جدول الإباضة لدورة غير منتظمة

جدول الإباضة لدورة غير منتظمة يمكن أن يساعد في حساب أيام التبويض للكشف عن أكثر فترة يمكن خلالها الحمل، حيث إن الطريقة الطبيعية لحساب فترة الإباضة تعتمد على أن تكون الدورة الشهرية منتظمة بطرح 14 يوم من موعد نزولها المتوقع، لكن الأمر يختلف في دورات الطمث غير المنتظمة كما سنشير اليوم بمنصة وميض.

جدول الإباضة لدورة غير منتظمة

تلجأ أغلب النساء اللاتي يعانين من مشكلة عدم انتظام الدورة الشهرية إلى جدول الإباضة لدورة غير منتظمة في حالة التخطيط لحدوث الحمل باعتبار أن فترة الإباضة تحتاج على تدوين أيام فترة الطمث، وبالتالي الوصول إلى الأيام التي تزداد فيها نسبة الخصوبة لديهن وبالتالي تزداد نسبة الحمل لديهن.

في حالة إن كانت الدورة الشهرية غير منتظمة يكون من الصعب التعرف على أيام الإباضة بسهولة وبالتالي يكون جدول الإباضة لدورة غير منتظمة هو الحل لمتابعة فترة التبويض بناءً على مدة الدورة الشهرية والتي تختلف من امرأة لأخرى، ويمكن التطلع إلى جدول الإباضة لدورة غير منتظمة للتعرف بشكل أدق عن التفاصيل التي يمكن بها معرفة أيام التبويض:

اقرأ أيضًا: جدول أيام الحمل بولد

كيفية تحديد أيام التبويض للدورة الشهرية الغير منتظمة

يوجد أكثر من طريقة شائعة الاستخدام لحالات الدورة غير المنتظمة ولعل أشهرها ما يلي:

1- حساب أيام التبويض بالإفرازات المخاطية لعنق الرحم

يمكن حساب أيام الإباضة من هذه الإفرازات، والتي تكون نادرة بعد انتهاء الدورة الشهرية وتزيد من كثافتها ولزوجتها في بداية أيام الإباضة.

2- حساب يوم التبويض بدرجة حرارة الجسم

في هذه الطريقة، تراقب المرأة درجة حرارة جسمها كل يوم وتسجيلها منذ بداية الدورة الشهرية حتى تلاحظ أنها تبدأ في الانخفاض بمقدار ضئيل قبل الإباضة مباشرة وترتفع مرة أخرى بعد الإباضة.

3- حساب أيام التبويض باستخدام اختبار التبويض الرقمي

هذا اختبار بسيط، مثل اختبار الحمل ولكن يستخدم لمتابعة فترة التبويض في حالات الدورة غير المنتظمة نظرًا لاستخدام نفس الطريقة، يعتمد هذا الاختبار على الكشف عن وجود LH، ولكنه أحد الاختبارات التي يجب تكرارها للحصول على نتائج صحيحة وواضحة.

اقرأ أيضًا: جدول الأيام التي يحدث فيها الحمل

4- طريقة حساب عدد أيام التبويض بناءً على جدول الإباضة

يوجد طريقة أخرى هي حساب عدد أيام التبويض بناءً على جدول الإباضة لدورة غير منتظمة، وذلك من خلال اتباع الخطوات كالتالي:

1- احسبي طول أطول دورة شهرية

من خلال حساب الوقت بين دورتين، يمكن حساب طول آخر أربع دورات شهرية متتالية على الأقل، ويفضل ست دورات:

• تحديد مدة الدورة الشهرية: في هذه الخطوة، يجب على المرأة أن تدون تاريخ اليوم الأول من كل دورة، ثم تعد من اليوم الأول إلى اليوم السابق للدورة التالية، وهو اليوم السابق للدورة التالية بدءًا باليوم الأخير من الدورة الشهرية.
• التكرار أربع مرات متتالية: تكرر المرأة العملية السابقة مسجلة أول يوم من الحيض حتى اليوم السابق لليوم التالي وهكذا بما لا يقل عن أربع مرات.

2- تحديد أقصر دورة شهرية وأطول دورة شهرية

بعد حساب آخر أربع دورات شهرية كما هو موضح أعلاه، على سبيل المثال، إذا كانت التواريخ المسجلة هي: 29 يومًا – 26 يومًا – 25 يومًا – 28 يومًا، فإن أقصر دورة شهرية هي 25 يومًا وأطول دورة شهرية هي 29 يومًا.

3- استخدام النموذج لتحديد موعد التبويض

بعد تحديد موعد أطول دورة شهرية وأقصر دورة شهرية، يمكن للمرأة معرفة تاريخ الإباضة ووقت انتهائها، وبالتالي معرفة أنسب وقت للإباضة فعال وسهل الإخصاب فيزداد معدل الإخصاب.

دور جداول التبويض للدورات غير المنتظمة، حيث يتم استخدام جدولين، الأول هو الجدول الزمني لأقصر دورة شهرية والتي من خلالها ستحدد المرأة اليوم الأول من الإباضة والجدول الثاني هو الأطول. يحدد تاريخ آخر يوم يبدأ في يوم الإباضة.

اقرأ أيضًا: جدول أيام التبويض عند المرأة

كيف يمكن زيادة الإباضة ونسبة الخصوبة

إذا كانت المرأة تحاول جاهدة الحمل، ويمكنها حساب أيام التبويض، فهناك عدة طرق أخرى لتحسين خصوبتها، وزيادة معدل الإباضة لديها، وبالتالي زيادة احتمالية الحمل، بما في ذلك ما يلي:

• من الأفضل للمرأة أن تمارس الرياضة بانتظام مما يساعد على الحفاظ على نسبة الهرمونات المختلفة التي يفرزها الجسم ويعزز عملية التبويض، ويمكن أن تحافظ الرياضة على وزن صحي طبيعي للمرأة ولها تأثير إيجابي على معدل الإباضة.
• من الأفضل للمرأة أن تبتعد عن أي مصادر توتر وتحاول الحصول على بعض الراحة النفسية والاسترخاء، مما يساعدها بشكل كبير على التحكم في معدل التبويض.
• يمكن تناول بعض الأعشاب والمشروبات التي يمكن أن تحسن خصوبة المرأة، وأشهرها نبات الميرمية، الذي يمكن أن يزيد التبويض بشكل كبير ويحفز وتنظيم الهرمونات لدى النساء، وأعشاب الايورفيدا التي من المعروف أنها تزيد من فرص المرأة في الإنجاب تأثير فعال.
• إن تناول أنواع معينة من الأدوية المنشطة يمكن أن ينشط عملية الإباضة وينشط المبايض، ولكن هنا من الأفضل استشارة الطبيب ليصف للمرأة نوع المنشط المناسب لصحتها ولن يضرها.
• الحفاظ على نظام غذائي صحي غني بالفيتامينات التي تساعد أيضًا في إنقاص الوزن، مما يزيد من نشاط المبيض ويحسن معدلات الإباضة.

فترة الإباضة للدورة غير المنتظمة تحتاج إلى متابعة كبيرة، إن كنتِ تهتمين بأمر الحمل والذي يمكن البدء فيه من خلال جدول الإباضة لدورة غير منتظمة.