع فيما يلي عبر منصة وميض.

كيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة عند الاستيقاظ من النوم

كثيرًا منا يشعر بالإحراج بعد تعرضه إلى تغير رائحة فمه، مما جعل البعض يتساءل عن كيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة عند الاستيقاظ من النوم، وقد يتم التخلص من هذه الروائح بعدة طرق من أهمها ما يلي:

يمكنك تناول بعض الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف مثل الخضروات والفواكه، حيث إنها ستساعدك في التخلص نهائيًا من الروائح الغير مستحبة بالفم.
عليك الابتعاد عن تناول المأكولات التي تحتوي على المواد الحافظة، مثل أنواع الكيك التي يتم شرائها.
القيام بغسيل الأسنان باستمرار فعليك أن تقوم بغسلها بعد كل وجبة تتناولها، وقبل الخلود إلى النوم وفور الاستيقاظ من النوم.
القيام بغسيل الأسنان باستخدام فرشاة نظيفة ومعقمة وناعمة الملمس وعليك تغيرها كل فترة من استخدامها، كما أن معجون الأسنان لابد من احتوائه على الفلورايد، حيث إنه يعمل على التخلص من البكتريا الموجودة بالفم.
عليك باستخدام الخيوط الرفيعة ويتم إدخالها بين الأسنان حيث تعمل على التخلص من بقايا الأطعمة المتواجدة في أضيق الأماكن بين الأسنان، حيث إن فرشاة الأسنان يصعب عليها الوصول لهذه المناطق.
كما يمكنك استخدام أنواع غسول الفم التي لا يوجد بها أي نسبة من الكحوليات، حيث إن أنواع الغسول التي تحتوي على الكحول تعمل على جعل الفم أكثر جفافاً، مما يسبب الرائحة الغير مستحبة بالفم.
تناول كميات من المياه بانتظام خلال اليوم حتى يصبح الفم أكثر رطوبة.
كما نجد أن أنواع الشاي الأسود والأخضر يوجد بهم المادة التي تعمل على التخلص من مادة الكبريت التي يتم تكوينها بالفم، والتي تؤدي إلى ظهور البكتيريا، وهذه المادة تسمى البوليفينول، لذلك عليك تناول أي نوع من أنواع الشاي يوميًا.
يتعرض الكثير من المدخنين إلى الإصابة بالالتهابات اللثوية، وذلك يؤدي إلى تغيير رائحة الفم، لذا يجب عدم التدخين فور الاستيقاظ من النوم، ومن المستحب التقليل من التدخين قدر الإمكان.
المواظبة على الغرغرة كل يوم مرتين بعد الاستيقاظ من النوم وقبل الخلود إلى النوم باستخدام الخل الأبيض، وذلك بتخفيفه بكمية مناسبة من الماء.
كما يمكنك وضع كمية مناسبة من بيكربونات الصوديوم على فرشاة الأسنان وعلى اللسان وغسلهم بها، حيث إنها من المواد التي تعمل توازن كمية نسبة الأحماض الموجودة بالفم، حيث إن زيادتها أو قلتها تؤدي إلى تراكم البكتيريا بالفم.
الإقلال من تناول المأكولات والمشروبات المحتوية على نسبة عالية من السكريات، وخاصةً في وقت ما قبل النوم مباشرةً.

الأعشاب الطبيعية للتخلص من رائحة الفم الكريهة

عند السؤال عن كيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة عند الاستيقاظ من النوم نجد أنه يمكنك استخدام بعض أنواع الأعشاب الطبيعية، والتي تتمثل فيما يلي:

1- النعناع

يعتبر النعناع من الأعشاب الطبيعية الورقية التي تحتوي على الزيوت العطرية، فعند المواظبة على تناوله يوميًا سوف يجعل رائحة فمك مقبولة وغير كريهة، ويمكنك تناوله بوضع بعض الأوراق وغليها في كمية مناسبة من الماء، ثم القيام بتغطيتها حتى لا تتطاير الزيوت منها، ثم يتم تصفيتها وشربها.

2- البقدونس

تساعد مادة الكلوروفيل الموجودة في نبات البقدونس على التخلص من الرائحة الغير مستحبة الموجودة بالفم، والتي تحدث نتيجة انتشار البكتيريا داخل الفم، فيمكنك تناول كوب من البقدونس المغلي مع بعض من الماء، أو يمكنك مضغ بعض أوراقه.

3- الميرمية

عليك بغلي بعض الماء ووضع ورق الميرمية به، ثم تصفيته وتناوله ثلاث مرات يوميًا بعد كل وجبة، وتعتبر الميرمية من الأعشاب الطبيعية التي تخلص الفم والأسنان من المشكلات التي تحدث لهم، وخاصةً مشكلة الروائح الكريهة.

