مشروبات للتخلص من احتباس السوائل

تحرير: راندا أخر تحديث 16 سبتمبر 2023 0

مشروبات للتخلص من احتباس السوائل بشكل سريع وأمن سوف نقدمها لك عبر السطور التالية، حيث يوجد مشروبات كثيرة للتخلص من احتباس السوائل في الجسم وسنتعرف عبر موقع وميض في هذا المقال على أهم وأفضل المشروبات للتخلص من احتباس السوائل في الجسم.

مشروبات للتخلص من احتباس السوائل

سنتعرف في هذه الفقرة على، مشروبات للتخلص من احتباس السوائل.

1- مشروب عشبة الهندباء

يعد مشروب عشبة الهندباء من أفضل المشاريب في إزالة السوائل من الجسم.
عشبة الهندباء تجعل الشخص يكثر من التبول ثم يتخلص من جميع السوائل الموجودة في الجسم.

2- شاي المتة

يساعد أيضًا شاي المتة في التخلص من جميع السوائل الموجودة في الجسم، ويوجد بداخله مجموعة من الكافيين تساعد على، طرد السوائل خارج الجسم.

3- الماء

الأشخاص الذين يشربون الماء بكثرة يريدون أن يتخلصوا من السوائل، التي تدخل الجسم من خلال الماء.
احتباس السوائل داخل الجسم يكون نتيجة لوجود أملاح كثيرة داخل الجسم، وأفضل شيء لإزالة هذه الأملاح هو شرب الماء بكثرة.

4- الشاي والقهوة

يوجد داخل الشاي والقهوة، كمية كبيرة من الكافيين وكثرة الكافيين تساعد على التخلص من السوائل الموجودة بالجسم.
ولذلك من أفضل الأشياء، التي تساعد على التخلص من احتباس السوائل داخل الجسم، هو شرب الماء بكثرة.
كما تنفع المشروبات التي تحتوي على نسبة كبيرة من الكافيين فهي أيضاً تضر الجسم، لأنها تؤدي إلى إصابة الجسم بالجفاف.

نصائح للتخلص من احتباس السوائل الموجودة في الجسم

بعد القيام بذكر المشروبات التي تساعد في التخلص من السوائل الموجودة في الجسم، سنتعرف أيضا في هذه الفقرة على أفضل النصائح التي يجب اتباعها للتخلص من احتباس السوائل في الجسم.

1- تقليل استهلاك الصوديوم

استخدام الصوديوم بكثرة، يساعد على احتباس السوائل داخل الجسم.
لذلك إذا كنت تريد التخلص، من السوائل الموجودة في الجسم يجب عليك التقليل في مادة الصوديوم والبعد عن المأكولات والمشروبات التي يوجد بها كمية كبيرة من الصوديوم.

2- تقليل استهلاك الكربوهيدرات

وأيضاً استهلاك الكربوهيدرات بكثرة تساعد على احتباس السوائل داخل الجسم.
لذلك من أراد أن يتخلص من السوائل الموجودة بجسمه فيجب عليه أن يقلل من الأكلات والمشروبات، التي تحتوي على كميه كبيرة من الكربوهيدرات.

3- المكملات الغذائية

من أفضل الأشياء التي تساعد في التخلص من السوائل الموجودة في الجسم، هو الغذاء المتكامل لأنه يعمل على طرد السوائل من الجسم.

4- ممارسة الرياضة

عندما يمارس الإنسان الرياضة يعرق كثيراً ويفقد جزء كبير من السوائل الموجودة في الجسم.

5- حبوب الماء

الأشخاص الذين يعانون من السوائل الكثيرة داخل أجسامهم ويذهبون للأطباء، يقومون بوصف حبوب الماء لهم.
فهي تساعد على إخراج كمية كبيرة من السوائل الموجودة في الجسم عن طريق التبول.

6- البوتاسيوم

يجب تناول الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على نسبة كبيرة من البوتاسيوم.
لأنه يساعد على إزالة السوائل من الجسم.

مدة التخلص من السوائل بالجسم

سنتعرف في هذه الفقرة على المدة الزمنية التي يجب على الشخص أن ينتظرها، لكي يتخلص من السوائل الكثيرة الموجودة في جسمه.

يحتاج الجسم لمدة زمنية تستغرق 24 ساعة تقريبا لكي يتخلص من السوائل الموجودة بداخله.
أما إذا كانت هذه السوائل نتيجة لاضطراب الهرمونات فهي تأخذ وقت أطول لكي تعود الهرمونات لطبيعتها مرة أخرى ثم تخرج السوائل من الجسم.
ولكن إذا استمر احتباس السوائل لفترة معينة فيحب عليك الذهاب إلى الطبيب مباشرة، لكي يعرف السبب وينصحك بالعلاج لأنه ممكن أن يكون احتباس السوائل لفترة معينة نتيجة لبعض المشاكل الصحية، مثل ارتفاع ضغط الدم أو نتيجة لبعض الأدوية.
يوجد أدوية من ضمن أعراضها الجانبية أنها تعمل على احتباس السوائل الموجودة في الجسم.
ويجب أيضا الذهاب إلى الطبيب مباشرة إذا لاحظت تورم أي منطقة في جسدك لأن هذا التورم ينتج عن احتباس السوائل داخل هذا المكان لذلك يجب عليك الذهاب للطبيب، ولأن هذا الورم يمكن أن يكون نتيجة لبعض أمراض الكلى أو حدوث خلل في الغدة الدرقية.

