فوائد الجاكوزي البارد والحار
فوائد الجاكوزي البارد والحار متعددة، حيث إن ذلك الاختراع الإيطالي عمل على حل مشاكل صحية متعددة لكثير من الناس في فترات زمنية قصيرة، وذلك هو السبب وراء وجوده في المنتجعات الصحية والسياحية والمراكز والنوادي الرياضية، ويكون الحوض المخصص له عميق بعض الشيء، وبه عدة فتحات يخرج منها الماء الذي يعمل على تدليك الجسم بشكل طبيعي، لذا سنوضح كل ما يخص فوائد الجاكوزي بشيء من التفصيل من خلال منصة وميض.
أولًا: فوائد الجاكوزي البارد
نجد أن المنتجعات الصحية أصبحت الآن تشتمل على كلِ من الجاكوزي البارد والحار، على أن المياه الباردة من شأنها أن تعزز الصحة العقلية والبدنية للشخص في حالة مداومة الشخص على الجلوس بها، ومن أهم فوائد الجاكوزي البارد ما يلي:
- تعزز شفاء العضلات إذا تعرضت لأي إصابة جراء ممارسة الكثير من التمارين الرياضية.
- يعمل على زيادة معدل إنتاج هرمون التستوستيرون في الجسم، وبالتالي يحسن من جودة الحياة الجنسية لديهم.
- يمد الجسم بالطاقة ويتخلص من الإحساس بالخمول.
- يقوم بتعزيز صحة الجهاز المناعي حتى يكون قادر على محاربة الأمراض المختلفة، وذلك من خلال زيادة إنتاج خلايا الدم البيضاء.
- يرفع من كفاءة عمل كل من الجهاز العصبي والجهاز التنفسي.
- يساهم في حماية الإنسان من الإصابة بأمراض القلب والشرايين.
- يعمل على شد البشرة، وبالتالي يتخلص من الترهلات التي تجعل مظهرها غير لائق.
- يقوم بعلاج الأمراض المختلفة التي تصيب العظام، ومنها: هشاشة العظام، وآلام المفاصل.
- يساعد على تنشيط الدورة الدموية في الجسم.
- يزيد من نشاط عملية الإحماء بهدف تدفئة الجسم، وبالتالي يتم حرق الدهون المتراكمة في الجسم، لذا يعتبره بعض الناس حل مثالي لخسارة الوزن الزائد دون بذل أي مجهود.
- له دور فعال في تحسين الحالة المزاجية إلى جانب التخلص من التقلبات المزاجية، لذا يعتبره البعض مضاد طبيعي للاكتئاب.
- ينشط الجهاز اللمفاوي حتى يقوم بإنتاج أجسام مضادة للأمراض التي تنتقل عن طريق العدوى.
- يقوم بحماية فروة الرأس من البكتيريا الضارة، كما أنه يزيل طبقة الأوساخ المتراكمة عليها، وذلك بفضل قيامه بغلق طبقة الشعر الخارجية.
اقرأ أيضًا: فوائد الاستحمام بالماء البارد للرجال
ثانيًا: فوائد الجاكوزي الحار
فوائد الجاكوزي البارد والحار متشابهة إلى حد كبير، حيث نجد أن الماء الحار يساهم في تنشيط الدورة الدموية أيضًا في وقت قصير للغاية، كما أن الجاكوزي الحار له الكثير من الفوائد الأخرى التي سنوضحها بشيء من التفصيل في النقاط التالية:
- يساعد على استرخاء عضلات الجسم بعد إجراء الكثير من الأعمال الشاقة.
- يساهم في التخلص من مشاكل النوم المختلفة، ومن أبرزها الأرق.
- يمكن استعمال الجاكوزي الساخن في التخلص من آلام القدمين، حيث إنه يعمل على تنشيط النهايات العصبية.
- يعمل على التخلص من الجلد الميت الذي يوجد في الأقدام على وجه الخصوص.
- يقوم بتوسيع الأوعية الدموية، وبالتالي يقي الشخص من الإصابة بإحدى أمراض القلب.
- ينصح بالجلوس في الجاكوزي الساخن من قبل الأشخاص الذين يعانون من الصداع الشديد، وذلك لأنه يخفف من حدته.
- يساعد على تديلك الجسم بصورة طبيعية، كما أنه يعتبر مسكن طبيعي للكثير من آلالام.
أضرار الجاكوزي
في ظل التعرف على فوائد الجاكوزي البارد والحار، يجب أن نكون على دراية بأن الجاكوزي ليس له أضرار خطيرة، ولكن هناك بعض الحالات التي لا يجوز لها عمل جاكوزي سواء كان بارد أو حار، ومن أهم هذه الحالات ما يلي:
- النساء الحوامل.
