علاج توقف التنفس أثناء النوم
علاج توقف التنفس أثناء النوم متعدد، حيث قد أثبتت الدراسات والأبحاث الطبية أن هناك علاج طبي لتلك المشكلة، كما أشادت بأن العلاج المنزلي لانقطاع التنفس أثناء النوم هو الأهم والأكثر فاعلية.
فعليه عامل كبير في الشفاء والتقليل من قلة النوم أو المعاناة من الأرق، لذا سوف نتطرق إلى عرض علاج توقف التنفس أثناء النوم المنزلي والطبي من خلال منصة وميض.
علاج توقف التنفس أثناء النوم
متلازمة توقف النفس أثناء النوم من المشاكل الصحية التي يحدث فيها انقطاع للتنفس بشكل مؤقت ومن ثم عودته مرة أخرى، وهي ما تحدث عدة مرات للشخص أثناء الليل.
فتكون ناتجة عن انسداد الشعب الهوائية وعدم مرور الهواء، وهي من المشاكل الصحية المؤرقة لذا قد وضع الأطباء بعض العلاجات المختلفة لها، منها ما يكون علاجات منزلية، ومنها العلاجات الطبية، وسنتطرق إليها في الفقرات التالية:
أولًا: علاج توقف التنفس أثناء النوم المنزلي
تعد مشكلة انقطاع التنفس أثناء النوم من المشاكل التي تحدث لنسبة كبيرة من الرجال أو النساء، وهي من المشاكل الصحية التي يتواجد لها طرق علاجية منزلية بسيطة.
أي لا تستدعي القلق بشكل كبير، فكل ما تحتاج إلى هو تغيير بعض العادات النمطية في يومك، وفيما يلي علاج انقطاع التنفس أثناء النوم المنزلي بالتفصيل:
1ـ فقدان الوزن الزائد لتقليل انقطاع النفس أثناء النوم
من ضمن العوامل الرئيسية التي تزيد من مشكلة انقطاع النفس أثناء النوم هي زيادة الوزن، حيث أثبتت الدراسات الطبية أن حوالي 70% من الحالات المصابة بتلك المشكلة الصحية يعانون من زيادة الوزن.
حيث تتسبب رواسب الدهون التي تكون عالقة في قنوات الجهاز التنفسي العلوي، في انسدادها، وهو ما يسبب عدم القدرة على التنفس بشكل طبيعي أثناء النوم، وساعد فقدان الوزن الزائد أغلب الحالات على الشفاء.
اقرأ أيضًا: علاج انقطاع النفس أثناء النوم
2ـ تغيير وضعية النوم لعلاج انقطاع النفس
النوم على الظهر من وضعيات النوم التي تسبب زيادة مشكلة انقطاع التنفس أثناء النوم، حيث إن اللسان يهبط ويكون الفم رخو إلى الجزء الخلفي من حلق الشخص، فيتسبب ذلك في انسداد مجرى الهواء.
لهذا من الأفضل تجنب النوم على الظهر في حالة كنت تعاني من مشكلة انقطاع التنفس أثناء النوم، ويُنصح بأن يتم النوم بوضعية تكون فيها الرأس مرتفعة عن مستوى الجسم بمسافة 4 أو 6 سم، وتكون على البطن أو على الجانب.
3ـ تدريب الحلق لعلاج انقطاع التنفس
من ضمن طرق علاج انقطاع التنفس أثناء النوم في المنزل، هي التي تتعلق بأن يتم تدريب عضلات الحلق بشكل يجعلها تتنفس بشكل أفضل أثناء النوم، وتتمثل تلك التمارين في النقاط التالية:
- يتم الضغط على الحنك الصلب المتواجد في تجويف الفم بواسطة اللسان، على أن يتم الثبات على ذلك الوضع لمدة 5 دقائق.
- يمكن الضغط باللسان على الحنك الأسفل أثناء القيام بتنظيف الأسنان.
- وضع إصبع على الخد ومن ثم محاولة مقاومة الإصبع بعضلة الخد.
- يمكن أن يتم وضع بالون بين الشفتين فارغ، ومن ثم يأخذ المريض نفس عميق من أنفه، لكي يتم ملء البالون بالهواء عن طريق الفم.
- أن يقوم الشخص بتقليص شفتيه كأنه يقوم بتقبيل شخص ما، ويقوم بمحاولة تحريك الشفتين في ذلك الوضع إلى الأعلى والأسفل، أو اليمين واليسار.
4ـ التوقف عن التدخين لعلاج انقطاع التنفس أثناء النوم
من ضمن الطرق التي تساهم في علاج مشكلة انقطاع التنفس أثناء النوم، هي تغيير نمط الحياة الخاص بالشخص، حيث إن الدراسات والأبحاث الطبية قد أثبتت أن المدخنين أكثر عُرضة 3 مرات للإصابة بانقطاع التنفس أثناء النوم عن الأشخاص العاديين.
