كيف اعرف خروج السموم من الجسم

كيف اعرف خروج السموم من الجسم؟ وما هي أعراض وجود سموم في الجسم؟ يعد من الأشياء المقلقة إلى حد بعيد شعور أحدهم أن جسده معبئ بالسموم، والأسوأ أن يكون ذلك بسبب عادة سيئة هو يعلم تمام المعرفة ما تعكسه عليه من ضرر، فإن أردت إخراج تلك السموم من جسدك فإليك ومن خلال منصة وميض إجابة السؤال كيف اعرف خروج السموم من الجسم.

كيف اعرف خروج السموم من الجسم

خروج السموم من الجسم له دلالات وعلامات عدة، فأمور دورية مثل التعرق والتبول، لها القدرة على تخليص جسمك من السموم، وفيما يلي من سطور، سنستعرض لكم أماكن خروج السموم من الجسد، بالإضافة إلى أعراض احتواء جسدك على السموم، والإجابة عن استفساركم الخاص بسؤال كيف اعرف خروج السموم من الجسم.

اقرأ أيضًا: متى تنتهي أعراض انسحاب النيكوتين

أماكن خروج السموم من الجسم

خلق الله جسم الإنسان في أبدع شكل وحال، وزوده بأجهزة معقدة عدة، من ضمن هذه الأجهزة، هي الأجهزة التي تعمل على تخليص الجسم من السموم وطردها خارجاً.

في حالة معرفة أماكن وطرق خروج السموم من الجسم، ستكون إجابة سؤال كيف اعرف خروج السموم من الجسم بينة وواضحة، فيما يلي نستعرض لكم طرق الجسم في التخلص من السموم الخاصة به والأجهزة المسئولة عن تلك العملية:

1– الجهاز التنفسي

يعد الجهاز التنفسي من أهم الأجهزة التي تعمل على وقاية الجسم وحمايته من السموم، الجهاز التنفسي يعمل على تخليص الجسم من الأتربة والغازات السامة، فكيف أعرف خروج السموم من الجسم عن طريق الجهاز التنفسي؟ في الواقع هذا يحدث في عملية الزفير بالإضافة إلى السعال.

حيث إن الجهاز التنفسي وبخاصة الرئتان، يقومان بطرح غاز ثاني أكسيد الكربون والتخلص منه بشكل دوري خلال عملية التنفس.

أما عن الأتربة، فيعمل الأنف على تنقية الهواء الذي يدخل إلى الجهاز التنفسي من أي شوائب أو أوساخ، وذلك عن طريق الشعيرات الصغيرة المتواجدة في الأنف، وهذا لالتقاط الأوساخ كبيرة الحجم بعض الشيء.

أما الصغيرة منها، فيلفظها الجهاز التنفسي بعد دخولها إليه عن طريق ما يُعرف بالأهداب، وأهداب الرئتين هي أجزاء متحركة شبيهة بالشعيرات، تعمل على خروج الأتربة والأوساخ الدقيقة من الرئتين، وتضعها في مجرى التنفس، ليقوم الجسم بعملية السعال ولفظة تلك الأتربة خارجاً، ومن أمثلة هذه العملية هو خروج البلغم، والسعال بعد شرب السجائر والتدخين.

2- الجهاز الهضمي

الجهاز الهضمي يعد واحداً من أكثر الأجهزة التي تقوم بإخراج السموم، وأهمها، حيث يعمل الجهاز الهضمي على لفظ السموم الناتجة عن عملية هضم الطعام، وذلك من خلال العمليات الحيوية في الكبد والأمعاء الدقيقة.

الكبد يعمل على إنتاج مواد بروتينية تُعرف بالميتالوثيونينات (باللغة الإنجليزية Metallothioneins)، وهي مواد تساعد الجسم في تحويل السموم الناتجة عن عملية الهضم مثل الرصاص والزئبق، إلى مواد يسهل على الجسم التخلص منها بشكل آمن، فالدور الرئيسي لهذه المواد البروتينية، هو تحييد السموم وقدرتها على الإيذاء.