أطعمة للتخلص من احتباس السوائل داخل الجسم

سنتعرف في هذه الفقرة على بعض الأطعمة التي تساعد في التخلص من احتباس السوائل داخل الجسم:

1- الخيار

لأنه يوجد به كمية كبيرة من الماء التي تساعد في طرد السوائل من الجسم.
ولأنه يحتوي على مجموعة كبيرة من العناصر الغذائية التي تعمل على إزالة حمض البوليك من الكلى والذي يسبب انتفاخات.
كما أنه يوجد به نسبة من الكافيين، التي تساعد في طرد السوائل من الجسم.
ومن فوائده أيضاً أنه يوجد به سعرات حرارية قليلة جدا لذلك هو من أفضل الوجبات الخفيفة التي يمكن أن يتناولها الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن.

2- التوت البري

التوت البري يحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين سي ومضادات الأكسدة، التي تعمل على إزالة جميع السوائل الموجودة في الجسم.
فهو ينتج كمية كبيرة من الجذور الحرة التي ينتجها الجسم أثناء حدوث عملية التمثيل الغذائي.

3- البطيخ

يحتوي على 92 % من الماء وهذه الكمية كفيلة لتساعد في التخلص من السوائل الموجودة في الجسم.
كما أنه يحتوي على كثير من المعادن والفيتامينات التي تساعد في التبول، وإزالة السموم من الجسم.

4- الكرفس

فهو يوجد بداخله مركب تدعى الكومارين، حيث أنها تعمل على تطهير الجسم، عن طريق إزالة كل السوائل من الجسم في البول.
كما إنه يساعد في عملية الهضم، ويمنع من ارتفاع ضغط الدم.

5- الزنجبيل

يعد الزنجبيل من أفضل الأطعمة فعالية للبول فهو يساعد في عملية الهضم ويعمل أيضا على إزالة جميع السموم من الجسم.

أعراض احتباس السوائل في الجسم

سنتعرف في هذه الفقرة على أعراض احتباس السوائل في الجسم.

ظهور تورم في مناطق معينة من الجسم وخصوصاً الأطراف مثل اليدين والقدمين.
ملاحظة زيادة كبيرة جداً في الوزن، وفي فترات قليلة جداً.
تصلب المفاصل.
زيادة سرعة دقات القلب، عن معدلها الطبيعي.
زيادة ارتفاع ضغط الدم.

أسباب احتباس السوائل داخل الجسم

سنتعرف في هذه الفقرة على، أسباب احتباس السوائل داخل الجسم:

كثرة تناول المأكولات المليئة بالصوديوم وكثرة تناول الكربوهيدرات.
عدم تناول الأطعمة الغذائية، التي تحتوي على البوتاسيوم والماغنسيوم.
أثناء الدورة الشهرية يحدث اضطراب في الهرمونات وينتج عن هذه الاضطرابات، احتباس السوائل داخل الجسم.
الكسل وعدم الحركة الكثيرة، أو الوقوف لفترات طويلة.
يجعل معدل الماء في الجسم غير منتظم مما يجعله يتكون في منطقة محددة، مثل: الأطراف فتظهر متورمة.
الإصابة بأمراض القلب والكلى تعمل على تعطيل تدفق الدم في جميع أجزاء الجسم.
فهذا يؤدي إلى تكون السوائل في جزئ معين من الجسم وبالتالي تزيد من الوزن.
تناول بعض الأدوية التي من أثرها الجانبية حدوث احتباس للسوائل.
هذه الأدوية هي، حبوب منع الحمل أدوية ارتفاع ضغط الدم، والأدوية المضادة للالتهاب.
ويجب قبل تناول أي أدوية، النظر إلى أثرها الجانبية وإذا كانت ضارة، فعليك أن تطلب من طبيبك أن يغيرها.
تسمم الحمل لأنه يؤدي إلى تورم في القدمين، أما إذا كان التورم في الوجه والكفين ،أو صداع وعدم الرؤية بوضوح.
فيجب عليك أن تذهب فورا للطبيب، لأن هذا الورم يشير إلى حدوث مشكلة خطيرة في ضغط الدم.
عدم تناول الكمية المطلوبة من البروتينات، فهي من أهم الوجبات لأنها تجعل تدفق الماء في الجسم منتظم.

اقرأ أيضًا: مشروبات للتخسيس سالي فؤاد

في نهاية هذا المقال نكون قد ذكرنا مشروبات للتخلص من احتباس السوائل، وذكرنا أيضًا مأكولات تساعد على التخلص منها، وذكرنا أيضًا أسباب وأعراض احتباس السوائل داخل الجسم.