دخلت الشهر التاسع ماذا افعل

دخلت الشهر التاسع ماذا افعل؟ وما هي أبرز النصائح والإرشادات التي يجب اتباعها في أثناء الشهر الأخير من الحمل؟ هُناك اعتقاد سائد بكون الأشهر الأخيرة من الحمل تكون آمنة بسبب ثبات الجنين، وهذا صحيح إلى حدٍ كبير، ولكن لا تخلو أي مرحلة من مراحل الحمل من المخاطر باختلاف درجاتها، لذا عبر منصة وميض سنُطلعُكُن على أبرز ما يجب القيام به.

دخلت الشهر التاسع ماذا افعل

بلوغك الشهر التاسع من الحمل يعني أنه بينك وبين الحصول على الجنين بضعة أسابيع أو حتى أيام، وفي واقع الأمر لا مُبالغة في قول إن هذه الأيام تُعتبر من أهم ما في رحلة الحمل بأكملها تقريبًا، فالأمتار الأخيرة من هذه الرحلة الطويلة قد تكون محفوفة إلى حدٍ كبير بالمخاطر والصعاب.

لذا يكثر الاستفسار وطرح الأسئلة من نوعية دخلت الشهر التاسع ماذا افعل؟ في واقع الأمر أبرز ما يجب القيام به هو اتباع ما يُمليه عليكُن الطبيب المُختص من نصائح وإرشادات غذائية وصحية.

كما وجب علينا إعلامُكُن بكون الوصول إلى الشهر التاسع لا يعني على الإطلاق اكتمال النمو الخاص بالجنين، وعبر مقالنا هذا سنعمل على توضيح بعض الأمور وتقديم بعض النصائح في هذا الصدد.

فالصغير لن يُصبح جاهزًا إلا بعد اكتمال الأسبوع 39 من الحمل، ومن الجدير بالذكر هُنا كون سيدة واحدة فقط من كُل 20 سيدة أي 5% تقريبًا من السيدات الحوامل يصلن ويلدن في هذه المرحلة وعند النمو التام والكُلي للجنين، إذ تلد النساء في العادة بشكل طبيعي أو قيصري قبل نضوج الصغير بشكل تام.

علينا تخيل هذه الفترة وتصويرها، أنتِ الآن في شهرك التاسع من الحمل، حركتك بطيئة، ظهرك يؤلمك كثيرًا، حجمك أصبح كبيرًا وهُناك عدد مهول من التغيرات الجينية والهرمونية التي تطرأ عليكِ وعلى بدنك في سبيل الاستعداد لاستقبال نتاج الشهور التسعة الماضية.

في سبيل التعامل مع كافة هذه المُعطيات وجب عليكِ أن تقومي بعِدة أمور، وذلك لتحقيق هدفين رئيسيين وهُما التقليل من حِدة الاضطرابات والإزعاجات التي تُعانين منها في هذه الفترة، بالإضافة إلى تسهيل عملية وصول الجنين ووضع الطفل، ولكثرة طرح سؤال دخلت الشهر التاسع ماذا افعل وجدنا بالبحث أن أفضل ما يُمكن فعله خلال هذه الفترة يتمثل في:

1- قومي بتحضير حقيبة مُستلزمات الولادة

بلوغ الشهر الأخير من الحمل يجعل احتمال الولادة في أي وقت مطروحًا ومنطقيًا للغاية، لذا من أكثر ما يجب اتباعه في سبيل الإجابة عن سؤال دخلت الشهر التاسع ماذا افعل هو البدء في إعداد الحقيبة الخاصة بكِ.

يجب وضع هذه الحقيبة في مكانٍ قريبٍ من باب الخُروج حتى لا يتم التأخر في الوصول إلى المُستشفى بسببها أو حتى نسيانها (وهو أسوأ ما يُمكن أن يحدث خلال رحلة الولادة)، هذه الحقيبة تحمل بعض الأساسيات الخاصة بكِ وبطفلك، فتشتمل على أدوات للنظافة، ملابس، مناشف، حفاضات، مناديل بالإضافة إلى وسائل التدفئة الأخرى للطفل كالقُفازات والقُبعات.