يقوم الكبد أيضاً بإنتاج انزيمات تعمل على استقلاب الأدوية والعقاقير التي تدخل الجسم، والاستقلاب هو عملية تقوم به الإنزيمات بهدف تحويل الأدوية كيميائياً والتخلص منها بشكل آمن قبل تسببها في حدوث تسمم دوائي أو غيره من المشاكل.

يعمل الكبد أيضاً على تحويل الأمونيا إلى يوريا، وإنتاج خلايا للجهاز المناعي تعمل على محاربة البكتيريا والتخلص من السموم، ويقوم الكبد أيضاً بالتخلص من بقايا كريات الدم الحمراء.

أما عن الأمعاء الدقيقة، فترجع أهميتها إلى احتوائها على مجموعة من العقد الليمفاوية، والتي تعمل على تنقية الطعام من السموم والمواد الغريبة، بالإضافة للطفيليات المتواجدة في الغذاء، وهي عملية تسبق امتصاص العناصر الغذائية من الطعام في منطقة القولون، ومن بعدها نقل تلك العناصر إلى الدم، فلك أن تتخيل ما سيحدث في حال ما لم تكن تلك العقد الليمفاوية موجودة.

بعد معرفة طرق تنقية الجهاز الهضمي للسموم من الجسم، كيف اعرف خروج السموم من الجسم عن طريق الجهاز الهضمي؟ في نهاية المطاف، يقوم الجسم بطرد تلك السموم عن طريق الفضلات الصلبة أو ما يُعرف بالبراز، ويلفظها الجسم عن طريق مخرج فتحة الشرج.

اقرأ أيضًا: ‏فحص الكلى بالمنزل

3- الجهاز البولي

الجهاز البولي يعد واحداً من أهم أجهزة الجسم التي تعمل على تنقية الجسم من السموم وطردها خارجه، فكيف اعرف خروج السموم من الجسم عن طريق الجهاز البولي؟ يحدث ذلك بعد تنقية الكليتين للجسم من السموم والفضلات، ويطردها الجسم خارجاً عن طريق عملية التبول.

4- الجهاز الليمفاوي

الجهاز الليمفاوي يحتوي على العقد الليمفاوية المنتشرة في أنحاء الجسد، بالإضافة إلى الطحال، فكيف اعرف خروج السموم من الجسم عن طريق العقد الليمفاوية؟ في الواقع لا يعد تخلص الجهاز الليمفاوي من السموم أمراً ملحوظاً كما الحال في الأجهزة السابق ذكرها.

فليس هناك علامات تراها تستشف منها أن جهازك الليمفاوي يقوم بطرد السموم، على الرغم من كون الجهاز الليمفاوي يعمل كجهاز تنقية عملاق لسحب السموم من الجسم بأكمله، وتصريفها فيما بعد، فكيف يعمل الجهاز الليمفاوي على طرد السموم؟

في الواقع الجهاز الليمفاوي يتخلص من السموم عن طريق حركة اللمف الحرة بين العقد اللمفاوية في الجسم، واللمف هو سائل مائي شفاف، يجري في مجرى الدم.

يعمل الجهاز الليمفاوي على دفع تلك السموم، مما يمنع تراكمها، وفي حال أصبح الليمف راكداً، تبدأ الفضلات والسموم في التراكم في الجسم، مما يؤدي إلى الاحتقان الليمفاوي، ويحدث ذلك بسبب خلل الجهاز الهضمي، بالإضافة إلى الإجهاد والإرهاق الشديدين، مما يتسبب في العديد من الالتهابات والاضطرابات الهضمية والصداع وزيادة الوزن وظهور السيلوليت نتيجة تفريغ الجلد، بالإضافة إلى أمراض الجلد والمفاصل وغيرها الكثير.

نتيجة لكل ما تم ذكره أعلاه، يعد الجهاز الليمفاوي من أهم أجهزة الجسم في التخلص من السموم، حيث إن التراكم للسموم في حالة فشل عمله يكون في مجرى الدم والجسم، وهو ما قد يتسبب في العديد من المخاطر والمضاعفات.

