هل الموز يرفع هرمون الحليب
هل الموز يرفع هرمون الحليب؟ وما هي الأطعمة التي تؤدي إلى زيادته؟ فهرمون الحليب كباقي الهرمونات الأخرى في الجسم حيث يجب أن تكون نسبته معتدلة ولكن من المؤسف أن هناك بعض الأطعمة التي قد تؤدي إلى الخلل في مستوياته وتتسبب في ارتفاعه وحدوث مشكلات صحية عديدة، فهل الموز من هذه الأطعمة؟ هذا ما سنجيب عنه عبر منصة وميض.
هل الموز يرفع هرمون الحليب
يُفرز هرمون الحليب بواسطة الفص الجبهي للغدة النخامية، وهو من الهرمونات الأساسية والتي تلعب دورًا هامًا في تحفيز الغدد الثديية لدى المرأة لإنتاج الحليب وبالتحديد في المراحل الأخيرة من الحمل.
عادةً تكون مستويات هذا الهرمون لدى الرجال والنساء غير الحوامل منخفضة، إذ يتسبب ارتفاعها في الإصابة بالمشكلات الصحية العديدة والتي تطلب زيارة الطبيب لمعالجتها، حيث إنه ليس من الطبيعي أن تكون نسبة هرمون البرولاكتين في الدم متزايدة لديهم.
في حقيقة الأمر لقد وضح العديد من الأطباء أن الطعام الصحي من أبرز العوامل المتحكمة في هذا الهرمون، فهناك العديد من الأطعمة التي من شأنها أن تتسبب في حدوث الخلل فيه وتعمل على زيادة مستواه بشكل واضح وعن الحد الطبيعي.
لذا نرى البعض يتساءل عن هل الموز يرفع هرمون الحليب باعتباره من الفواكه المفضلة لدى الكثيرين، ففي الواقع إن الموز لا يساهم في زيادة مستوى البرولاكتين في الدم كما يعتقد البعض.
بل إنه يساهم في تقليله وذلك لاحتوائه على فيتامين ب والذي بدوره يعمل على خفض نسبة العديد من الهرمونات في الدم والحفاظ على مستوياتها الطبيعية، كما أنه غني بعناصر أخرى معززة لصحة الجسم عمومًا.
كما تعمل على تحسين مستويات الهيموجلوبين في الدم، فمن أبرز هذه العناصر هي البوتاسيوم والمغنيسيوم وكذلك الكالسيوم.
خلاصة القول إن الموز آمن ولا علاقة له بحدوث المشكلات المتعلقة بالإخصاب والإنجاب كاضطراب الدورة الشهرية بفعل ارتفاع هرمون الحليب في الجسم.
اقرأ أيضًا: أعراض ارتفاع هرمون الحليب عند البنات غير المتزوجات
الفوائد الصحية للموز
تتمثل الفوائد الصحية لفاكهة الموز في الآتي:
- زيادة مستويات الطاقة في الجسم لاحتوائه على الكربوهيدرات والسعرات الحرارية والسكريات مثل السكروز والفركتوز.
- تقليل فرص الإصابة بتقلص العضلات نظرًا لتوافر 422 ملغم من البوتاسيوم في حبة الموز الواحدة.
- الوقاية من الإصابة بحرقة المعدة.
- ضبط مستويات ضغط الدم لاحتوائه على نسبة قليلة من الصوديوم.
- المحافظة على الوزن الصحي؛ لأنه غني بنسبة مرتفعة من الألياف المساهمة في تعزيز الشعور بالشبع.
- الوقاية من الإصابة بفقر الدم لمساهمته في تجديد إنتاج خلايا الدم الحمراء لتوافر نسبة كبيرة من الحديد فيه.
- تحسين عملية الهضم لأنه يعمل كوسيط غذائي بالنسبة للبكتيريا الصحية الموجودة في الأمعاء الغليظة وفي الجهاز الهضمي.
- الحمض الأميني الموجود فيه وهو تربتوفان يقوم بتصنيع مادة السيروتونين في الدماغ وهي عبارة عن هرمون السعادة، لذا فالموز يحسن الحالة المزاجية.
- مد الجسم بالفيتامينات الهامة وكذلك المعادن اللازمة لإنتاج الأنسولين والأحماض الأمينية إلى جانب الهيموجلوبين وجميعها أمورًا هامة لتكوين الخلايا الصحية.
- يحتوي على فيتامين ب 6 والذي بدوره يحافظ على القلب ويحمي من الإصابة بأمراض الشرايين.
أطعمة تزيد من هرمون الحليب
بعد أن تعرفنا إلى إجابة سؤال هل الموز يرفع هرمون الحليب، فلا بد وأن نشير إلى الأطعمة التي ترفع بالفعل هذا الهرمون حيث ينبغي تجنبها في حالة المعاناة من الخلل في مستوياته، وهي كالآتي:
- الفجل بمختلف أنواعه.
- بذور الحلبة.
- الزبد.
- الحلاوة.
- المربى المضاف إليها القليل من السمن.
- بذور السمسم.
- الشعير.
- الثوم.
- اللوز.
- الجزر.
- العدس.
- البنجر.
- الحمص.
- الشبت.
- جنين القمح.
- البطاطا الحلوة.
- بعض الفواكه كالجريب فروت والبطيخ.
- الشوفان.
- الحليب.
- سمك السلمون.
- الخضراوات الورقية ذات اللون الأخضر.
اقرأ أيضًا: أسباب ارتفاع هرمون الحليب عند المتزوجات
أعراض ارتفاع مستوى هرمون الحليب
سوف نتطرق بشكل أكثر في موضوعنا الذي يجيب عن سؤال هل الموز يرفع هرمون الحليب، وذلك من خلال ذكر الأعراض التي تنجم عن ارتفاع البرولاكتين في الدم وهي كالآتي:
- اضطراب الدورة الشهرية.