من المُمكن بكُل تأكيد الاستفادة من خبرات السيدات اللواتي مررن بهذه التجربة قبلك في سبيل معرفة ما يُمكن وضعه في هذه الحقيبة، فلكُل سيدةٍ نصيحة سهلت بشكلٍ كبير من عملية الولادة وساهمت فيما بعدها من إجراءات.

اقرأ أيضًا: طلق الظهر في الشهر التاسع

2- احرصي على أخذ حصتك الكاملة من النوم والطعام

يُمكننا القول إنه ولأشهرٍ قادمة ستكون الفترة التي تعيشينها حاليًا آخر الفترات التي يُمكن فيها النوم بشكل مُريح دون إزعاج يتمثل في البُكاء والصُراخ والعويل آناء الليل وأطراف النهار، وفي حال ما قُمتي بسؤال أي أبوين عن نصيحة سيقومون بإخبارك بضرورة النوم قدر المُستطاع.

يُمكنك في كُل وقت وكُل مكان أن تأخذي قيلولة وقسطًا من الراحة، كما أن الخلود إلى النوم في وقتٍ مُبكر من النوم يُعزز ويُساهم في تسهيل عملية الولادة إلى حدٍ كبير ويُريح الطفل الصغير الذي ضاق به جوفك بسبب كبر حجمه ونموه.

أما فيما يخص جانب الطعام والحميات الغذائية فإنه من الضروري اتباع ما يُمليه عليكِ الطبيب المُختص في هذا الصدد، وذلك في سبيل المُحافظة على نسبة المُغذيات مثل المعادن والفيتامينات وغيرها من العناصر في الجسم عند الحد الطبيعي الخاص بها.

هذا ما يعمل على تقليل خطر الإصابة بأي مُضاعفات مُحتملة الحدوث بشكل كبير، وقد يوصي الطبيب المُختص في بعض الحالات بعد إجراء التحاليل اللازمة بتناول بعض العقاقير والمُكملات الغذائية الأخرى للمُساهمة في تعزيز صحة الأُم والجنين على حدٍ سواء.

3- قومي بمُمارسة العلاقة الزوجية الحميمة

قد يبدو هذا الأمر غريبًا بعض الشيء ولكن هُناك إجماع كبير من الأطباء والمُختصين على كون أبرز الإجابات التي تخص سؤال دخلت الشهر التاسع ماذا افعل هي مُمارسة الجماع، وفي واقع الأمر هذه العملية تُعد آمنة إلى حدٍ كبير في حال ما لم يكُن هُناك مُعاناة من ارتفاع ضغط الدم وغيرها من الاضطرابات والمُضاعفات الأخرى.

لكن لا تتمثل فوائد مُمارسة العلاقة الحميمة في جانب المُتعة فقط دونًا عن غيره، فقد أثبتت العديد من الأبحاث العلمية والدراسات السريرية كون مُمارسة العلاقة الزوجية الحميمة في الشهر الأخير من الحمل يُساهم بشكل كبير في ترطيب عُنق الرحم، ويعمل على تسهيل الولادة بسبب زيادة اتساعه.

في الكثير من الأحيان يتم وصف مُمارسة العلاقة الحميمة من قبل المُختصين في طب الأمومة والطفولة كآلية من آليات تحفيز الطلق وتسريع عملية المخاض، ولكن في حال ما ساورتكِ المخاوف حيال هذا الأمر لا تتردي على الإطلاق في أخذ نصيحة الطبيب المُختص ومُقدم الرعاية الطبية المسؤول عن حالتك.

اقرأ أيضًا: مغص يروح ويجي في الشهر التاسع

4- قومي بالترويح عن نفسك

تشهد هذه المرحلة مرور السيدة الحامل بضغوطات نفسية وعصبية كبيرة، فكافة السيدات أثناء رحلة الحمل بأكملها وخاصةً في الثُلث الأخير منها يتوجسن خيفة من الوصول إلى اليوم المُنتظر وما يحمله من آلام في هذا اليوم وما يليه، ويتضاعف الشعور بالخوف في حال ما كانت هذه المرة الأولى للحمل.