ذلك ما يحدث بسبب تراكم المخاط لديهم في قنوات الجهاز التنفسي العلوي، وهو ما يؤدي إلى توقف التنفس أثناء نومهم، وقد أثبت الإقلاع عن التدخين تحسن في الحالة الصحية لكثير من الأشخاص، وأصبحوا يحصلون على النوم الهادئ.
5ـ تنظيم موعد النوم لعلاج انقطاع التنفس أثناء النوم
من ضمن الطرق التي نصح بها الأطباء لكي يتم علاج انقطاع التنفس أثناء النوم، هي أن يحافظ المريض على عدد ساعات نوم معين كل يوم، وان يجعل لديه روتين في النوم، حيث إن تلك الطريقة تساهم في الحصول على الراحة، وفيما يلي نصائح الحصول على النوم الهادئ:
- احرص على النوم لمدة لا تقل عن سبع أو ثمانية ساعات في اليوم.
- من الهام أن يتم الاستلقاء في السرير كل ليلة في نفس الموعد.
- يمكن تناول مشروب دافئ للحصول على القسط الكافي من الراحة.
6ـ تجنب تناول المشروبات الكحولية لعلاج توقف التنفس أثناء النوم
تناول المشروبات الكحولية من الأمور التي تسبب عدم الحصول على النوم الهادئ في الليل، كما أنها من عوامل الإصابة بمشكلة انقطاع التنفس أثناء النوم، لذا من الهام تجنب تناول الكحوليات للحصول على النوم الهادئ.
اقرأ أيضًا: أسرع طريقة لخفض ضغط الدم المرتفع
7ـ تناول مشروبات علاج ضيق التنفس
من ضمن طرق علاج انقطاع التنفس أثناء النوم المنزلية، هي أن يتم تناول المشروبات التي تساهم في فتح الشعب الهوائية للشخص، والتي تتمثل في الزنجبيل أو الزعتر، حيث إن لها قدرة على مساعدة حالات الإصابة بضيق التنفس في النوم بشكل هادئ ومريح.
ثانيًا: علاج توقف التنفس أثناء النوم طبيًا
بعد الإلمام بطرق علاج انقطاع التنفس أثناء النوم في المنزل، نتطرق إلى عرض بعض الطرق الطبية التي تساهم في التخلص من أرق مشكلة انقطاع التنفس أثناء النوم، والتي يتم وصفها من قبل الطبيب بعد التشخيص وتتمثل في الآتي:
1ـ استخدام أجهزة الضغط الهوائي الإيجابي المستمر CPAP
من ضمن الطرق الطبية التي يلجأ إليها الأطباء في علاج حالات انقطاع التنفس أثناء النوم، هي الجهاز الذي يتم وضعه على مجرى التنفس الخاص بالمريض، حيث يعمل على تنقية وترطيب الهواء، وهو حل أمثل في الحالات الشديدة.
2ـ استخدام أجهزة اللسان لعلاج انقطاع التنفس أثناء النوم
أجهزة اللسان من ضمن الطرق التي تساهم في حل مشكلة انقطاع التنفس أثناء النوم، حيث إنها تعمل على منع ارتخاء اللسان إلى الخلف، مما يساعد في شد الفك وبقاء اللسان في مكانه الطبيعي.
3ـ رذاذ الأنف لعلاج انقطاع التنفس أثناء النوم
من ضمن الطرق التي يمكن وصفها من قبل الطبيب بعد تشخيص سبب انقطاع التنفس أثناء النوم، حيث إن استخدام رذاذ الأنف قبل النوم يساعد في الحصول على النوم الهادئ، ويمنع الاحتقان ويفتح الشعب الهوائية
اقرأ أيضًا: سرعة التنفس عند الأطفال حديثي الولادة
4ـ الجراحة لعلاج انقطاع التنفس أثناء النوم
من ضمن الطرق الأخيرة المتواجدة لعلاج مشكلة انقطاع التنفس أثناء النوم، هي الخضوع لجراحة يتم فيها التخلص من بعض الأنسجة التي تسبب انسداد الممرات الهوائية، مما يجعلها مفتوحة ويشعر الشخص بالراحة أثناء النوم.
لكن يجب الانتباه إلى ألا يتم الخضوع لتلك العملية الجراحية سوى في حالة عدم جدوى العلاجات الدوائية، لأنها في بعض الحالات لا تكون ناجحة.
علاج توقف النفس أثناء النوم لا يحتاج سوى تغيير العادات الروتينية اليومية، ويُنصح باستشارة الطبيب في حالة تكرار انقطاع النفس، للحصول على التشخيص المناسب للحالة.