4- القرنفل

يتميز القرنفل برائحته النفاذة وطعمه القوي، لذلك يمكنك مضغ بعض منه خلال اليوم لجعل رائحة فمك مستحبة.

وصفات للتخلص من رائحة الفم الكريهة

هناك بعض الوصفات التي تجعل رائحة الفم غير كريهة، ومن هذه الوصفات ما يلي:

1- وصفة ماء الورد للتخلص من رائحة الفم الكريهة

يمكنك وضع ربع كوب من ماء الورد وإضافة ملعقة من القرنفل، ثم وضع نصف ملعقة من بيكربونات الصوديوم، ومزجهم ووضعهم في إناء على النار، وبعد أن يتم الغليان تترك حتى تبرد، ثم تعبأ في زجاجة، ثم قم بالغرغرة بها يوميًا بعد الوجبات الثلاثة.

2- وصفة زيت الزيتون للتخلص من رائحة الفم الكريهة

يعد زيت الزيتون من أفضل الوصفات التي تعمل على التخلص من الروائح الكريهة، فيمكن القيام بوضع قطرات مناسبة من زيت الزيتون على فرشاة الأسنان أو الأصابع، ثم فرك الأسنان بها، ووضع القليل على اللسان وفركه بالأصبع، ثم قم بالغرغرة بماء دافئ.

3- وصفة الليمون للتخلص من رائحة الفم

تعمل هذه الوصفة على التقليل من الالتهابات بالفم واللثة، ويمكن تحضيرها باستخدام عصرة من الليمون، وإضافة ربع ملعقة من ملح الطعام، وكمية مناسبة من الماء، ثم يتم تقليبهم، وقبل الخلود إلى النوم عليك الغرغرة بهم.

أسباب رائحة الفم الكريهة عند الاستيقاظ من النوم

بعد التعرف على كيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة عند الاستيقاظ من النوم علينا الإشارة إلى الأسباب التي تؤدي إلى ذلك، والتي تتمثل فيما يلي:

1- جفاف الفم

يعتبر جفاف الفم سببًا من أسباب الروائح الكريهة بالفم، والذي يعتبر حالة من نقص اللعاب داخل الفم، حيث إن نقصه يعد من أهم أسباب وجود الخلايا الغير حية على الأسنان واللثة واللسان، مما يؤدي إلى ظهور الرائحة الكريهة.

2- التهاب اللثة

يعتبر الإقلال من تنظيف الأسنان من الأسباب التي تؤدي إلى تراكم الأوساخ داخل الفم، مما يؤدي إلى تراكم البكتيريا داخل الفم.

3- الأمراض المزمنة

إن الإصابة ببعض الأمراض المزمنة سببًا رئيسيًا من أسباب الروائح الكريهة، مثل الإصابة بمرض سكر الدم.

4- التدخين

المدخنين أكثر الأشخاص تعرضًا للإصابة بتلف الأسنان الذي يؤدي إلى تراكم البكتريا المؤدية إلى الروائح الغير مستحبة.

5- الإصابة بالفيروسات

عند الإصابة ببعض الفيروسات داخل المعدة أو الجهاز التنفسي للجسم، يتم إخراج البلغم ذو الرائحة الغير مستحبة، مما يجعل الفم ذو رائحة كريهة.

6- تناول بعض أنواع الطعام

من أنواع الطعام التي تؤدي إلى تغيير برائحة الفم، بعض المأكولات التي تحتوي على مواد ذو روائح نفاذة، مثل تناول البصل والثوم بكميات كبيرة.

7- تناول بعض الأدوية

هناك أدوية تعمل على تغيير رائحة الفم، ومنها الأدوية التي تستخدم لعلاج حساسية الأنف.

8- تغير الهرمونات

بعض السيدات الحوامل يعانين من الغثيان باستمرار، وذلك بسبب تغير الهرمونات مما يجعل رائحة الفم كريهة وذو طعم مر.

9- الأنظمة الغذائية القاسية

البعض منا يتبع أنظمة غذائية قاسية والتي تجعل الشخص يمتنع عن تناول الطعام لفترات طويلة، مما يؤدي إلى تغير رائحة الفم.

اقرأ أيضا: إزالة رائحة الثوم من الفم

في نهاية هذا المقال فقد قمنا بالتعرف على إجابة سؤال كيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة عند الاستيقاظ من النوم، كما قمنا بعرض بعض النصائح التي يجب علينا اتباعها للتخلص من هذه الروائح، كما عرضنا بعض الأعشاب الطبيعية والوصفات التي تمنع هذه الروائح، وأسباب رائحة الفم الكريهة.