من أبرز وأهم الإجابات عن سؤال دخلت الشهر التاسع ماذا افعل هو العمل على التواصل مع الغير، وخاصةً مع النساء اللواتي يقضين نفس الفترة التي تقضينها في الوقت الراهن ويُعانين مما تُعانيه، فهُن أكثر من قد يتفهم، حتى أكثر من الزوج، الإخوة بالإضافة إلى الأُم.

حاولي تناول أطراف الحديث معهُن واحرصي على تكوين الصداقات والعلاقات الاجتماعية في سبيل التقليل قدر المُستطاع من حِدة ما قد تمرين به من اضطرابات، ويُمكنك بكل تأكيد الذهاب إلى المطعم لتناول بعض الطعام الذي تُحبينه في حال ما لم يكُن ممنوعًا، كما يُمكن الذهاب إلى السينما.

فئة ليست بالقليلة من النساء يُفضلن الذهاب إلى مراكز العناية بالجمال في هذه الفترة الحرجة، وفي واقع الأمر يُعد هذا من الإجابات المُميزة عن سؤال دخلت الشهر التاسع ماذا افعل، فحصول السيدات على لون جديد لطلاء الأظافر أو تصفيفة شعر جديدة قد يُنسيهُن قليلًا ما يشعُرن به من آلام.

لكن احرصي على عدم استعمال أي مُركب كيميائي مثل الصبغات وغيرها من المواد التي لها القُدرة على النفاذية عبر الجلد، الفم بالإضافة إلى الجهاز التنفسي بسبب ما تشتمل عليه من أبخرة.

اقرأ أيضًا: علامات قرب الولادة في الشهر التاسع

5- قومي بتجهيز الإخوة الأكبر سنًا لاستقبال شقيقهم الأصغر

من أبرز وأهم الإجابات عن سؤال دخلت الشهر التاسع ماذا افعل هو الحرص على التحضير النفسي والذهني للأطفال الأكبر سنًا لاستقبال شقيقهم الأصغر في حال ما لم تكُن هذه المرة الأولى التي تخوضين فيها رحلة الحمل.

تقع هذه المسؤولية على عاتق الوالدين بكل تأكيد، فمن الضروري أن يقوما بالحديث مع أبنائهما حول آرائهما في الأخ الجديد، فمن المعروف أن الأطفال يغيرون من الإخوة الأصغر لكونهم ينالون قدرًا أكبر من الاهتمام بشكلٍ طبيعي، وهو ما قد يُشكل خطر على الصغير.

قومي بإطلاع أبنائك على قائمة التغييرات التي قد تطرأ على حياتهم بسبب قدوم ووصل الطفل الجديد، واحرصي على إخبارهم بشكل مُسبق بكون الأطفال الصغار في حاجة أكبر للعناية والرعاية، وهي مسؤولية يجب أن نتشارك جميعًا في القيام بها لكوننا أكبر سنًا منهُم ومسؤولون عنهم بشكلٍ أو آخر.

من الجدير بالذكر كون أبرز الآليات التي يجب استعمالها في هذا الصدد هو إخبار الطفل الأكبر سنًا بكونه البطل الخارق لأخيه الصغير، الأخ الذي عليه حمايته من كُل مكروهٍ قد يُصيبه، وما هو أهم من ذلك التعبير بشكل دوري عن حُبك لأبنائك بشكل مُتساوٍ ودائم.

كما أنه من المُمكن العمل على إشراك الإخوة الأكبر سنًا في اختيار اسم أخيهم، وقيامهم بشراء هدية للطفل سيكون أمرًا يُعبر عن الحُب إلى حدٍ كبير.

من الجدير بالذكر كون الامتناع عن الدخول في صراعاتٍ ونقاشاتٍ قد تتسبب في الضغط والتوتر أو الانفعال الزائد والعصبية يُعد أهم ما يُجيب عن سؤال دخلت الشهر التاسع ماذا افعل على الإطلاق فاحرصي على سلامتك النفسية لتعزيز الصحة البدنية.