هل الغضب الشديد مرض نفسي
هل الغضب الشديد مرض نفسي؟ وما هي أسباب الغضب وتأثيره على الصحة العامة؟ إن الغضب مشكلة يواجه البعض صعوبة في السيطرة عليه، ويعد الغضب الشديد من أهم المؤشرات التي تدق أجراس الخطر حول سلامة الصحة النفسية، لذا يقدم لكم منصة وميض أسباب الغضب الشديد وعلاقته بالمرض النفسي.
هل الغضب الشديد مرض نفسي؟
استثارة الغضب هو رد فعل فطري لا إرادي على التهديدات وبعض النقاشات المحتدة، يظل الغضب مشكلة يجب التحكم فيها لأن في بعض الأحيان يصل الغضب لمرحلة قول أو فعل بعض الأمور من الممكن الندم عليها كما يزيد من حدة المواقف بسرعة وقد تصل الأمور للعنف اللفظي والجسدي مما يؤذيك ويضر بمن حولك.
يمكن لبعض الأشياء أن تثير الغضب مثل التوتر والقلق أو المشكلات العائلية والأمور المادية، وفي بعض الأحيان يكون بسبب عدم اتزان واضطراب أساسي مثل إدمان المشروبات الكحولية والاكتئاب، الغضب في حد ذاته لا يعد مرض نفسي ولكن الغضب هو من الأعراض المعروفة لكثير من حالات الخلل النفسي.
قد تعاني من مشكلات الغضب الشديد مثل التعرض لاستثارة الغضب كثيرًا وتشعر أن غضبك خارج عن التحكم والسيطرة مما يؤثر على علاقاتك الإنسانية مثل علاقتك بأهلك وزملائك أو يجعلك تلفظ بألفاظ تسيء للأشخاص وتندم على قولها فيما بعد.
كل هذه الأعراض تمكنك من الإجابة على سؤال هل الغضب الشديد مرض نفسي أم لا؟ فأنت أو طبيبك النفسي من يستطيع أن يحدد وجود مرض نفسي من عدمه، لكن بعض الأطباء ذكروا أن الغضب الشديد من الأمراض النفسية والعضوية كذلك.
اقرأ أيضًا: الغيرة الشديدة عند الرجل
أنواع الغضب
يمكن للغضب أن يظهر في العديد من الصور والأشكال المتنوعة حيث لا يتم التعبير عن كل أنواع الغضب بنفس الصورة، يمكن للغضب أن يكون داخلي أو خارجي أو سلبي، وتشمل أنواع الغضب ما يلي:
- الغضب الداخلي: يشتمل الغضب الداخلي على التعبير عن طريق الغضب الموجه تجاه ذاتك ويتضمن جلد الذات والحديث السلبي عن الذات ويتميز بحرمان الذات من أفضل لذاتها أو حتى المتطلبات الرئيسية للنفس مثل الطعام.
- الغضب الخارجي: يتضمن هذا النوع من الغضب عن التعبير عنه بالعدوانية والعنف والصراخ بطريقة واضحة وقد يتمثل هذا السلوك في الشتم أو كسر الأشياء أو إلقاء عبارات كلامية وألفاظ غير لائقة تجاه الآخرين.
- الغضب السلبي: يمثل هذا النوع استعمال طرق غير مباشرة في إظهار الغضب مثل معاملة أحد الأشخاص معاملة جافة أو صامتة والتعب والسخرية من أحد الأشخاص وإلقاء ملاحظات نابية.
أسباب الغضب
كما تم توضيح إجابة سؤال هل الغضب الشديد مرض نفسي أم لا؟ سوف نوضح الأسباب التي تؤدي إلى شعور المرء بالغضب الشديد كذلك، ففي حال إدراك السبب بإمكانه التخلص منه رويدًا فرويدًا، وتتمثل هذه الأسباب في السطور المُقبلة:
1- الإصابة بالاكتئاب
يمكن للاكتئاب أن يكون سبب من أسباب الغضب والذي يتصف بدوام الشعور الحزن وفقد الاهتمام لمدة لا تقل عن أسبوعين، من الممكن كتمان الغضب أو التعبير عنه، تعتمد شدة الغضب على الشخص فيمكن أن تختلف من شخص لآخر، إذا كان الشخص مصاب بالاكتئاب فإنه قد يواجه أعراض أخري مثل:
- فقد الطاقة.
- مراودة العديد من الأفكار المؤذية كالانتحار يأسًا من الحياة.
- اضطراب الوسواس القهري.
اضطراب الوسواس القهري (OCD) هو عبارة عن مراودة أفكار قلقة وهواجس للشخص المصاب به تكون هذه الأفكار غير مرغوب فيها وتُزعجه، أكدت الدراسات أن أغلب حالات الغضب الشديد يكون سببها الإصابة بالوسواس القهري والغضب عرض من ضمن أعراضه.