يجب تنظيف الجهاز الليمفاوي بشكل مستمر، وهذا عن طريق المحافظة على التمارين الرياضية، ورطوبة الجسم، بالإضافة إلى التنفس بعمق واتباع عادات غذائية سليمة.

5- الجلد

الجلد يشتهر بكونه أكثر أكبر عضو في جسم الإنسان، ويعمل الجلد على حماية الجسم من البكتيريا والفيروسات، فهو حائط الصد الأول والمنيع للجسم، والذي سيتسبب فتحه وتعرضه للضرر في الكثير من الأمور التي لا يحمد عقباها.

كيف اعرف خروج السموم من الجسم عن طريق الجلد؟ هناك اعتقاد سائد أن تعرق الجسم يعد الطريقة الأهم في التخلص من السموم، وفي الواقع ليس هناك دليل علمي قاطع إلى الآن، يثبت أن التعرق يعمل على تخليص الجسم من السموم، قد يعمل التعرق والمسام على خروج بعد المعادن الثقيلة والتخلص منها، ولكن ما زالت قدرته على التخلص من السموم موضع جدل وشك كبير.

أعراض تراكم السموم في الجسم

هناك الكثير من العلامات والأعراض التي تشير إلى تراكم السموم في الجسم، وتشتمل تلك الأعراض على ما يلي:

• الإمساك.
• التشنجات وآلام العضلات.
• رائحة الفم.
• الأرق.
• التعرق الشديد.
• تقلب المزاج.
• التعب والإرهاق المستمر.
• زيادة الوزن.
• مشاكل الجلد.
• انخفاض الرغبة الجنسية والقدرة على الحركة.
• انقطاع الطمث بشكل مؤقت.
• الانفعالات العقلية.

اقرأ أيضًا: ‏علاج لخبطة الهرمونات بالماء

طرق ونصائح تُستخدم في التخلص من سموم الجسم

هناك العديد من الأمور والعادات التي بمقدورها أن تساعد الجسم على التخلص من السموم، تشتمل تلك الأمور على ما يلي:

• تناول الأغذية الغنية مضادات الأكسدة: المأكولات الغنية بمضادات الأكسدة كالثوم والبيض والخضروات والفواكه ذات الألوان الزاهية، تساهم في إفراز الجسم للمضادات الأكسدة، مما يحفز إنزيمات الكبد على طرح السموم.
• شرب الماء بكثرة: حيث يعبر لون البول عن مدى المياه في الجسم، كلما كان أفتح، كانت المياه في الجسم أكثر.
• التقليل من تناول السكر: تساهم السكريات في زيادة إفراز السموم بشدة.
• شرب عصير الليمون: يعمل عصير الليمون على تنظيف الجسم من السموم وتحفيز الأجهزة.
• اللجوء للمنتجات العضوية: يجب الابتعاد عن الخضروات والفواكه التي تم استخدام المبيدات عليها، بالإضافة إلى اللحوم التي تم حقنها بالهرمونات.
• الالتزام بشرب الديتوكس: وهي مشروبات طبيعية وصناعية تساهم في تنقية الجسم من الفضلات وتنقيته، يمكنك عمل الديتوكس الخاص بك من خلال وضع الخيار والنعناع في بعض الماء وشربه، هناك أنواع أخرى للديتوكس يمكنك البحث عنها.
• تجنب الكحوليات: حيث إن الكحول تعد السبب الأول في تضرر الكبد وفشل عمله، بالإضافة لكثرة الأضرار الوخيمة الأخرى للكحول.

فشل أحد هذه الأجهزة في القيام بعملها مثل الفشل الكلوي يعد كارثة تحل على الجسم، حيث يضطر المصابون به إلى إجراء عملية غسل الكلى المرهقة والمكلفة بشكل دوري.
أما عن السؤال الأهم من كيف اعرف خروج السموم من الجسم، هو كيف أحافظ على سلامة الأعضاء التي تخلص الجسم من السموم، فهي من أكبر النعم.