تجاربكم مع الحلبة لتنزيل الدورة
تجاربكم مع الحلبة لتنزيل الدورة تزيد الوعي لدى كثير من النساء.. لا سيما أن الحلبة من الأعشاب التي شاع استخدام النساء لها لأغراض علاجية مختلفة، نظرًا لكونها تحتوي على عناصر وقيمة غذائية عالية تؤثر بشكل إيجابي على الصحة، فضلًا عن فوائدها خلال الدورة الشهرية، لذا عبر موقع وميض.. نسرد بعضًا من التجارب.
تجاربكم مع الحلبة لتنزيل الدورة
لطالما عُرفت الحلبة بفوائدها الجمّة للنساء على وجه الخصوص، كونها تُساهم في معالجة الكثير من الأمراض والمشاكل الصحية، لذا سارع كثير من النساء إليها، وتناولها بطرق متفاوتة، حتى أن كل منهن شاركت تجربتها الخاصة مع الحلبة.. لاسيما تجاربهن معها خلال الدورة الشهرية، من تلك التجارب..
سيدة تقول: “ عندما تأتيني الدورة الشهرية أسرع في تناول الحلبة من خلال إضافتها للماء الساخن، فإنها تساعدني على تسريع نزول الدورة الشهرية، كما تُقلل من الانقباضات التي تحدث خلالها، ومنذ أن جربتها استغنيت بها عن كافة الأدوية والمسكنات الطبية.“
بينما تقول فتاة أخرى: ” لأني ذات بنية ضعيفة، وأعاني من نقص في المناعة وغيرها من المشاكل الصحية.. تأتيني الدورة الشهرية بانقباضات قوية وتقلصات لا يمكن تحملها.. لذا نصحتني صديقتي بتناول كوب من الحلبة عند بدء نزول الدورة، لأجل الحد من تلك الآلام..
بدا الأمر كالسحر.. فمنذ مداومتي على تناول الحلبة خلال الدورة الشهرية؛ وجدت فارقًا كبيرًا، إذ خففت آلامي، وأسرعت عملية نزول الدم.. إنني أنصح بها وبشدة.“
ها هي أُخرى تسرد تجربتها مع الحلبة لتنزيل الدورة فتقول: ” كانت ابنتي تعاني من عدم تنظيم الدورة الشهرية، وكثيرًا ما يتأخر نزولها، ونصحتني أكثر من صديقة بتناول الحلبة، وأن لها العديد من الفوائد للمرأة خلال الدورة، وبالفعل أثمرت تلك التجربة بنتائج إيجابية..
إذ إنه من خلال متابعتي لموعد نزول الدورة الشهرية لها كل شهر، بدأت في الانتظام، لاسيما أنها تساعد في تنظيف الرحم.. لذا انصح كافة الفتيات بها، لاسيما كل من تعاني من نفس المشكلة.“
اقرأ أيضًا: طريقة تنزيل الدورة في يوم بوصفات طبيعية
لمَ الحلبة خلال الدورة الشهرية؟
من خلال تجربتي مع الحلبة للدورة الشهرية لامست العديد من الفوائد لها، لا سيما أن لها فوائد كثيرة للنساء بجانب فوائدها أثناء الدورة، كما توجد فوائد أخرى عملت بها إثر رؤيتي لبعض من تجاربكم مع الحلبة لتنزيل الدورة.
تُساعد الحلبة كثيرًا في الحد من تشنجات الدورة الشهرية، ذلك أنها تحتوي على العديد من الخصائص الطبيعية تساعد على تخفيف الآلام..
فقد أثبتت العديد من الدراسات التي أجريت أن تناول نحو 2 جرام من بذور الحلبة، أو شراب الحلبة كذلك، خلال أيام الدورة الشهرية مرة يوميًا؛ تساعد على تخفيف الألم.
- علاوة على كونها مفيدة في الحد من أعراض الدورة الشهرية المتعددة، والتي منها: الوهن، والصداع والقيء والغثيان.
- القضاء على آلام وتقلصات البطن، والتي تحدث أثناء نزول دم الدورة الشهرية.