- إدرار الحليب من الثدي دون وجود سبب واضح وبشكل تلقائي.
- ضبابية الرؤية.
- الشعور بالصداع المزمن.
- فقدان الرغبة الجنسية.
- احتمالية حدوث العقم أو تأخر الحمل بصفة عامة.
- الإحساس بالألم عند ممارسة الجنس.
- إصابة المهبل بالجفاف.
- ظهور حب الشباب.
- الهبات الساخنة.
- نمو شعر الجسم والوجه بطريقة مفرطة.
أسباب ارتفاع نسبة هرمون الحليب
لن يقتصر الارتفاع في مستويات هرمون الحليب على تناول بعض الأطعمة المسببة لذلك فقط كما بينا عند إجابتنا عن هل الموز يرفع هرمون الحليب، بل إنه يشمل الأسباب الآتية أيضًا:
- الإصابة بالورم الحميد في الغدة النخامية والذي يطلق عليه الورم البرولاكتيني.
- بعض الأمراض المؤثرة على الدماغ مثل عدوى تحت المهاد، حيث إن تحت المهاد يعد بمثابة حلقة وصل بين كلٍ من الغدة النخامية المسؤولة عن إفراز البرولاكتين والجهاز العصبي.
- قصور الغدة الدرقية.
- تناول بعض الأدوية ومن أهمها مضادات الاكتئاب والذهان وعلاجات ارتفاع ضغط الدم وكذلك حاصرات حمض H2، والأدوية المساهمة في زيادة مستويات الاستروجين في الجسم.
- بعض المشروبات العشبية كحبوب الشمر والحلبة وكذلك عشبة البرسيم الأحمر.
- تليف الكبد.
- حدوث الفشل الكلوي المزمن.
- الممارسة العنيفة والمجهدة للتمارين الرياضية.
- تهيج جدار منطقة الصدر نتيجة حدوث الندب الجراحية أو لارتداء حمالة صدر مقاسها صغير.
ما هي طريقة قياس هرمون الحليب؟
إلى جانب التساؤل عن هل الموز يرفع هرمون الحليب، ظهر تساؤل آخر وهو كيف يمكن قياس مستوى هرمون الحليب؟
ففي حقيقة الأمر يمكن قياس البرولاكتين من خلال إجراء اختبار الدم، ولكن ينبغي حتى تكون النتائج صحيحة عدم تحفيز الثدي أو القيام بممارسة العلاقة الجنسية في الليلة السابقة للاختبار.
النسب الطبيعية لهرمون البرولاكتين في الدم
في الحالات الطبيعية يكون مستوى هرمون الحليب في الدم كالآتي:
- الرجال: من 2 إلى 18 نانوغرام/ مليلتر.
- النساء غير الحوامل: من 2 إلى 29 نانوغرام/ مليلتر.
- الحوامل: من 10 إلى 209 نانوغرام/ مليلتر.
طرق علاج ارتفاع هرمون الحليب
إن علاج ارتفاع مستوى البرولاكتين في الدم يعتمد على السبب المؤدي إلى حدوث ذلك، حيث إنه يوجد العلاجات الطبية والعلاجات المنزلية، ففي السطور التالية سوف نذكرها لكم بالتفصيل:
1- العلاج الطبي
يشمل العلاج الطبي الأمور الآتية:
- معالجة الورم البرولاكتيني بالأدوية التي يصفها الطبيب أو قد يتطلب الأمر الخضوع إلى جراحة لإزالته، وفي الحالات النادرة إن لم تجدي الأدوية والجراحة نفعًا يتم اللجوء للعلاج بالإشعاع.
- تناول هرمون الغدة الدرقية الاصطناعي في حالة القصور في نشاطها لإعادة مستويات هرمون الحليب إلى طبيعتها.
- في حالة إن كان ارتفاع هرمون الحليب بسبب تناول بعض الأدوية فمن المتوقع أن يصف الطبيب الأدوية البديلة لحل هذه المشكلة.
اقرأ أيضًا: نسبة هرمون الحليب التي تمنع الحمل
2- العلاج المنزلي
يساعد اتباع نمط حياة صحي في خفض مستويات هرمون البرولاكتين في الدم وذلك من خلال اتباع النصائح الآتية:
- تناول البروتينات مثل البيض واللحوم الحمراء وذلك لاحتوائها على الأحماض الأمينية المعززة لإنتاج الدوبامين في الدماغ والمسؤول عن خفض مستويات هرمون الحليب في الدم.
- الإكثار من تناول الفواكه الطازجة لا سيما التفاح الغني بمضادات الأكسدة والبطيخ لاحتوائه على العديد من الفيتامينات المصنعة للناقلات العصبية المنظمة لإفراز الهرمونات في الجسم.
- شرب الميرمية مع البردقوش يوميًا لأنهما يقومان بخفض مستوى هرمون الحليب من خلال تنظيم إنتاج هرمون الاستروجين في الجسم.
- عمل خليط من حبة البركة مع حب الرشاد وتناوله أو خليط من أي نوع من الأعشاب كاليانسون والورد الجوري، كما يحبذ تناول مغلي الشعير.
- الحصول على المكملات الغذائية للفيتامينات لا سيما فيتامين E وفيتامين ب 6.
- الحذر من ارتداء الملابس الضيقة حتى لا تتهيج الحلمات.
- الاهتمام بتناول ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا.
للوقاية من مشكلات الإنجاب والخصوبة الناتجة عن ارتفاع هرمون الحليب في الجسم لا بد وضبط مستوياته من خلال السيطرة على المشكلات الصحية الكامنة في الجسم وتناول الأطعمة المفيدة والمنظمة له.