- من يعانون من اضطرابات في ضغط الدم يجب أن يمتنعوا عن عمل الجاكوزي الساخن، وذلك لأنه يعمل على خفض ضغط الدم بشكل ملحوظ، وذلك يسبب الإحساس بالدوار، وقد يشعر الشخص بالغثيان أيضًا.
- الرجال يجب أن يتجنبوا عمل الجاكوزي الحار، وذلك لأنه يضر بصحة الحيوانات المنوية، وقد ينتج عن ذلك العقم، كما أنه يقلل من جودة الحياة الجنسية.
- المصابون بمرض الصرع، لا ينصح لهم بالقيام بالجاوزي الحار أو البارد، وذلك خوفًا عليهم من أن تصيبهم نوبات الصرع وهم بالجاكوزي.
- من يعاني من إحدى أمراض القلب أو الكلى أو انسداد الشرايين يجب أن يمتنع عن الجاكوزي بشكل تام.
اقرأ أيضًا: فوائد الاستحمام بالماء الساخن
كيفية عمل الجاكوزي البارد
نجد أن كثير من الناس تقبل على القيام بالجاكوزي البارد وخاصةً الرجال لأنه يزيد من قدرتهم الجنسية، كما أنه يمنحهم قدر من الطاقة يجعلهم قادرون على تحمل أعباء العمل بفاعلية، لذا سنوضح طريقة عمله بشيء من التفصيل في الفقرة التالية:
المواد المطلوبة
- الكثير من مكعبات الثلج.
- ميزان حرارة.
- جوارب عادية أو للقدم.
- ملابس قصير أو ملابس داخلية مقاومة للماء.
كيفية القيام به
- يتم وضع الماء البارد في حوض الاستحمام إلى أن يصل إلى منتصفه.
- نضيف إلى الحوض مكعبات الثلج.
- متابعة درجة حرارة الماء حيث إنها يجب أن تتراوح بين 13: 16 سيلسيوس، وفي حالة إن كان الشخص مبتدئ، فيجب أن تتراوح بين 16: 21 سيلسيوس.
- ينبغي أن يرتدي ملابس حتى يقوم بوقاية الجسم من أي ضرر.
- يبدأ في النزول إلى الحوض بشكل تدريجي إلى أن يصل الماء إلى الجزء السفلي منه، مع الامتناع عن وضع جسده في الماء المثلج حيث إن ذلك من شأنه أن يصيبه بصدمة.
- إذا رغب الشخص في أن يضع الماء البارد على ظهره أو على كتفيه، فيجب عليه أن يقوم بذلك بواسطة استعمال الكمادات الباردة.
- يقوم بالاسترخاء في الحوض لمدة لا تزيد عن 8 دقائق إذا كان مبتدئ، وإذا لم يكن كذلك فلا يجب أن تزيد مدة مكوثه في الحوض عن 20 دقيقة.
- بعد مرور الوقت، يقوم الشخص بتجفيف جسده بواسطة المنشفة، ومن ثم يقوم بتناول مشروب دافئ.
اقرأ أيضًا: فوائد الاستحمام بالماء البارد للنساء
نصائح هامة عند استعمال الجاكوزي
حتى يتم الحصول على فوائد الجاكوزي البارد والحار، يجب أن يقوم الشخص باتباع بعض النصائح التي تعزز من فاعليتهم، ومن أهمها ما يلي:
- لا يجوز للشخص أن يقوم بالاستحمام بالماء الساخن عقب عمل جاكوزي بارد بشكل مباشر حيث يجب أن ينتظر ما لا يقل عن نصف ساعة، ومن ثم يقوم بذلك.
- الحرص على عدم ترك الأطفال في الجاكوزي بمفردهم حيث يكونون أكثر عرضة للغرق به.
- يجب أن يتجنب الشخص ملء الحوض بمعدل مياه كبير.
- ينبغي الاسترخاء التام أثناء عمل الجاكوزي سواء كان ساخن أو بارد حيث إن ذلك يساهم في الحصول على أقصى استفادة.
- الحرص على تبديل الماء في كل مرة.
- لا يجوز استعمال نفس الماء لأشخاص متعددة، تجنبًا الإصابة بإحدى الأمراض التي تنتقل عن طريق العدوى.
فوائد الجاكوزي البارد والحار كثيرة للغاية، ولكن إذا كان الشخص يعاني من أمراض تتعلق بالكلى أو القلب أو ضغط الدم، فيجب عليه أن يمتنع عن استعمال الجاكوزي حتى لا يصاب بمضاعفات.