- زيادة الإحساس بالحيوية والنشاط، لاسيما كونها تساعد على تنشيط الدورة الدموية بالجسم.
- الحد من نوبات الغثيان والقيء، والتي تصاب بها المرأة كثيرًا في هذه الفترة.
- تناولها قبل نزول الدورة الشهرية بيومين يساعد في تنظيمها نزولها في الموعد.
- تمد المرأة بكافة العناصر الغذائية التي تحتاج إليها، وتعوض الجسم عما حدث له أثناء نزول ذلك الدم.
بالإضافة على تلك الفوائد.. فقد تبين أن للحلبة العديد من الفوائد الأخرى للسيدات، منها:
1- خفض مستوى السكر في الدم
ذلك أن بذور الحلبة تحتوي على بعض المركبات، والتي تقوم بدورها في تنظيم إفراز الأنسولين.. وهو يساعد على تقليل نسبة السكر في الدم، لذا تبين أن للحبة دور كبير في علاج مرض السكري.
يُمكن شرب الحلبة يوميًا من خلال تناول 10 جرام فحسب منها بعد نقِعها في الماء الساخن.. فقد تبين مدى تأثيرها الإيجابي في تنظيم مستويات السكر في الدم.
2- خفض نسبة الكولسترول
من خلال ما تشتمل عليه الحلبة من الصابونين الستيرويدي.. فإنها تعمل على تخفيض نسبة الكولسترول التي ينتجها الكبد، إذ أثبتت بعض الدراسات التي أجريت حول هذا الأمر أن تناول الأشخاص (الذين يُعانون من ارتفاع نسبة الكولسترول) للحلبة.. يُساعد على اعتدال نسبة الكولسترول في الجسم.
3- تُزيد من إنتاج الحليب
تفيد الحلبة كثيرًا المرأة المرضع.. ذلك أنها تُساعد على تدفق حليب الأم بما يُلبي احتياج الطفل، وذلك بسبب احتوائها على هرمون الأوكسيتوسين، والذي يقوم بدوره في تحفيز إنتاج حليب الثدي.
بيد أنه برغم من ذلك لا ينصح المرأة المُرضع بتناولها دون استشارة الطبيب.. لاسيما عن كانت تعاني من مشاكل صحية، تجنبًا لتفاقم المشكلة أو سوء حالتها، وتلك واحدة من أهم الفوائد التي لامستها كثير من النساء، وعلِمت بها من تجاربكم مع الحلبة لتنزيل الدورة.
4- تعالج الارتجاع الحمضي
ذلك أن الألياف الطبيعية المتواجدة في الحلبة تُساعد على علاج الارتجاع؛ نظرًا لكونها تخلق حاجزًا لمنع تدفق حمض المعدة إلى أعلى المريء والذي يسبب حرقة المعدة؛ مما يقلل من الارتجاع بشكل كبير.
كما أن كثير من الدراسات العلمية قد أثبتت أن تناول الحلبة لمدة أسبوعين أو تناول إحدى مكملات الحلبة.. فإن ذلك يساعد في علاج الارتجاع، ويقلل نسبة الحموضة.
5- تساعد في تقليل الوزن
ذلك أن الحلبة لها قدرة على تقليل الشهية، وزيادة الشعور بالشبع والامتلاء، الأمر الذي يساعد على تناول كميات قليلة من الطعام، بالتالي يؤدي إلى خسارة الوزن.. ويعد السبب الأساسي وراء ذلك هو احتواء الحلبة على نسبة كبيرة من الألياف، والتي تزيد من الشعور بالشبع لفترات طويلة.
اقرأ أيضًا: أعشاب تنزل الدورة المتجمدة
أضرار استخدام الحلبة لتنزيل الدورة
بالرغم من أنني سمعت العديد من الفوائد للحلبة بشكل عام، وكونها تفيد المرأة كثيرًا لاسيما أثناء الدورة الشهرية، بيد أني تعرضت لبعض من الآثار الجانبية لها، لاسيما أنني أفرطت في تناولها، من تلك الأعراض:
- الإصابة بالصداع.