2- الاضطراب ثنائي القطب
تحدُث تقلبات جذرية في المزاج والدماغ بسبب ما يسببه الاضطراب ثنائي القطب ويمكن للتقلبات المزاجية أن تتأرجح بين الهوس والاكتئاب رغمًا عن أن ليس كل مصابون الاكتئاب يعانون من اضطراب ثنائي القطب أو العكس، قد يشتكي بعض المصابين باضطراب ثنائي القطب من فترات غضب حاد وأثناء نوبة الهوس يمكن أن:
- تشعر بالهياج بسهولة.
- تشعر بالبهجة وأن يكون لديك أفكار متسابقة.
- الانخراط في سلوك متهور.
3- قصور التركيز وفرط الحركة
اضطراب فرط الحركة ونقص التركيز(ADHD) هو اضطراب في نمو الأعصاب يتميز بأعراض مثل الاندفاع والإفراط في النشاط والحركة، تبدأ الأعراض في الأغلب في مرحلة الطفولة المبكرة وتستمر طيلة حياة الشخص.
لا يتم معرفة وتشخيص بعض إصابات الأشخاص حتى سن البلوغ مما أدى إلى إطلاق على المرض في بعض الأحيان اسم اضطراب فرط الحركة عند البالغين، ويمكن أن يظهر الغضب الشديد على بعض الأشخاص الذين يعانون من الاضطراب من مختلف المراحل السنوية وتشمل الأعراض الأخرى على الأرق ومشاكل التركيز وسوء إدارة الوقت أو مهارات التخطيط.
اقرأ أيضًا: حكم سب الدين عند الغضب
4- اضطراب العناد الشارد
اضطراب التحدي المعارض (ODD) هو اضطراب في التصرفات يؤثر على نسبة كبيرة من الأطفال تقارب من حوالي 1% إلى 16% في سن المدارس، ومن أعراض اضطراب العناد الشارد:
- الغضب.
- المزاج المتحد.
- التهيج.
يتسمون الأطفال المصابين بهذا المرض بالتحدي والجدل وغالبًا ما ينزعجون بسهولة من الآخرين.
5- الشعور بالحزن
هل الغضب الشديد مرض نفسي؟ هو سؤال قد ينتج عنه الشعور بالحزن، فيعد الغضب طور من أطوار الحزن حيث يمكن أن يأتي الحزن من وفاة أحد الأقارب أو فقدان الوظيفة أو بسبب بعض المشكلات العاطفية.
قد يكون الغضب جاء بسبب الشخص الذي تسبب في الحزن أو أي شيء له علاقة بالحدث الحزين وقد تظهر أعراض الحزن مثل الصدمة، الشعور بالذنب والوحدة والخوف.
تأثيرات الغضب الجسدية
قد تتأثر أجزاء مختلفة من جسمك عن طريق الغضب الشديد يتضمن ذلك القلب والدماغ والعضلات، حسب دراسة تمت في عام 2011 أن الغضب يمكنه رفع نسبة إفرازات هرمون التستوستيرون وخفض مستويات الكورتيزول في الجسم، تشتمل هذه الأعراض الجسدية على ما يلي:
- زيادة ضغط الدم.
- زيادة معدل ضربات القلب.
- الإحساس بالوخز.
- شد عضلي.
تأثيرات الغضب العاطفية
قد يلاحظ ظهور العديد من المشاعر التي ترافق الشعور بالغضب وقد تظهر خلال نوبة الغضب أو بعدها أو قبلها مثل التهيج والإحباط والقلق والضغط العصبي والشعور بالإرهاق والشعور بالذنب، وتقلبات مزاجية مضطربة والخوف المفرط والقلق والتوتر.
اقرأ أيضًا: أسباب التعرق الشديد من أقل مجهود
طريقة التحكم في الغضب
إذا كان سلوك الغضب يؤثر على حياتك ويؤدي إلى إلحاق الضرر بها فعليك التفكير في طلب مساعدة أحد المختصين بالصحة النفسية إذا قمت بسؤال نفسك هل الغضب الشديد مرض نفسي؟ والإجابة كانت نعم فأنت تحتاج إلى العلاج، ويمكن أن تتعامل وتدير حالات الغضب باستخدام طريقة من إحدى الطرق الآتية:
- تقنيات الاسترخاء والعلاج السلوكي وفي بعض الحالات مجموعات الدعم.
- استخدام أدوية الاكتئاب أو التوتر أو اضطراب فرط الحركة ونقص التركيز إذا تم التأكد أم مصاب بأحد تلك الحالات.
- حصص إدارة الغضب والتي يمكن الاستماع إليها عبر الهاتف أو الإنترنت.
- تناول بعض جرعات الفيتامينات مثل فيتامين سي الذي يعمل على تهدئة الغضب، كما يمكنك القيام ببعض تمارين السيطرة على الغضب مثل اليوجا والتأمل.
الغضب غريزة طبيعية متواجدة في شعور البشر لكن إذا بدء الغضب أن يخرج عن حدُه وقد يسبب لك المشكلات في علاقاتك فمن المفترض أن تتوجه لطبيب صحة عقلية ليساعدك على السيطرة على الغضب الشديد.