- الشعور الدوخة.
- تغير رائحة البول أو العرق.
- اضطرابات المعدة.
- الإصابة بالإسهال.
- صداع نصفي شديد.
- الحساسية المفرطة في أجزاء مختلفة من الجسم.
- زيادة احتقان الأنف.
- خروج رائحة كريهة أثناء عملية التبول.
- تورم بعض أجزاء الجسم خاصة الوجه وقد يستمر ذلك الأمر لفترة طويلة من الوقت.
- اضطراب الجهاز الهضمي بشكل زائد عن الحد الطبيعي فقد تصاب بعض النساء بالإمساك أو الإسهال المفرط وهو الأمر الذي قد يتطلب التدخل الطبي.
بيد أني أدركت فيما بعد أنه لأجل تفادي تلك الأضرار، لا بُد من الاعتدال في تناول الحلبة من خلال أخذ المقدار الواجب دون إفراط أو تفريط، كذلك أدركت بعضًا من الاستثناءات والمحاذير التي تتعلق بتناول الحلبة، هي:
- الإصابة بمرض السكري: ذلك أنها بمثابة سلاح ذو حدين، فبينما يُمكنها معالجة مرض السكري، فإنها قد فإنها قد تؤثر تأثير سلبي على مستويات السكر عند الإفراط في تناولها، لذا لا بد من توخي الحذر عند مع أدوية السكري.
- أثناء فترة الحمل: من الأفضل أن تتجنب المرأة الحامل تناول الحلبة، وذلك حتى لا تسبب في إحداث تشوهات للطفل، كما أنها قد تؤدي إلى الانقباضات المبكرة، علاوة على أنها قد تتسبب في إحداث رائحة غير اعتيادية في جسم الطفل المولود إن تم تناولها قبل الولادة مباشرة.
اقرأ أيضًا: أسباب تأخر الدورة الشهرية للبنات المراهقات
كيف أتناول الحلبة؟
أثناء تجربتي مع الحلبة لتنزيل الدورة أدركت أنه توجد العديد من الطرق التي يُمكن من خلالها تناول الحلبة، مع الحصول على نفس النتائج المرجوة، يمكن الاستعانة بأيٍ منها خلال خوض تجاربكم مع الحلبة لتنزيل الدورة، من تلك الطرق:
- تحضير شاي الحلبة: وذلك من خلال إضافة 1 إلى 3 ملاعق صغيرة من بذور الحلبة مع كوب من الماء المغلي، وشربها يوميًا من 2 إلى 3 مرات كحد أقصى.
- نقع بذور الحلبة خلال ساعات الليل: تلك واحدة من الطرق الفعالة والتي تثمر بنتائج إيجابية، وذلك من خلال نقعها من ثم تناول تلك الحبوب في الصباح، أو غلي تلك البذور، لأجل الحد من مرارتها وتسهيل عملية المضغ.
- تناول المكملات الغذائية: والتي تحتوي على الحلبة، سواء كانت تلك المكملات أقراصًا أو كبسولات، ذلك أنه يتم تناولها بعد الحصول على استشارة الطبيب.. والذي بدوره يحدد الجرعة اللازمة منها.
- احضار حبوب الحلبة الطازجة أو أوراق الحلبة المجففة إلى الأطباق المختلفة.
- طحن الحلبة: واستخدامها مع التوابل الأخرى، تلك الطريقة علمت بها من تجاربكم مع الحلبة لتنزيل الدورة.
- تحميص حبوب الحلبة: من ثم إضافتها إلى الشوربات أو السلطات وغيرها من الوجبات، مما يضمن الحصول على فائدتها، دون الشعور بمذاقها المر.
على الرغم من كون بذور الحلبة مفيد للغاية خلال الدورة الشهرية، بيد أنه لا ينبغي الاستعاضة عنها بالأدوية العلاجية، إذ ينبغي على كل من تعاني من مشاكل أو آلام شديدة أثناء الدورة الحصول على استشارة طبية.